Кем бы вы себя не считали, успех или неуспех будет зависеть от внутреннего удовлетворения самим собой и своим ростом по отношению к себе вчерашнему. Мы растем и преуспеваем в сравнении к себе еще минуту назад.
И вне зависимости от критериев успеха, вы можете поймать состояние будто бы «потерял хватку». Кто-то это называет «почувствовал потолок или уперся в стену» в планах, в самореализации, в деньгах.
Так бывает, когда вы вдруг перестаете понимать кто вы и что делать дальше.
что делать, если вы уперлись в стену
Если вы просыпаетесь с ощущением потерянности, первое — перестаньте анализировать все и вся, перестаньте себя накручивать и паниковать.
Так бывает. Но с вами все в порядке! Слышите? Все в порядке.
Второе: займитесь чем-нибудь, выспитесь, потом душ, пробежка, завтрак. Берите себя в руки, приведите себя в чувства.
Третье: действуйте, помогите кому-то, всего одному человеку, ощутите свою ценность.
Баг Скайрим #1 Проход через стены
Предлагаю вам пошаговый план действий на 9 дней, чтобы снять апатичное состояние и узнать свои возможности в текущей ситуации.
Это авторская методика, которая позволяет увидеть свой потенциал, активировать трансформационный процесс. За 9 дней вы расширите представление о себе и свое восприятие окружающего мира. Все это плавно, по готовности, выведет вас на новый уровень жизни.
День 1: Суббота
Составьте список своих жизненных ценностей. Это просто. Что вам важно для жизни? Быть может творческая самореализация, гармоничные отношения и финансовая независимость. А может быть что-то еще?
Есть? Отлично.
Теперь посмотрите на этот список и сформулируйте, чего вы хотите исходя из своих ценностей. Быть может любимое дело с реализацией своих талантов и достойной оплатой, чтобы иметь свободный график, вкусно кушать, путешествовать, учиться у лучших? Что-то еще? Запишите.
Теперь посмотрите на список желаний и сформулируйте свои цели. Может быть это понять себя глубже, сформулировать свои таланты, навыки и собрать это в проект? Например, какой? Есть? Отлично.
А быть может это финансовая цель — заработать десяток тысяч долларов через полгода, чтобы оплатить себе обучение у известного коуча? Ведь он передаст ценные знания, опыт и навыки, которые вам самому (самой) сейчас точно не по карману купить. Да и времени 20 лет на такой опыт у вас нет. Есть?
Мы согласовали ценности — желания — цели. Теперь можно действовать.
День 2: Воскресенье
Отпустите обиды на отца и на всех мужчин в вашей жизни. Не важно, мужчина вы или женщина, вы прежде всего Человек. И когда-то рядом с вами мог оказаться мужчина активнее, энергичнее, грубее, жестче, холоднее, дисциплинированнее, увереннее, действеннее, успешнее вас. И вы могли ощущать себя рядом с этим человеком так, как будто вы недополучили чего-то важного.
Поблагодарите его за опыт, отпустите обиды. Вспомните свои эмоции в тот момент, когда вы в отношениях произошел надлом, проживите их сейчас. П роживите всю беспомощность, которую чувствовали в той ситуации.
Skyrim Что Будет Если помочь Арвелу Добежать Через Ветреный Пик?
Представьте, как бы вы могли повести себя тогда, будь у вас весь накопленный за это время опыт. Какие слова вы бы подобрали и какие ощущения в теле испытали. Какую реакцию на поведение того мужчины вы бы выбрали, чтобы принять урок и сохранить свое достоинство. Представили? Хорошо.
Сделайте глубокий вдох-выдох.
Поблагодарите его за возможность испытать эти чувства и ощущения в теле. Поймите, что вы остались живы, вы все еще дышите и способы оценивать реальность вокруг вас. Хорошо. Таких людей в вашем прошлом может вообще не быть, тогда это хорошо для вас.
А может быть несколько или много, тогда выполните это упражнение для всех мужчин, кто торчит занозой в памяти и вызывает у вас негативные эмоции.
День 3: Понедельник
Отпустите обиды на мать и на всех женщин в вашей жизни. Мужчина вы или женщина, вы прежде всего Человек. И кто-то рядом с вами мог оказаться тоньше, восприимчивее, мудрее, правдивее, интереснее, более ухоженной, активнее, энергичнее, глубже, мягче, теплее, более гибкой, более расслабленной при этом увереннее, успешнее и так далее.
Поблагодарите ее за опыт, который вы получили вместе. Вспомните свои эмоции в тот момент, когда вы поняли, что «больше никогда, только не она» и проживите их сейчас. Сейчас вы один или одна, вам нечего стыдиться, если вы скажете вслух все, что думали тогда.
Если вы проживете всю беспомощность, которую чувствовали в той ситуации. Проживите. Теперь представьте, как бы вы могли повести себя тогда, будь у вас весь накопленный за это время опыт. Какие слова вы бы подобрали и какие ощущения в теле испытали. Какую реакцию на поведение той женщины вы бы выбрали, чтобы принять урок и сохранить свое достоинство.
Представили? Хорошо. Сделайте глубокий вдох-выдох.
Поблагодарите ее за возможность испытать эти чувства и ощущения в теле.
День 4: Вторник
О чем вы думаете сейчас? Прямо сейчас в эту минуту. Так о чем же? Какое отношение это имеете к тому, чем вы заняты прямо сейчас?
Никакого? Тогда еще вопрос. Планируете ли вы осуществить задуманное прямо сейчас или чуть позже? Есть план действий? Нет.
Составьте его прямо сейчас.
Не важно, что у вас нет ресурсов. Вот и запишите напротив каждого шага какие ресурсы вам нужны. А в какие сроки вы можете это сделать? Ну примерно? Записали?
Отлично.
Что мы сделали? Мы отсекли мысли, которые не ведут к действиям, и практические идеи превратили в пошаговый план. Сырой, на коленке, но реальный к исполнению план действий. Мысль направляет ваше внимание, энергия идет за вниманием. Потренируйтесь на этом упражнении и вы научитесь отсекать пустые мысли.
Вы почувствуете себя энергичнее и более удовлетворенными.
День 5: Среда
Посмотрите на мир, как игровое пространство. Вот сегодня вы выиграли или проиграли?
Вы проверили свои навыки и получили опыт. Сложите его с предыдущим. Какие навыки вы развили? В чем их можно применить? А если взять совершенно другую деятельность, например производство яхт, чем вы можете быть там полезны? С
какими людьми вам необходимо войти в контакт, чтобы сотрудничать и достичь цели? Ну подумайте хорошенько, подключите воображение. Есть? Отлично.
В ы научились смотреть на свои навыки с разных сторон. А начали мы с вами с поражения, помните? Это большая удача, что вы умеете концентрировать свое внимание на том, что делаете прямо сейчас.
День 6: Четверг
Мы все часть одного большого плана — быть человеком. Создайте в своем воображении идеал, у которого вам бы хотелось учиться. Постарайтесь создать его сами. Есть?
Что из этого вы можете сделать сейчас, может быть частичку этого умения или гения. Что есть в вас? Не стесняйтесь. Да, вы не проверили этот талант в действии. Да, о нем знаете только вы и быть может ваша мама.
Что это?
А как бы начал его реализацию тот воображаемый идеал, если бы он был вами? Что бы он сделал для начала прямо сейчас? Есть? Отлично.
Вы только что признали в себе талант и дали ему шанс на развитие. От большого к малому и наоборот. Разрушайте стереотипы. Мечтайте и примеряйте идеальный образ себя.
Начните сегодня создавать его по шагам.
День 7: Пятница
Вы занимаетесь 6 дней. Говорят Иисус создан землю на 7й день, но сначала он потренировался!
У вас наверняка есть идея и способ, как ее представить семье, партнеру, коллеге или руководству. Пробуйте. Наденьте свою самую очаровательную улыбку, сделайте глубокий вдох — выдох и скажите себе «Я себя знаю».
А теперь вперед, расскажите концепт и предложите сотрудничество. Даже если это рецепт нового семейного пирога. Вы можете продолжать скучать на диване, а можете устроить интересный счастливый ужин с участием семьи, друзей и соседей. Вот вы уже и творец своей жизни.
День 8: Суббота
Уверена, вы сделали все, что могли за эти семь дней и пришло время расслабиться. Что помогает вам снять напряжение? Может быть сон или прогулка на свежем воздухе, может быть спорт или горячий душ (ванна)?
Может быть переключиться в деятельности на что-то совершенно противоположное вашему делу? Есть? Займитесь этим. Разрешите себе весь посвятить себе и своему телу. Дайте ему возможность почувствовать вашу благодарность за то, что оно всеми внутренними органами и системами поддерживает ваше здоровье и жизнь.
Оно того стоит. Отлично.
День 9: Воскресенье
Теперь вы готовы. Соберите свой образ.
Какие возможности у вас есть? Какие решения вы принимаете в данный момент? Какие у них перспективы? Какие последствия они несут? В чем польза для вас лично и других людей? Поздравляю.
Вы только что преодолели свой потолок и расширили свою зону комфорта.
Используйте эти упражнения, когда придет время для нового этапа вашего развития.
ОБ АВТОРЕ:
Natalia Kurochkina — практикующий психолог, регрессолог, инструктор кундалини йоги и медитации, астролог джйотиши.
Эксперт по развитию личного потенциала людей и автор персонального блога. Следить за публикациями автора также можно на Facebook или в Instagram.
Источник: woman-delice.com
Если Вы уперлись в стену. Выход из личностного тупика.
Вот оно. Сядьте на стул и максимально концентрировано прочувствуйте ваше настоящее состояние и положение вещей. Ощутите свой тупик (проблему, нерешаемое желание) и погрузитесь во всю свою безысходность. Изобразите это состояние телом, мимикой. Побудьте в нем.
Затем измените позу или пересядьте в другое кресло, например. Представьте себя счастливым, успешным, радостным, довольным собой человеком, тем, где вы находитесь и чем занимаетесь.
Почувствуйте телом состояние обретшей свободы. Вкус жизни той, которую хотите и которую достойны.
Затем снова сядьте в первое кресло или займите ту позу, которая ассоциируется у вас с тупиковым положением дел. И снова пересядьте в туда, где вы lucky, где вы счастливы.
Проделывайте такие перемещения в пространстве и времени несколько раз, но до тех пор, пока состояние тупика перестанет быть таким привычно-адаптивно-манящим, и когда ваш новый образ станет близким и очень-очень желанным и в прежнее состояние не захочется возвращаться.
Пункты, по которым желаемое не совпадает с действительным — проанализируйте.
Если желаемое зависит от другого человека (хочу, что бы перестал пить и начал зарабатывать деньги, хочу чтобы доллар вырос/упал/стабилизировался), обозначьте как тупиковые. Это ловушки времени и сил. Это не ваши задачи и ответственность. Зато ваш выбор, как вы участвуете в этом. Поработайте над восприятием.
Нас расстраивает не фактическое положение дел, наше к этому отношение.
А вот пункты, которые зависят персонально от вас – и есть ваша арена для самовыражения, реализации и достижений, которые никто не отнимет.
Здесь меняйте и меняйтесь, развивайте и развивайтесь. Делайте и создавайте в своей жизни то, что можете. Живите свою жизнь. Выходите из существующих реалий. И принимайте как есть, то, что не можете изменить.
Это существенно сэкономит время и нервные клетки.
Обозначьте основные желания и задачи. Выберите здоровый эгоизм. Думайте за себя. Держите в уме, что вы главный герой своей истории. А не заменимых людей, работ и еще чего-то там нет.
Любовь к себе многогранна. Иногда это закрыть рот и пойти в спортзал, а иногда его открыть и заставить себя слушать, в одном случае — это дать себе отлежаться и разрешить плыть по течению, в другом — это ноги в руки и вперед к целям и звездам.
И помните, жизнь интересная и мудрая штука, если верить просветленным, в ней все не просто так, поэтому порой какая-то непреодолимая проблема, может оказаться лишь тестом, кто вы, победитель или не очень. Поэтому не идите с собой на компромиссы. Действуйте! Вы достойны однозначно большего!
Желаю правильный решений, мудрых осознаний, успеха и удачи на жизненном пути всем нам!
С уважением, психолог, психотерапевт Татьяна Яненко
Практические советы, как выйти на новый качественный уровень жизни и самосознания)
Источник: www.b17.ru
Если вы уперлись в стену
Иногда жизнь складывается так, что единственный твой путь вдруг упирается в стену.
И тут есть несколько вариантов.
Можно долго идти вдоль стены, в одну или другую сторону (либо сперва в одну, потом в другую).
И надеяться, что она где-нибудь закончится.
Тут есть опасность, что время и силы могут закончиться раньше.
Можно изыскивать возможности и средства, чтобы вскарабкаться на неё, перелезть, перепрыгнуть.
Иногда это становится смыслом и оправданием одновременно. Или работой. Или даже подвигом.
Но бесконечные попытки редко засчитываются как результат.
Можно сидеть перед стеной и ждать. Ждать, когда что-нибудь изменится само.
Или придёт кто-то более умный, сильный и смелый.
И принимать своё ожидание за смирение. Или за урок. Или за практику.
Можно вспомнить все детские сказки и все взрослые сны, и рисовать на стене дверь.
Потом пытаться эту дверь открыть или материализовать. Чертить тайные знаки и сакральные иероглифы.
Шептать заклинания и молитвы. И принимать это за знание. Или за веру. Или за чудо.
Иногда всё оказывается слишком просто.
Либо нет никакой стены, либо это не твой путь.
Елена Касьян » Нутряки»
Источник: sobiratelzvezd.ru