Что такое msm в Скайриме

В своем полном названии называется метилсульфонилметаном или метилсульфатом метана или диметилсульфоном. В организме человека сера занимает третье место по количеству. Большая его часть хранится в мышцах, костях и коже. Это органическое соединение, содержащееся в натуральных продуктах, таких как фрукты, овощи, злаки, коровье молоко и чай.

В чистом виде МСМ напоминает белый порошок, который отличается хорошей растворимостью и отсутствием запаха. Органическая сера — чрезвычайно хрупкое соединение, которое легко разрушается, например, в результате слишком низкой или высокой температуры, пастеризации или хранения. Из-за нестабильности МСМ в большинстве выращиваемых фруктов и овощей он отсутствует.

Какие свойства и как работает МСМ?

• Улучшает общее функционирование организма и улучшает концентрацию внимания;
• Положительно влияет на работу пищеварительной, кровеносной и иммунной систем;
• Противодействует паразитарному действию;
• Поддерживает выведение тяжелых металлов из организма и защищает клетки от их проникновения;
• Тормозит процесс разрушения коллагена;
• Обладает дезинтоксикационным и детоксикационным действием;
• Обеспечивает гибкость в связях между ячейками;
• Уменьшает заметность рубцов;
• Он играет очень важную роль в синтезе ферментов, аминокислот, антител и глутатиона;
• Сохраняет эластичность артерий;
• Поддерживает восстановление тканей и может иметь анаболический эффект;
• Уменьшает боли в спине;
• Снимает мышечные боли;
• Помогает при лечении ревматоидного артрита;
• Уменьшает головные боли и мигрени;
• Повышает эффективность лечения порезов и ожогов;
• Слегка подсушивает кожу и предотвращает появление прыщей;
• Способствует устранению симптомов аллергии,
• Участвует в синтезе кератина и коллагена, благодаря чему укрепляет волосы, кожу и ногти;
• Поддерживает борьбу с остеопорозом;
• Помогает лечить симптомы синдрома запястного канала, теннисного локтя и других спортивных травм;
• Укрепляет ослабленные клетки;
• Помогает при лечении артрита;
• Укрепляет соединительную ткань;
• Противодействует инсулинорезистентности;
• Поддерживает работу печени;
• Снижает общее восприятие боли;
• Снижает количество молочной кислоты в мышцах после физических нагрузок;
• Увеличивает кровоток за счет расширения кровеносных сосудов.

Какая польза от серы?

К основным причинам использования органической серы относятся: профилактические и лечебные цели. У некоторых людей это средство может вызвать легкий дискомфорт в кишечнике, который считается естественной реакцией организма. Помимо вышеуказанного эффекта, использование MSM до сих пор не показало никаких тревожных побочных эффектов.

Skyrim Association (версия 1.5.3) настройка МСМ-меню с комментариями

МСМ применяется в случае:

• Профилактика и лечение заболеваний суставов;
• Снятие мышечных болей;
• Лечение ожогов, ран и язв;
• Уменьшение заметности рубцов;
• Лечение симптомов аллергии;
• Борьба с воспалением мочевыводящей системы;
• Борьба с прыщами;
• Ломкость и ломкость волос и ногтей;
• Повреждение суставного хряща;
• Паразитарные и грибковые инфекции;
• Атеросклероз сосудов

Использование органической серы усиливает действие таких питательных веществ, как:

• Витамин С,
• Витамины группы В,
• Витамины A, D и E,
• Koenzym Q10,
• Магний,
• Selen,
• Кальций,
• Аминокислоты.

МСМ — как им пользоваться?

MSM чаще всего выпускается в виде белого порошка, который рекомендуется растворить в 150 мл воды, а затем запить дополнительным стаканом воды. Наиболее эффективное время для приема такой суспензии — примерно за 30 минут до еды.

Как дозировать добавки MSM?

Уровень серы в организме человека составляет примерно 0,2 мг / кг. Количество, выделяемое организмом взрослого человека, колеблется в пределах 4-11 мг / день. Общая начальная доза составляет 1 г / сут. При отсутствии побочных эффектов дозу следует постепенно увеличивать. Максимальная рекомендуемая доза составляет 5 г метилсульфонилметана в сутки.

Помимо постепенного увеличения количества МСМ, существует еще метод насыщения организма серой. Этот метод предполагает использование метилсульфата метана в количестве 15 г в день, желательно в трех меньших дозах. Такое лечение не должно длиться дольше месяца, а после его завершения рекомендуется вернуться к стандартным дозам — 3-5 г в сутки.Из-за разжижающих кровь свойств он не рекомендуется людям, принимающим препараты с аналогичным действием, такие как аспирин.

Чтобы скорректировать начальную дозу прямо пропорционально конкретному человеку, стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.

Как влияет дефицит метилсульфонилметана на организм?

Если вы соблюдаете сбалансированную диету, дефицита серы быть не должно. Однако, использование препаратов диметилсульфона может быть профилактическим и способствовать лечению некоторых заболеваний. На основании исследований и многочисленных мнений людей, потребляющих МСМ, были сделаны выводы о том, что низкий уровень органической серы в организме человека может способствовать возникновению таких симптомов, как:

• Депрессивные состояния;
• Ослабление умственной деятельности;
• Хроническая усталость;
• Ослабление физических нагрузок;
• Повышенный риск развития заболеваний дегенеративного характера;
• Нарушения правильного функционирования органов.

Источник: siberianpowershop.ru

MSM – лучший друг опорно-двигательной системы

Малоподвижная работа, активные занятия спортом, возрастные изменения организма – это основные причины появления заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом и суставами. Болезненные ощущения доставляют много сложностей: от невозможности вести привычный образ жизни до необходимости постоянно принимать лекарственные препараты. В ряде веществ, поддерживающих функциональную активность опорно-двигательной системы, особое место занимает органическая форма серы – метилсульфонилметан (MSM).

• подавляет передачу импульсов боли по сети нервных волокон;
• снимает воспаления, которые в свою очередь вызывают боль;
• улучшает кровообращение;
• сокращает мышечные спазм

• Нарушения опорно-двигательного аппарата и суставов
  Практически все нарушения опорно-двигательного аппарата и суставов приводят к болезненным ощущениям и накладывают ограничения на привычный образ жизни человека). MSM в составе биоактивных комплексов помогает уменьшить болевые ощущения, воспаление, мышечные спазмы, замедляет разрушения хрящевой ткани, улучшает кровообращение. Исследования показывают, что при артрите падает уровень серы – примерно на 30% от нормы. Регулярный прием MSM позволяет вернуть показатели к норме.
• Интенсивные занятия спортом
  Спортсмены в особой группе риска. Их деятельность сопровождается травмами, растяжениями, ушибами. Добавки с MSM способствуют релаксации мышц, снимают боль и воспаления, повышают уровень энергии. Добавки с MSM стали эффективной альтернативой стероидным препаратам, которые нередко назначают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
• MSM для красоты
  Серу называют «минералом красоты» – она положительно влияет на ногти и волосы, упругость кожи, благодаря высокому содержанию цистина (одна из аминокислот серы). Врачи-косметологи и трихологи рекомендуют MSM при выпадении волос, дерматитах, повышенной ломкости ногтей.
• MSM — источник энергии
  Еще один дополнительный приятный бонус от приема добавок с MSM – это улучшение физического и эмоционального состояния. Это вполне объяснимо: MSM способствует ускорению восстановления мышц после нагрузок, как следствие повышается выносливость, появляется энергичность, улучшается настроение.

Источник: www.artlife.ru

Что такое метилсульфонилметан (МСМ) и зачем он нужен для суставов и связок

Очень важно следить за здоровьем суставов и связок, особенно при занятиях физическими нагрузками. Это касается не только спортсменов, но тех, кто страдает болями в суставах, вызванных возрастными изменениями или нехваткой определенных минералов.

Одним из таких важных составляющих здоровья опорно-двигательного аппарата является метилсульфонилметан или MSM. В этой статье вы узнаете, как работает это вещество, как принимать добавку, чтобы снять воспаление или продлить здоровье. А также разберем, какие добавки с МСМ стоит принимать.

Что такое MSM?

Метилсульфонилметан (MSM) – это сероорганическое соединение, обладающее противовоспалительным эффектом. МСМ также является популярной диетической добавкой, используемой для лечения широкого спектра симптомов и состояний.

Это серосодержащее соединение, встречающееся естественным образом в растениях, животных. Он также может быть изготовлен в лаборатории для создания пищевых добавок в форме порошка или капсул.

МСМ широко используется в области альтернативной медицины, это естественный способ уменьшить боль в суставах, уменьшить воспаление и повысить иммунитет.

Кроме того, исследования подтверждают целесообразность его использования при лечении ряда заболеваний: от артрита до розацеа (хроническое рецидивирующее заболевание кожи лица).

По сути метилсульфонилметан – это источник серы, жизненно необходимого минерала, который связан не только с борьбой против воспаления, но и участвует в процессах образования белков, вследствие чего происходит образование новых мышц, хрящей, укрепляются кости, происходит регенерация клеток. Сера положительно влияет не только на связки и суставы, а также улучшает состояние кожи и ее придатков (ногтей и волос).

Серу можно получить из продуктов питания. Выраженное противовоспалительное действие МСМ стали применять в добавках для спортсменов. Специальная органическая форма серы лучше усваивается и действует именно там, где организму необходима помощь – снижение боли в суставах, связках, либо регенерация кожи. Помимо снижения боли в связках и суставах, сера положительно влияет на восстановление мышечной ткани.

Для чего применяется метилсульфонилметан?

В первую очередь, МСМ выпускается как БАД для спортсменов, которые чаще испытывают нагрузки, приводящие к боли и воспалению суставов, истощению хрящевой ткани. Также, к ухудшению подвижности суставов и связочного аппарата могут приводить бессолевые диеты, к которым часто прибегают спортсмены перед соревнованиями.

Вследствие потери солей и минералов, нарушается костная и хрящевая ткань. Из-за их деформации и воспаления продуктивный тренировочный процесс становится невозможным. Поэтому рекомендуется принимать добавку МСМ, которая часто добавляется в комплексы для суставов с хондроитином и глюкозамином. В комплексе все эти вещества усиливают действие препарата.

Еще одной причиной, по которой ухудшается состояние костной и мышечной ткани является нехватка серы, которая участвует во всех процессах организма. Часто это возникает из-за возрастных изменений. Ухудшается не только опорно-двигательная функция, но и эластичность кожных покровов, твердость ногтей, повышается выпадение волос. Поэтому серу еще считают минералом красоты. Своевременный прием добавки позволит избежать негативных последствий и продлить молодость и здоровье.

Как работает добавка?

Из наиболее важных положительных эффектов серы можно выделить следующие:

• Участвует в процессе синтеза гемоглобина, кератина, коллагена. Это способствует обновлению клеток, вследствие чего замедляется старение кожи, ускоряется рост волос и ногтей.
• Ускоряет и улучшает проникновение питательных веществ в клеточные мембраны.
• Участвует в синтезе соединительной ткани. Добавка назначается при остеоартрите вместе с глюкозамином.
• Принимает участие в процессе синтеза инсулина, что в свою очередь, нормализует углеводный обмен. Особенно минерал необходим при диабете.

Таким образом, добавка обладает не только противовоспалительным действием, но и антиоксидантым.

Противовоспалительный эффект

Исследование, проведенное у 100 человек в возрасте старше 50 лет, показало, что лечение добавкой, содержащей 1200 мг МСМ в течение 12 недель, уменьшало боль и отек в суставах по сравнению с плацебо. Группа, получающая добавку, также сообщила об улучшении общего качества жизни и ходьбы.

В другом исследовании, проведенном у 32 человек с болями в пояснице было обнаружено, что прием добавок глюкозамина, содержащих МСМ, значительно уменьшает боль в пояснице при движении, а также значительно увеличивает качество жизни.
Противовоспалительные свойства МСМ хорошо документированы научными исследованиями.

Считается, что МСМ уменьшает продукцию цитокинов, таких как фактор некроза опухоли альфа (TNF-ɑ) и интерлейкин 6 (IL-6), которые являются сигнальными белками, связанными с системным воспалением.

Кроме того, МСМ может увеличить уровень глутатиона, мощного антиоксиданта, вырабатываемого вашим организмом.

МСМ может уменьшить выделение молекул, связанных с воспалением, таких как TNF-ɑ и IL-6, а также повысить уровни мощного антиоксидантного глутатиона.

Восстановление мышц

МСМ может ускорить восстановление после тренировки, уменьшив повреждение мышц и стресс.
Во время нагрузок происходит повреждение мышц и увеличивается выделение молочной кислоты. Это заставляет спортсменов ощущать боль в мышцах, что может препятствовать тренировкам и восстанолние.

MSM может естественным образом ускорить восстановление мышц после интенсивных нагрузок за счет уменьшения воспаления и снижения молочной кислоты.

В одном из исследований 22 здоровые женщины получали 3 грамма МСМ или плацебо в день в течение трех недель. Группа, получающая МСМ, сообщила об уменьшении мышечной боли и боли в суставах, в отличие от групп, принимающих с плацебо.

МСМ может помочь уменьшить боль, повреждение мышц, помогая быстрее восстанавливаться.

Помогает облегчить симптомы артрита, уменьшая боль

Артрит является распространенным воспалительным заболеванием, которое вызывает боль и уменьшает диапазон движения в суставах. Поскольку МСМ обладает мощными противовоспалительными свойствами, его часто используют в качестве естественной альтернативы лекарствам для улучшения симптомов, связанных с артритом. Кроме того, он может повысить эффективность других обычных добавок, используемых для лечения артрита, таких как глюкозамина сульфат, хондроитинсульфат и босвеллиевая кислота.

Одно исследование показало, что сочетание МСМ с глюкозамином и хондроитином было более эффективным при уменьшении боли у людей с остеоартритом коленного сустава, чем отдельные добавки глюкозамина и хондроитина.

Другое исследование показало, что ежедневная добавка, содержащая 5 г МСМ и 7 г босвеллиевой кислоты, была более эффективной, чем глюкозамин, при уменьшении боли и улучшении функции у людей с остеоартритом коленного сустава.

Побочные эффекты

Побочные действия серы и ее передозировка так и не были выявлены. МСМ считается наиболее безопасной органической добавкой. Хотя, добавка считается малоизученной и проводилось недостаточно исследований на людях. Единственное заключение о полулетальной дозе для мышей было выявлено в размере 17,6 г на килограмм веса.

Однако некоторые люди могут быть чувствительны к МСМ, у некоторых лиц могут появиться проблемы с желудком, тошнота, вздутие живота и диарея.

В каких случаях MSM сможет помочь?

При первых признаках воспалительного процесса в суставах, независимо от образа жизни человека, следует принимать добавку метилсульфонилметана в рекомендуемой дозе и способе приема. Сера естественным образом теряется с возрастом, а ее поступления недостаточно из продуктов питания, поэтому БАД можно применять тем лицам, которые почувствовали боли, скрежет, воспаление в суставах.

Боли в связочном аппарате и суставах, вызванные постоянной и интенсивной физической нагрузкой, также можно убрать с помощью метилсульфонилметана. Компрессионная нагрузка силовых видов спорта, а также нагрузок, связанных с бегом, прыжковыми движениями, где происходит деформация хрящевой ткани, со временем приводит к болевым ощущения, чаще в коленных суставах, кистевых, локтевых и тазобедренном. В этом случае так же не избежать приема добавки, желательно в дополнение к хондропротекторам. Поскольку вещество способно не только снимать воспаление, но и регенерировать хрящи и связки, принимать добавку можно не отказываясь от привычных нагрузок.

Важно! В период воспалительного процесса стоит либо прекратить тренировки (при острых болях), либо значительно снизить вес нагрузки, тренируясь больше в режиме выносливости, упражнения должны быть направлены на укрепление связочного аппарата, а не его повторного травмирования.

Прием и дозировки МСМ

Добавку в виде капсул принимают по 1-2 г два-три раза в день. Начинайте принимать добавку по общей схеме: 2 приема по 1-2 г. Порошковую форму разводят в стакане воды, принимают по стандартной схеме: 2 приема по 1-2 г. Не превышайте суточную дозу в 6 г, такие дозы назначает врач при острых воспалениях.

Лучшие добавки с метилсульфонилметаном

• Animal Flex от Universal Nutrition
• Glucosamine hyaluronic acid (VITAMAX)
• Glucosamine Chondroitin MSM от Maxler
• Formula MSM от Street Workout PRO

Источник: athleticbody.ru