Как лечь спать в Скайриме

В каждой игре перед выходом вам нужно сохраняться и ставить точку спавна. В Rust так же есть эта функция, но весь процесс происходит с помощью сна.

• 1 Как лечь спать в игре Rust?
• 2 Где лучше всего выйти из игры?
• 3 Как лечь спать через консоль?
• 4 Что происходит с персонажем, пока он спит?
• 5 Фишки
• 6 Заключение

Как лечь спать в игре Rust?

Это один из часто задаваемых вопросов на форумах, сайтах и в других платформах вопрос. В Расте можно лечь спать где угодно, и для этого вам потребуется спальный мешок или кровать. Спальный мешок и кровать выполняют работу точки спавна, а также сохранения. Благодаря им вы можете спавниться в определенном место после смерти.

СЕКРЕТЫ И ФАКТЫ СКАЙРИМА! [85] #shorts #skyrim

Многие игроки предпочитают спальный мешок в Расте вместо кровати, так как спальный мешок можно носить с собой, а также спальный мешок меньше и будет менее заметным. Для создания этого предмета вам потребуется 30 единиц ткани. (Ткань — ресурс, получаемый путем убийства и разделки топором животных. Ткань также можно получить из куста конопли, из кактусов).

Во время сна ваш персонаж не пропадает, а просто ложится на мешок или кровать и становится АФК. Но учтите, что убить вас могут в любой момент, и уж если решили выйти из Раста и заснуть, то лучше делать это или без ресурсов, или дома, в котором вы, как минимум, защищены от посторонних игроков.

Где лучше всего выйти из игры?

Вы можете выйти из игры в любое время и в любом месте, как в определенной части карты, так и на любом РТ. Во время выхода из игры ваш персонаж не пропадает и он все еще остается материальным. Раст — это онлайн игра, и именно поэтому ее нельзя поставить на паузу. Лучше всего выходить в закрытых помещениях. Закрытое помещение обеспечивает защиту вашего персонажа и шанс того, что мимо пробегающий «добрый» человек не сможет вас ограбить или убить — уменьшается.

Как лечь спать через консоль?

Часто такие вопросы мы слышим от новичков, потому что они не до конца знакомы с интерфейсом и командами.

• Чтобы использовать в Rust консольные команды, необходимо вызвать саму консоль, нажав на клавиатуре клавишу F1 (вне зависимости от версии Rust);
• После открытия консоли вам нужно ввести данную команду для выхода из игры client.disconnect / disconnect.

Отметим, что администраторы серверов могут прописывать консольную команду sleep, тем самым переводя своего персонажа в спящий режим.

Теперь вы знаете, как лечь спать в Расте через консоль, и что по факту эта команда выполняет то же самое, что и стандартный выход с сервера или закрытие игры в Steam.

ЕСЛИ МОЖЕШЬ НЕ СПАТЬ — НЕ СПИ, СОН — ДЛЯ СЛАБЫХ © Изран Скайрим #shorts

Что происходит с персонажем, пока он спит?

Когда вы выходите из игры, персонаж ложится спать в том месте, где вы вышли и спит до тех пор, пока вы не вернётесь в игру.

Лучшее место для сна – это, конечно же, самая защищенная часть вашей базы. Это самое лучшее место т.к. во многих случаях это помещение самое укрепленное. Но не стоит забывать, что даже вашу базу могут сломать, зарейдить, найти слабые места, она сгниет, если не закинуть необходимое количество ресурсов на поддержание.

Фишки

Устанавливайте несколько спальников, а лучше все кроватей, если позволяет пространство в доме. В вашем доме и других постройках рядом можно установить несколько кровате, причем смотрите, чтобы они не перекрывали друг друга (если один накладывается на другой по кулдауну спавна, то спальник будет желтым маркером светиться перед тем, как вы его положите на землю).

Рядом с территорией можете положить вокруг много спальников в траве. Они не пропадут, если игроки их не сломают, и лучше всего класть стандартный вариант в плане оформления (скинов), так как они отлично маскируются в траве.

Заключение

Сон — это необходимая процедура в игре Rust. С помощью спального мешка можно создать точку спавна. Некоторые игроки перед рейдом берут спальные мешки и неподалеку ставят их там, создавая точку спавна в случае смерти. Чем больше спальников в Расте – тем больше возможностей для быстрого появления в определенной точке, антирейда своего дома и других вариантах защиты.

Источник: rustcraft.ru

Как лечь спать в Euro Truck Simulator 2

Если вы только недавно начали играть в Euro Truck Simulator 2, то наверняка знаете, что это лучший симулятор дальнобойщика в современных играх. Но по началу игра будет казаться вам очень сложной, ибо в ней предусмотрено очень много разнообразных механик. И одной из самых интересных и «загадочных» механик является механика сна, о которой мы и хотим рассказать вам в этой статье.

Что будет, если долго не спать в Truck Simulator 2

Итак, если вы уже успели поиграть в EST 2, то наверняка знаете, что разработчики постарались сделать игру максимально реалистичной и приближенной к реальности. Именно поэтому в игре реализовали механику сна. Т.е., вашему водителю все равно понадобится отдых, иначе это будет грозить чреватыми последствиями.

Так что же будет, если не спать в Euro Truck Simulator 2? А вот тут все будет зависеть от того, как быстро вы едите и насколько загружена трасса. В любом случае ваш персонаж начнет дремать прямо на ходу. По игре это чревато тем, что ваш экран медленно погаснет, а ваша фура продолжит движение. Именно поэтому мы сказали, что многое будет зависеть от скорости вашего движения.

Если вы уснете при езде 20 км/ч, то особой катастрофы не произойдет. Примерно на минуту игрового времени ваш персонаж «отключится», а затем проснется. И та будет продолжаться до тех пор, пока вы не дадите своему водителю отдохнуть. Ну а если вы будете «лететь» со скоростью 100 км/ч, то, естественно, можно попасть в огромную аварию, что приведет к большим потерям и уходу в минус, по прибыли.

Как спать в Euro Truck Simulator 2

Тут все достаточно просто. По дороге вы будете встречать специальные стоянки, предназначенные как раз для таких целей. На карте они отображаются иконкой с кроватью. Такие стоянки часто есть на заправках, около закусочных и т.д. Просто заедьте на стоянку, заглушите двигатель (нажмите Е) и нажмите Enter, чтобы уложить персонажа спать.

Не забывайте, что в нормальном режиме ваш персонаж сможет работать 11 игровых часов. А сон его будет длиться 9 часов. Учитывайте это, если вам, по каким-то причинам, нравится ездить в определенное время суток.

На этом наша статья подходит к концу. Надеемся, что статья оказалась для вас полезной. Не забывайте ставить ей оценки и пишите в комментарии, если мы что-то упустили. Всем удачи и до новых встреч.

Прочитать позже Отправить статью на e-mail Мы не собираем ваши данные и тем более не передаем их третьим лицам Отправить

Источник: guidesgames.ru

Лаборатория сна: как обмануть организм и всегда чувствовать себя бодро

С приходом холодов так и хочется залечь в спячку, но ежедневные дела никто не отменял. Как чувствовать себя бодрым даже при бешеном графике, легко вставать по утрам, быстро адаптироваться при смене часового пояса, и можно ли работать в ночные смены? Эти и другие вопросы корреспондент сетевого издания m24.ru задал президенту Российского общества сомнологов, заведующему центром медицины сна клинического санатория «Барвиха» Управления делами президента, доктору медицинских наук Роману Бузунову. И еще узнали, сколько снов мы видим за ночь и как их все запомнить.

Сколько часов нужно спать?

В 2015 году американские сомнологи пришли к консенсусу, что нормальный сон взрослого человека должен длиться от 7 до 9 часов. Другие ученые считают, что норма сугубо индивидуальна, – рассказал Бузунов. – Есть короткоспящие люди, которые всю жизнь спят по четыре часа, например Наполеон или Маргарет Тэтчер. А Эйнштейн спал по 10 часов и тоже прекрасно себя чувствовал. Диапазон нормы сна – от 4 до 12 часов. Есть хорошее правило: спать нужно столько, чтобы вы легли и за 15 минут заснули, а с утра – проснулись и за 15 минут включились в обычный ритм жизни.

Как выбрать будильник и легко просыпаться: разрезание купюры и запах жареного бекона

Есть множество будильников, которые заставляют человека от ужаса вскакивать с кровати. Некоторые приходится ловить по всей квартире или швырять в стену. Недавно в США разработали будильник, в который с вечера нужно положить денежную купюру. Если после первого звонка человек не встанет, устройство разрежет купюру на мелкие кусочки. Еще один оригинальный будильник сам жарит кусочек бекона и пробуждает манящим запахом.

Самые комфортные будильники – это светобудильники и трекеры на запястьях, – рассказал сомнолог. – На светобудильнике за полчаса до пробуждения загорается лампа и постепенно увеличивает интенсивность свечения, имитируя рассвет. Из-за этого в организме подавляется продукция мелатонина – гормона сна, который продуцируется в темноте, и человек легче просыпается. Наиболее целесообразно использовать светобудильники осенью и зимой, когда приходится просыпаться в полной темноте.

Трекеры на запястьях отслеживают циклы сна и будят человека в самый подходящий момент. Дело в том, что сон состоит из нескольких циклов, а каждый цикл – из нескольких стадий. Первая – дрема, самая поверхностная стадия; вторая – базовая, потом глубокая третья и четвертая – REM-сон – с быстрыми движениями глазных яблок, во время которого мы видим сновидения.

После него происходит подбуживание мозга, и весь цикл повторяется снова. Трекеры будят человека сразу после REM-сна или во время подбуживания. Из-за этого гораздо легче просыпаться.

Фото: AP/ТАСС/Bebeto Matthews

В среднем один цикл проходит за 90 минут, но у разных людей он может длиться и час, и два часа. Таким образом, за ночь у человека происходит четыре-пять циклов.
Но и у трекеров есть свои минусы. Если вам нужно встать максимум в 7 утра, вы ставите запас трекера с 6 до 7, чтобы он мог «поймать» окончание REM-сна. Но он может разбудить вас и в 6 часов, а человек вряд ли откажется поспать еще час.

Если же вы пользуетесь будильником на смартфоне, желательно включить функцию постепенного увеличения громкости. Тогда пробуждение будет мягким и постепенным.

Чтобы быстро войти в ритм жизни, нужно сразу раздернуть занавески или включить освещение, принять контрастный душ, сделать физические упражнение и выпить чай или кофе, – посоветовал сомнолог.

Как увидеть несколько снов за ночь и все запомнить

Достаточно 5-7 минут поспать после REM-сна, чтобы мы полностью забыли сновидение, рассказал Бузунов. – А если человек проснулся непосредственно во время сновидения, то человек все запомнит. Люди, которые говорят, что никогда не видят снов, просто не просыпаются в эту REM-стадию. За ночью у нас бывает 3-5 циклов, соответственно, человек видит 3-5 сновидений. Сон из первого и второго цикла на утро вспомнить очень сложно, даже если ночью вы проснулись и помнили, что приснилось. Обычно мы запоминаем сны из последнего цикла перед пробуждением.

Еда вместо сна или сон вместо еды

При недостатке сна нам хочется как-то восполнить силы, и после бессонной ночи мы стараемся лишний раз перекусить. Полноценный ночной отдых избавит от этой привычки. В последний раз лучше всего поесть за четыре часа до сна. Голодным ложиться не стоит. Во время REM-сна, когда человек видит сновидения, происходит повышение секреции желудочного сока.

Если желудку будет нечего переваривать, может развиться гастрит или язвенная болезнь.

Что делать кофеманам

Продукты, содержащие большое количество кофеина – кофе, чай, кола, «энергетики» и шоколад могут в прямом смысле слова лишить сна. Причем в чае, особенно в зеленом, даже больше кофеина, чем в натуральном кофе. Что же делать кофеманам?

Фото: Solo Imaji / Barcroft Media

Как пить кофе без ущерба для сна

• Пить кофе нужно по утрам и днем, не позже, чем за шесть часов до сна;
• В день безопасно пить не больше трех чашек кофе (300 милиграмм кофеина);
• Кофе со сливками или молоком безопаснее для сна, поскольку кофеин частично связывается с молочными жирами и слабее действует на нервную систему;
• В арабике меньше кофеина, чем в робусте;
• Лучше пить кофе слабой и средней обжарки;
• Зерновой кофе меньше влияет на сон, чем растворимый, в который часто добавляют кофеин. И лучше пить сублимированный растворимый кофе, чем гранулированный и порошковый. В сублимированном, скорее всего, не будет вредных добавок.

Как быстрее всего взбодриться

Есть простой способ быстро прийти в себя после бессонной ночи, если даже на часовой сон нет времени. Достаточно поспать и 20 минут, а перед сном выпить чашку кофе. Когда вы проснетесь, кофе как раз начнет действовать. Если же нужно продолжать работать длительное время, можно спать по 10 минут. Такой короткий сон восстановит работоспособность на час.

Фото: YAY/ТАСС/Сергей Галушко

Как подготовиться ко сну

Тем, кому трудно засыпать, нужно правильно готовиться ко сну. Очень полезно заниматься спортом несколько раз в неделю. Самые эффективные аэробные нагрузки – бег, велосипед, плавание или танцы. При этом занятия должны заканчиваться не позже, чем за три часа до сна.

Не стоит сидеть за компьютером до глубокой ночи. Вместо этого лучше почитать книгу, пообщаться с семьей или принять ванну. Гаджеты в постель тоже брать не стоит (по крайней мере не стоит долго смотреть на экран). Свечение экрана по спектру схоже с солнечным светом, оно подавляет выработку мозгом гормона сна – мелатонина, и сон отступает. Если без устройств не обойтись, лучше максимально приглушить яркость экрана.

Как быстро адаптироваться при смене часовых поясов

При далеких путешествиях многим сложно адаптироваться к смене часового пояса: днем все время хочется спать, а ночью идешь к холодильнику. Это состояние называется синдромом смены часовых поясов, или джетлаг (от английского jet – реактивный самолет и lag – запаздывание).

Тяжелее всего переносятся перелеты на восток. Они как будто «укорачивают» день, так как в месте прибытия просыпаться и ложиться нужно раньше.

Фото: Zhang Naijie Zuma

Как подготовиться к смене часовых поясов

• Если вы плохо переносите смену часовых поясов, готовиться к этому нужно еще до перелета. За четыре-пять дней просыпайтесь и засыпайте на час раньше или позже (в зависимости от времени в точке прибытия). Таким же образом измените время ужина;
• За два-три дня не стоит пить алкоголь, так как он усиливает проявления неприятного синдрома;[
• Лучше прилететь на место за несколько дней до важного события, чтобы полностью адаптироваться;
• Адаптация пройдет легче, если вы прилетите вечером по местному времени;
• Вечером перед вылетом можно принять адаптоген, уменьшающий проявления джетлага;
• Перед полетом нужно хорошо выспаться, это сгладит разницу во времени. Поэтому не стоит покупать билеты на ранние утренние рейсы;
• В аэропорт лучше приехать заранее. Если будете опаздывать, испытаете стресс, и на его фоне смена поясов будет чувствоваться острее;
• В самолете нужно пить больше воды. Обезвоживание, в свою очередь, нарушает транспорт кислорода в кровь и усиливает возникающий десинхроноз. Алкоголь приводит к обезвоживанию. Два глотка спиртного в самолете по негативному действию равны трем глоткам на земле.
• За полчаса до сна во время адаптации можно принимать аналоги «сонного» гормона мелатонина;[

Почему жаворонки встают раньше сов

У «жаворонков» внутренние биологически часы текут быстрее астрономических, а у «сов» – медленнее. Если человека поместить в помещение без времязадавателей (одинаковое освещение, температура, влажность в течение всех суток и нет часов), человек начнет жить по внутренним биологическим часам, – рассказал Роман Бузунов.

У «жаворонков» сутки могут длиться 20-22 часа, а у «сов» – до 30 часов. «Сова» будет спать 10 часов и 20 часов бодрствовать, внутренние часы будут все время отставать. Когда на астрономических часах будет 12 часов ночи, у нее будет 9 часов вечера и она не захочет спать. И так же утром: на часах 7 утра, а у нее 3 часа ночи. «Сова» всегда хочет попозже лечь и попозже встать, а жаворонок – наоборот пораньше, поэтому жаворонкам просыпаться легче.

Опасно ли работать в ночные смены?

Если вы постоянно работаете в ночную смену, организм при наличии искусственного освещения можно обмануть, – объяснил Роман Бузунов. – Белый свет энергосберегающих ламп по спектру схож с солнечным. А днем вы можете зашторить окна и поспать в тишине. Правда вам придется еще походить в солярий, потому что организму нужен ультрафиолет для продуцирования некоторых витаминов.

Совсем другое дело – работа в сменном графике, например, сутки через трое-четверо, как у врачей, полицейских и пожарных. 20 процентов взрослого населения крупных городов работают в сменном графике. Эти люди постоянно живут в десинхронозе. Дело в том, что к смене часовых поясов всего на час организм адаптируется сутки (соответственно на 2 часа – двое суток).

Если человеку сегодня ночью надо работать, а завтра – спать, то организм не успевает перестроиться. Проблемы возникают и у работников предприятий полного цикла, работающих в три смены. Каждую неделю график смещается на восемь часов и организм человека постоянно не успевает адаптироваться к новому режиму.

Если в течение пяти лет человек работает в сменном графике, то вероятность развития бессонницы возрастает в пять раз. Также повышается риск развития сердечно-сосудистых, эндокринологических и нервных заболеваний. Многие специалисты сходятся во мнении об увеличении риска заболеваемости некоторыми разновидностями рака.

Стоит ли отсыпаться на выходных

Вставать в выходные намного позже, чем в будни, не стоит. Представим, что всю неделю человек просыпается в 6–7 утра, а ложится спать около полуночи, а в субботу отсыпается до 9–10 часов (в лучше случае). Тогда в ночь на воскресенье он ляжет спать глубокой ночью, а встанет в 10-11 утра. Потом он попытается лечь пораньше перед работой, но не сможет, и в понедельник ему будет очень тяжело проснуться рано утром.

При такой схеме выходного «отдыха» биологические часы смещаются на 3–4 часа в одну сторону, а потом обратно. Это все равно, что слетать на уикенд в Красноярск и вернуться назад. А некоторые умудряются таким образом «слетать во Владивосток» и потом чувствуют себя разбитыми.

При подготовке материала использовалась книга Романа Бузунова «Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов».

Источник: www.m24.ru