Арахнофобия — это сильный иррациональный страх перед пауками. Им страдают от 2,7 до 9,7% населения Земли. Эта проблема может появиться в любом возрасте, но чаще возникает ещё в детстве или юности.
Учёные до сих пор не знают, почему именно пауки настолько непопулярны у людей. К примеру, осы или бабочки не вызывают такого отвращения.
Самая распространённая теория заключается в том, что этот страх эволюционно выгоден: наши предки научились остро реагировать на потенциально опасных созданий, что помогло им выжить.
Однако реакция на пауков и, например, змей различается. И люди, и другие приматы гораздо быстрее замечают пресмыкающихся, чем членистоногих. Более того, многие виды пауков вообще не представляют никакой опасности для млекопитающих.
В одной научной работе отметили , что люди боятся этих существ не столько из‑за угрозы жизни и здоровью, сколько из‑за сильного чувства отвращения.
Например, большинство наблюдавших за тем, как тарантул в клетке наступил на карандаш, впоследствии отказывались взять этот инструмент в руку. И лишь 25% людей с арахнофобией согласились съесть печенье, рядом с которым ползал паук, в отличие от 71% тех, кто не боялся этих существ.
Арахнофобия
В одном эксперименте учёные решили проверить, что именно кажется в пауках таким отвратительным. Исследователи взяли изображение членистоногого и в Photoshop увеличили ему разные части тела.
Затем картинки показали участникам эксперимента. Их попросили оценить, какие из пауков кажутся им наиболее отвратительными.
В результате оказалось, что наиболее омерзительной частью животного считают брюшко. Учёные предположили, что это из‑за сходства с кровососущими насекомыми, которые действительно могут навредить.
Также пугающей и отвратительной признали особь с большими хелицерами. Возможно, потому, что эти ротовые придатки кажутся потенциально опасным оружием членистоногого.
Третьим по степени отвратительности стал мохнатый паук. Притом женщинам он не нравился больше, чем мужчинам. Учёные предположили, что волосы на теле могут автоматически ассоциироваться с паразитами и болезнями.
Итак, людям в целом не очень нравится, как выглядят пауки. Но при этом некоторые могут не обращать на них внимания, а другие впадают в панику. Возможно, причины этого кроются в особенностях работы мозга.
Почему одни люди боятся пауков больше, чем другие
Когда человек пугается, у него активируются мозговые структуры «сети страха»:
- Миндалина. Эта часть лимбической системы фиксирует, каких стимулов стоит бояться, и бьёт тревогу при их появлении.
- Передняя поясная кора (ППК) — отвечает за контроль над импульсивным поведением и неприятными эмоциями.
- Островковая доля, или островок, — порождает чувство отвращения и отсылает сигналы об этом в миндалину.
Учёные выяснили, что у людей, страдающих от фобий, увеличена активность миндалины. У них она сильнее возбуждается не только при виде пауков, но и в ответ на другие пугающие и отвратительные стимулы.
Кроме того, у имеющих фобии наблюдают истончение правой поясной коры, которая помогает контролировать негативные эмоции и аффект.
За счёт этого люди переоценивают возможность столкнуться с пугающим стимулом, а также преувеличивают последствия от его воздействия.
Поскольку фобии, связанные с животными (включая пауков), наследуются в 45% случаев, вероятно, особенности работы мозга имеют значение. При этом нельзя исключать и факторы среды.
Например, если ваши родители сильно боялись пауков, вы можете перенять от них эту особенность. Но может сыграть роль и пугающий случай в детстве.
Как понять, что у вас арахнофобия
Не всякий страх нуждается в лечении. Если при виде паука вы морщитесь от отвращения, но всё же можете справиться с ситуацией — например, прогнать существо шваброй, то всё в порядке.
Если же вы впадаете в ступор или панику, потеете, дрожите и задыхаетесь, чувствуете, что сердце сейчас выпрыгнет из груди, а живот скручивает от ужаса, стоит насторожиться.
Именно арахнофобией признают интенсивный страх, который не соответствует реальной угрозе и наблюдается более шести месяцев, мешает жизни, поглощает все мысли и заставляет отказываться от каких‑то активностей из‑за опасения встретить паука или наткнуться на паутину.
Если вам это знакомо, стоит обратиться к психотерапевту.
Можно ли справиться с арахнофобией
Эффективным методом борьбы с арахнофобией считается когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ). Она включает обсуждение симптомов, мыслей и чувств, исследование причин и проявлений фобии, переоценку событий и смену шаблонов мышления на более позитивные.
В одном эксперименте после курса КПТ женщины с арахнофобией начали воспринимать изображения пауков в позитивном ключе. Теперь вид членистоногих ассоциировался у них с приятными чувствами, которые они испытывали в процессе терапии, и эффект сохранился через полгода после окончания лечения.
Также при арахнофобии хорошо работает экспозиционная терапия — метод, при котором человек встречается с пугающим стимулом, но делает это постепенно и в комфортной обстановке. Воздействие может включать просмотр изображений пауков или наблюдение живой особи в банке, а также использование виртуальной реальности.
КПТ и экспозиция особенно эффективны в паре. Первая помогает понять причины страха, вторая — избавиться от самого чувства и автоматического ответа «бей или беги».
- Откуда берётся боязнь темноты и как с ней справиться ребёнку и взрослому
- 12 жутких мифов о пауках, которые напугают кого угодно
- Как страхи пещерного человека заставляют нас делать глупости
- Кусаются ли тараканы и чем ещё они могут быть опасны
- 12 популярных мифов о змеях, в которые явно не стоит верить
Источник: lifehacker.ru
Арахнофобия: почему мы боимся пауков
Страх перед опасными животными так же стар, как само человечество. Почему же именно пауки у многих людей вызывают гораздо больший ужас, чем более отвратительные черви или опасные осы? Есть ли тут какая-либо связь с чумой?
Арахнофобия — одна из самых распространённых фобий
Каждая третья женщина, и каждый пятый мужчина одержимы страхом перед пауками.
По научному этот случай зоофобии называется арахнофобией (от др.-греческих слов «арахне» — паук и «фобос» — страх) и относится к числу самых распространённых фобий.
Неудивительно, что наши далекие предки испытывали страх перед крупными хищниками, некоторые люди и поныне испытывают страх даже перед собаками, не говоря уже об обитателях вольеров в зоопарках.
У древнего человека не было ни когтей, ни клыков, которые могли бы соперничать с естественным оружием представителей фауны. Общим местом в науке является и то, что инстинкт заставляет нас опасаться не только хищников, но пчел или ос.
А вот страх перед пауками ставит перед учеными непростой вопрос и во многом остается загадкой. Ученые до сих пор не могут сказать, когда эта фобия появилась.
Биологи утверждают, пауки — это очень старые животные. Старейшим окаменевшим паукам насчитывается несколько миллионов лет. О них известно, что они не особенно изменились в течение веков, но они не были ни крупнее, ни опаснее, чем сегодня. Поэтому нельзя говорить о сущестWowании какого-то гигантского предка пауков, обладавшего смертельным укусом.
Поразительно, но макаки-резус в лабораторных условиях не испытывали страха перед змеями (их оставшиеся на свободе сородичи, напротив, их панически боятся). Однако, наблюдая за своими сородичами на воле, быстро перенимали этот страх. Но эта боязнь не сравнима с паукофобией, так как змеи действительно опасны. Яд большинства пауков токсичен для их добычи, но не действует на человека.
Итак, никогда не сущестWowало жуткого паука-мутанта, и пауки не относятся к числу ядовитых животных. Однако страх перед ними остается фактом.
По статистике, женщины вдвое чаще мужчин страдают арахнофобией. Даже не подверженные фобиям женщины в среднем боязливее, чем мужчины.
Психологи провели следующий эксперимент. Испытуемым давали картинки с изображениями:
с тем, чтобы они описали степень своего страха, отвращения и чувства опасности. Любопытно, но пауки вызвали больший страх и самое сильное отвращение. Хотя пчелы, например, гораздо ядовитее. Опасность пауков слишком преувеличена.
Арахнофобия как психическое заболевание
Но не следует путать простое обывательское отвращение к паукам и психическое заболевание, которым является арахнофобия.
У больных людей ярко проявляются навязчивые состояния, обусловленные боязнью пауков:
- Арахнофобы плохо спят, поскольку опасаются, что во время сна паук может забраться к ним в нос или в ухо с целью отложить там личинки.
- При встрече с пауком в реальности человек испытывает признаки панической атаки и может осуществлять неадекватные действия.
- Страдающей арахнофобией способен искать пауков повсюду, навязчивое состояние может вызывать галлюцинации.
В особо сложных случаях больной начинает скидывать с себя выдуманных членистоногих и может нанести вред себе или окружающим людям.
Как появляется арахнофобия
Откуда возникает этот беспричинный нерациональный страх перед пауками? Ведь у некоторых народов был культ поклонения паукам. Им воздвигали святилища и кумирни, где поклонялись как божествам.
Один психиатр из Лондона высказал довольно оригинальную точку зрения, что страх перед пауками появился во времена чумы, когда этот мор выкосил большую часть жителей средневековой Европы. Их считали разносчиками этой болезни. Вот только арахнофобией страдают не только потомки европейцев и не только в пределах старушки Европы.
Правда, согласно последним исследованиям, арахнофобия в большей степени свойственна жителям Западной Европы и Северной Америки. Иначе говоря, наследникам западной европейской культуры.
Паук тидаррен
А вот в Азии некоторые виды пауков считаются даже съедобными. Хотя еще раз напомним, что пауков боятся во всех странах и регионах, в частности, в Африке.
Пациенты с такой разновидностью фобии боятся любых пауков. Безусловно, большие по размерам вызывают больший страх. Некоторые даже не смеют прикоснуться к книге, в которой имеются иллюстрации пауков, не говоря уже об ее чтении.
По мнению современного немецкого психолога Георга В. Альперса (Georg W. Alpers), страх перед пауками становится патологическим, когда человек боится спуститься в подвал, зайти в гараж или посидеть в садовой беседке, потому что они его ждут там.
«С этого момента мы, психологи, говорим о фобии», — говорит доктор Альперс на сайте журнала «Вельт».
Чем вызвана арахнофобия у человека
Причин для появления боязни пауков несколько. Они могут как сочетаться друг с другом, так и дейстWowать автономно. Вот некоторые из них:
- Генетическая линия. Арахнофобия — это проявление инстинкта самосохранения, который передал нам сигнал от предыдущих поколений, наших предков. Есть гипотеза, что в давние времени на земле обитали пауки гигантских размеров, которые нападали на людей. Возможно, эта информация была записана в ДНК человека.
- Травмирующий детский опыт. Если ребенок испытал испуг от встречи с пауком, велика вероятность того, что в зрелом возрасте он будет подвержен фобии. Такие же последствия будут в случае, если один из родителей (чаще это мама) проявлял при ребенке признаки арахнофобии.
- Проживание в местностях, где распространены паукообразные. К примеру, в Сибири членистоногие так же, как и змеи, пешком по улицам не ходят и не забираются в дома. А вот в жарком климате такие встречи не редкость.
- Особый склад психики. Тип нервной системы, присущий холерикам или меланхоликам, тревожный и возбудимый предрасполагает к возникновению различного рода фобий. Высокочувствительные личности способны близко к сердцу принимать любые переживания и долго от них избавляются.
В заключение приведем некоторые забавные факты о пауках, которые помогут вам избавиться от фобии.
Паук-птицеед
Забавные факты о пауках
- Во многих странах Азии и Африки пауки являются деликатесом, их регулярно употребляют в пищу. У жителей этих стран даже мысли не возникает о смертельной опасности членистоногих.
- Арахнофобам пауки кажутся в несколько раз крупнее, чем они есть на самом деле. Причем чем сильнее фобия, тем большим кажется паук. «У страха глаза велики». На самом деле особей огромных размеров очень мало.
- Пауки могут есть друг друга. Такая традиция закреплена не за всеми пауками, а лишь среди некоторых. Поэтому, не стоит бояться, что они укусят человека, вдруг встретиться такой вид, которому по душе его собрат.
- Только небольшая часть всех существующих пауков опасна для человека.
- Ну и самых забавный факт, который должен вызвать улыбку. Оказывается, у паука по 8 ног и на каждой не по одному колену, как у человека, а по 6. Представляя данную картину перед собою можно смело улыбнуться и немного расслабиться.
Если вы понимаете иррациональность фобии, но ничего не можете с собой поделать — не отчаивайтесь. Психотерапия с данным видом фобий борется сегодня очень эффективно. Обращайтесь к врачу и не превращайте свою жизнь в череду нервных потрясений.
Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.
Источник: www.pravda.ru
Арахнофобия – что это за боязнь и как с ней справиться?
Практикующий психолог. Консультант по вопросам семейных и межличностных отношений. Эксперт в вопросах воспитания детей.
Психолог в Baby.ru
Узнайте про наш редакционный процесс
Обновлено 10 мрт 2022
Арахнофо́бия (от др.-греч. ἀράχνη — «паук», др.-греч. φόβος — «страх») — частный случай зоофобии, боязнь паукообразных. Относится к числу самых распространенных фобий. В течение года эта фобия, как правило, не причиняет особых беспокойств своему обладателю, но лето для арахнофобов – настоящий кошмар! О том, чтобы пойти в лес, и подумать страшно…
Из истории названия, или кто такая Арахна
Среди множества древнегреческих мифов есть и миф об Арахне – ткачихе, вызвавшей на состязание саму Афину Палладу. Разгневанная гордыней и самомнением Арахны, а также тем, что та посмела изобразить великих богов на своем полотне без должного уважения, Афина разорвала работу соперницы и ударила ее челноком. Не перенеся позора, Арахна повесилась, но Афина вынула ее из петли и вернула к жизни – но уже в качестве паука, обреченного вечно прясть свою паутину.
«Паука нужно знать в лицо», или Несколько фактов о пауках
- Первые пауки появились на Земле около 400 млн лет назад
- В мире насчитывается более 40 000 видов пауков
- Пауки – не насекомые! Это отдельный вид! У насекомых 6 ног, у пауков – 8
НА ЗАМЕТКУ
По статистике, около 6% всех жителей нашей планеты страдают арахнофобией. И это не просто неприязнь: при виде паука у некоторых людей развивается тахикардия (учащенное сердцебиение) или тремор (трясучка, проще говоря!). Такую реакцию организма не победить успокаивающим: «Да ладно тебе, подумаешь, паучок!».
Признаки арахнофобии
- Вид паука вызывает сильное эмоциональное и физическое возбуждение (его бросает в пот, начинает кружиться голова, возникает слабость, тошнота, удушье и т.п.)
- Паника. Хочется немедленно покинуть помещение, «развидеть» паука.
- Во избежание встречи – и уж тем более контакта – с пауком «страдалец» отказывается ходить в лес и/или в те помещения, где предположительно может находиться паук.
Причины развития арахнофобии
- Индивидуально-психологические особенности (физическое отвращение, страх потери контроля над ситуацией, вторжения, укуса).
- Неприятные ассоциации, родом из книг, фильмов или реальной жизни (например, ребенок видел, как в паутину попалась муха).
- Отсутствие достоверной информации о реальной опасности пауков.
- Пример родителей или значимых взрослых.
Механизм возникновения арахнофобии
Первое, что нужно понять: страх перед тем или иным объектом, ситуацией или явлением не является чем-то внешним по отношению к человеку, а отражает глубинные свойства его личности. И возникает он, как правило, не в связи с тем или иным инцидентом, а вследствие внутреннего дисбаланса, возникающего на базе самых глубинных личностных характеристик. Иными словами, страх перед пауками – как и страх перед насекомыми – это страх потери контроля над ситуацией, страх вторжения в твои личностные границы.
Поведение людей, их обычные реакции ребенок с арахнофобией (равно как и с инсектофобией) уже успел изучить. Он знает, что посторонний незнакомый человек не будет трогать его руками, забираться к нему под одежду, причинять боль. А вот направление движения пчелы или шмеля предсказать невозможно! Ребенок видит только хаотичные движения насекомого – будь то пчела в полете или паук в паутине — и понимает, что в любую секунду «без объявления войны» это создание может не просто вторгнуться в его пространство, а приземлиться прямо на нем самом. Да еще и укусить.
С его точки зрения, это недопустимо! Пережить такую ситуацию – это почувстWowать свою полную беззащитность перед лицом любой опасности. Если такой маленький паучок может в любой момент, без приглашения, оказаться где-то на тебе, на твоем теле, в твоем доме, то большой – «настоящий» противник и Wowсе тебя раздавит…
Главный вопрос: ядовиты ли пауки?
Все пауки, за исключением 2 видов, имеют ядовитые железы. Эти ротовые придатки называются хелицеры. Но те пауки, которые плетут паутину для поимки своей жертвы, хелицерами пользуются только для защиты – то есть в тех случаях, когда они попадают в ловушку и не могут спастись бегством. Поэтому случайно упавшего на вас паука нужно не бить – а поскорее сдуть.
- В Средней полосе России нет смертельно опасных пауков!
- Единственный представляющий опасность паук в Северной и Южной Америке — черная вдова
- На территории СНГ самый опасный паук – каракурт, он же – родственник черной вдовы.
Одним словом, даже в случае укуса ни о какой опасности для жизни речи не идет. В худшем случае вы почувствуете боль и жжение в месте укуса, может ненадолго подняться температура. Так что арахнофобия – впрочем, как и многие другие фобии, – не имеют под собой логической основы. Это иррациональный страх, и работать нужно прежде всего с психологическими установками, идет ли речь о взрослом или о ребенке.
Какой должна быть правильная реакция родителей
- Ни в коем случае не стыдите ребенка за его страх. «Ты такая большая, а боишься как маленькая!» – говорят девочкам. «Ты же мужчина, как можно бояться какого-то там паука!» – ругают мальчиков. Естественно, страх от этого никуда не девается. Он только усугубляется комплексом вины: я боюсь – значит, я плохой, со мной что-то не так.
- Спокойно поговорите с ребенком. Разузнайте у него, что он думает про пауков, чем именно они его страшат. Дайте ему возможность разделить с вами свой страх.
- Обязательно доведите до сведения ребенка, что имеющиеся в округе пауки не представляют никакой опасности для жизни.
- Расскажите, что испытываете при виде паука вы сами. Покажите ему пример: подойдите близко к паутине, расскажите о том, что видите: паучок спит, паучок работает… Предложите подойти поближе (при необходимости возьмите ребенка за руку – так ему будет спокойнее).
- Если ребенок не против, рассмотрите вместе с ним пауков на картинках. Расскажите, чего можно ожидать от паука, а чего бояться совершенно не стоит.
- Расскажите о том, чего боитесь вы сами и как справляетесь со своим страхом. Так ребенок поймет, что он не одинок в своем страхе и что бояться – это нормально.
- Предложите ребенку (опять же, не навязывая!) нарисовать паучка, придумать ему имя. Можно вырезать из бумаги паутинку, посадить в нее паучка, дать ему имя и прикрепить «инсталляцию» где-нибудь на стене (только не в комнате ребенка: оставлять его один на один с источником страхов, особенно ночью, плохая идея – по крайней мере, на первом этапе).
Когда стоит обратиться к детскому психологу
Если самостоятельно справиться с детской арахнофобией (или по крайней мере снизить уровень страха) родителям не удается, на помощь приходят специалисты. Как правило, в процессе консультирования обнаруживается, что страх перед пауками – далеко не единственная проблема в жизни ребенка, это только верхушка айсберга, сигнал, что ребенку требуется квалифицированная психологическая помощь.
Арахнофобия может быть полезна не только как обусловленный процессом эволюции механизм защиты человека от опасности, но и как ключик к пониманию ребенка.
Источник: www.baby.ru