Ссылка на скачивание будет доступна через сек. Если Вы не хотите ждать, Вы можете скачать файл через торрент!
И так смотрите, что сделали разработчики, чтобы заинтересовать игрока спать? Они добавили перки «ОТДЫХ», «ХОРОШИЙ ОТДЫХ» и «ОБЪЯТИЯ ЛЮБВИ» (для женатиков), которые появлялись у игрока после сна и работали в течении ближайших 8 часов увеличивая на 5, 10 и 15% скорость набора навыков. И всё! Т.е. мало того, что сами бонусы это просто «смех», так ещё всё остальное время игроку было всё равно: никаких отрицательных эффектов от «Недосыпа» не было. Только время от времени прохожие нам советовали поспать.
Я решил, что это неправильно, и взял да и сделал антиперк «УСТАЛОСТЬ». «УСТАЛОСТЬ» появляется у игрока в тот самый момент, когда заканчивается 8-часовое действие перков на «ОТДЫХ». «УСТАЛОСТЬ» это отрицательный перк. Во время «УСТАЛОСТИ» все ваши навыки растут в 2 раза медленнее. ДА-ДА, реально в 2 раза медленнее.
Как убрать квадраты Skyrim Special Edition
Усталость можно снять выспавшись и получив соответственно перк «ОТДЫХ» (ХОРОШИЙ ОТДЫХ, ОБЪЯТИЯ ЛЮБВИ) или приняв любой алкоголь. Вино, эль, мёд и т.д. снимают «УСТАЛОСТЬ» на время своего действия. Я специально чуть скорректировал свой мод на еду, чтобы время действия алкоголя было выше в 4 раза. Естественно действие алкоголя отрицательное, я его не трогал, т.е. как и раньше «замедляется скорость восстановления запаса сил». «УСТАЛОСТЬ» добавлена ВСЕМ РАСАМ, кроме вампиров.
Как это работает?
Выспались. Получили бонус. Прошло 8 часов. Получили штраф. Надо поспать, а иначе беда, тормозим развитие персонажа (в 2 раза). Если приспичило в подземелье пьём винцо и ищем ближайшую постельку. Как тока поспите — усталость уйдёт и опять на 8 часов будет бонус.
Вот так это работает.
Глюки или особенности УСТАЛОСТИ. В процессе тестирования мода обнаружился побочный эффект «УСТАЛОСТИ», который я не стал исправлять, а даже наоборот порадовался. Во время УСТАЛОСТИ не рекомендуется читать книги и учиться у мастеров. Так как в этом случае для получения заветного очка в навыке придётся прочитать 2 книги и взять 2 урока. Выход есть: выпейте спиртного, усталость на время снимет и вы сможете получить нужный эффект.
НО ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЁ
Так как мне всё равно пришлось откорректировать расы, добавив всем «УСТАЛОСТЬ», то я решил поделиться с вами ещё одним своим «модиком». Меня напрягало, что ЛИДИЯ выше меня ростом, что дети с 12 летними лицами были размером с 16 летних подростков, что было особо без разницы к какой расе относится персонаж, что собаки были размером с пони. Я всё это подправил.
Теперь мужские представители всех рас, кроме вампиров, выше своих женщин, дети ниже, собаки меньше, Орки крупнее остальных рас, да и все остальные диференцированы. На Нексусе есть похожий мод, мой мод к нему не имеет никакого отношения. Я давно его сделал для себя, просто не выкладывал, а так как и мой мод на рост, и мой мод на усталость затрагивали расы, мне пришлость их объединить. У мода на рост есть один момент, во время некоторых анимаций персонажи имеют свой «старый рост», например облокотившись локтями на стол. Но это думаю не беда.
Установка:
Скопировать содержимое архива в папку Skyrim/Data, подключить .esp файл в лаунчере. Если вы ставили мой мод на еду, то согласитесь заменить файл. Там небольшое изменение того мода, написал выше.
ОБНОВЛЕНИЕ:
Послушал критику, сделал маленький фикс. Честно скажу дальнейшее развитие мода не вижу, так как делал его не на заказ, а для себя и решил поделиться с окружающими. В том виде, который у меня вышел лично меня абсолютно устраивает.
И так, что «исправил»:
1) Так как много было нареканий зачем я объединил 2 мода, я их разделил. Теперь есть мод обновлённый в котором как и прежде оба мода, есть мод обновлённый тока на усталость, и есть мод тока на рост.
ВНИМАНИЕ! Подключать надо только один из них. С этим думаю понятно
2) Много нареканий было на тему, почему такая маленькая продолжительность бонуса от отдыха (всего 8 часов). Да я просто не трогал этот аспект игры, это в оригинале бонус 8 часов. Я же повторю добавил в отсутствие этого бонуса штраф за усталость. По моей задумке, это была не очередная «фича» ГГ, а его беда и проклятие. Из-за которого ГГ будет искать где бы прикорнуть.
Но я всё же услышал вас и теперь бонус от «ХОРОШЕГО ОТДЫХА» длится не 8, а 12 часов, бонус от «ОБЪЯТИЙ ЛЮБВИ» длится не 8, а 16 часов, а вот бонус от «ОТДЫХА», это когда вы в каком-нибудь подземелье смогли прикорнуть я менять не стал. Это было бы откровенное читерство.
НО, это ещё не всё я НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ поставить мой мод на улучшение рецептов. Дело в том, что я его тоже щас обновлю. Для меня это теперь 2 взаимозависящих мода. Я добавил в игру в тот мод рецепты улучшенных спиртных напитков. Теперь спиртное ГОРАЗДО дольше действует и тем самым почти совсем решает проблему усталости.
Напомню эпизод из игры: «Как-то встречает мой ГГ трёх кутил в тундре, а они ему и говорят: «Чего-то ты выглядишь усталым, выпей с нами. » Т.е. теперь все логично и железобетонно. Народ в Скайриме устаёт и «бухает». Так, что всё в моём моде ЛОРНО!
УСТАНОВКА ОБНОВЛЕНИЙ
В архиве 4 файла:
Morozik75_Better_Races_Rus.esp это обновлённый мод объединяющий Усталость с Ростом (не совместим с 2 другими)
Morozik75_Better_height_Rus.esp это отдельно мод на Рост (не совместим с 2 другими)
Morozik75_Better_Rest_Rus.esp это отдельно обновлённый мод на Усталость без Роста (не совместимс 2 другими)
Morozik75_Better_Cooking_Rus.espну а это мод на рецепты тоже обновлённый, если ещё не успели его скачать с нужной страницы, но на той странице более подробное описание мода и его изменений.
НОВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 12.02.2012
И так что исправил. Да много чего.
1)Свойству спиртных напитков, которое с одной стороны уменьшало скорость восстановления запаса сил, а с другой избавляло от усталости, я дал правильное название с соответствующим правильным описанием. «ВОЗДЕЙСТВИЕ АЛКОГОЛЯ» (см.скриншот)
2)я решил пойти по пути «кнута и пряника», чтобы заставить игрока спать. «Кнут» — это усталость, а как быть с «пряниками». Для этого я добавил эффекту «Отдыха» бонус к переносимому весу +10 ед., эффекту «Хорошего Отдыха» бонус к переносимому весу +20 ед., эффекту «Объятия любви» бонус к переносимому весу +30 ед. на время их действия
3)вернул всем эффектам время продолжительности 8 часов, потому как решил проблему по-другому
4)добавил каждой расе новый талант «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ» (см.скриншот). Его можно как и все остальные таланты активировать 1 раз в 24 часа. Талант УБИРАЕТ УСТАЛОСТЬ на 25 минут и добавляет бонус к переносимому весу +5 ед. Здесь пожалуй проведу маленькое разъяснение для тех, кто ещё не догадался.
Если вы видите в описании к эффекту, что он действует какое-то время в секундах или минутах, это означает РЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ, что вы сидите за компьютером. Если вы не устанавливали модов на изменение хода времени, то у вас в игре 1 час равен примерно 3 минутам вашего реального времени проведенного за монитором. Поэтому 25 минут, это не много ни мало а все 8 часов игрового времени. Отвечаю!
ВАЖНО:
Таким образом, теперь так: поспали — бонус от отдыха, прошло 8 часов бонус закончился началась «УСТАЛОСТЬ», активируем талант «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ», не более чем через 8 часов игрового времени наступит усталость. В сумме получается 16 часов без «УСТАЛОСТИ», 8 из них с увеличенным ростом навыков, а другие 8 без. Далее либо ищем где поспать, либо пьём спиртное.
5)ОБОРОТНИ. Вначале хотел убрать усталость у оборотней вообще. Но Wowремя передумал. И так на Оборотней действует «УСТАЛОСТЬ». Но я добавил им новое свойство: после того как вы превратились в оборотня и обратно в ваше обычное состояние, на вас будет дейстWowать эффект «ПРИЛИВ АДРЕНАЛИНА ОБОРОТНЯ» (см.скриншот).
Это свойство снимает «УСТАЛОСТЬ» и даёт бонус к переносимому весу +30 ед. на целый 1 час. Помните 1 час это 20 часов в игре. Отвечаю! Кроме того, когда действие «АДРЕНАЛИНА закончится», вы сможете включить «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ»
И ТАК ПОДВЕДУ ИТОГ
Тема УСТАЛОСТИ раскрыта, да теоретически можно было бы сделать её дифференцированной, но зачем усложнять процесс, пользы от этого не будет. Я лучше займусь ещё одним недоработанным моментом в игре. Мой следующий мод будет на серьёзную переработку «Болезней» в игре и их влияния на персонажа. Концепция уже есть, работа начата.
Разработка сайта с нуля — процесс трудоемкий и требующий максимальной ответственности и профессионализма со стороны разработчиков и менеджеров.
В компании RetsCorp выполняется разработка лендинг пейдж быстро, мы проповедуем Культ Дедлайна, и вы можете быть уверены, что на выходе получите свой веб-проект на высшем уровне и в срок. Как правило, создание сайта с нуля занимает около 30 дней, и, в конечном итоге, мир веба пополняется новым выдающимся ресурсом, а ваш бизнес-инструментарий — мощным источником новых клиентов, стабильной прибыли и усилением имиджа бренда.
- Локация Одинокий остров для TES V: Skyrim
- Модификация Компаньон Катрия (Призрак) для TES V: Skyrim
- Модификация MissaNigra inimícos для TES V: Skyrim
- Когти Росомахи / Wolverine Claws для TES V: Skyrim
- Skyrim realism — ребаланс мод для TES V: Skyrim
- Стань торговцем скумы/Become a Skooma Dealer для TES V: Skyrim
- [LB] Silver Light Серебряный Свет для TES V: Skyrim
- Катрия для TES V: Skyrim
- Татуировки и глаза из аниме для TES V: Skyrim
- Odems Tomoe Katana — Advanced Craft для TES V: Skyrim
Источник: modmax.ru
статья Изменение параметров усталости (стамины) / отключение усталости
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Войти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Похожие публикации
Вижу крайне много любопытных вопросов по поводу идентификаторов игрока в игре. Что же, разжую для не знающих немного.
В игре есть следующие типы идентификаторов:
1. Steam64ID идентификатор профиля игрока (на пиратках его UID называют), примерно такой: 765475. 65 (17 цифр).
2. Так называемый мною, BIS ID — uid из окна (консоли) сервера игры и ADM-файлов логов сервера, который пишется самой игрой
3. Battleye GUID игрока.
Первый идентификатор (Steam64ID) на ПК является прямым идентификатором стим-профиля игрока, уникальным у каждого игрока. Т.е. публичным идентификатором вашего профиля для большинства стим-игр (например, Counter-Strike).
Второй идентификатор (BIS ID) является определенной хеш-суммой, полученной из Steam64ID посредством конвертации сначала в sha256, а затем в base64. Спасибо за это разъяснение и пример кода-конвертации авторам игры на своем официальном форуме.
Третий идентификатор (Battleye GUID) является публичным идентификатором Battleye античита, получаемый также из Steam64ID поcредством получения его хеш-суммы MD5. Этот же идентификатор есть в логах сервера от Battleye, в любых RCON-приложениях (DART, BEC и т.п.), также его можно конвертировать самим.
Так вот, как же получить Steam64ID:
1. Зайти на любой ресурс, предназначенный для сбора таких данных. например на: https://steamid.io/
2. Ввести ссылку на ваш стим-профиль
3. Получить результат из кучи данных, одно поле из которых и будет содержать ваш Steam64ID
Как получить BIS ID:
1. Открыть любой Phyton v2.7 -конвертер в интернете, например: https://onecompiler.com/python2/3ycz55xew
2. Ввести в него следующий код:
# Hello World program in Python from hashlib import sha256 from base64 import b64encode def construct_bi_uid(steam_id): hashed = sha256() hashed.update(str(steam_id)) return b64encode(hashed.digest()) print construct_bi_uid(76514925976798981) 3. заменить 76514925976798981 на ваш Steam64ID
4. Отправить код в исполнение, нажав Execute.
5. Получить результат
Пожалуйста, Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть это: Вложение.
[Альтернатива] Метод на основе PHP:
$url = strtr($b64, ‘+/’, ‘-_’); return $url; > echo $user_id; [Альтернатива] Метод для javascript — node.js:
var crypto = require(‘crypto’); var body = «76514925976798981»; var hash = crypto.createHash(«sha256»); var hash_result = hash.update(body, ‘utf8’).digest(‘base64’); console.log(hash_result);
Как получить Battleye GUID:
1. Открыть любой ресурс с готовой формой конвертирования, например:
https://armstalker.com/guid/
https://dayzrussia.com/f/index.php?pages/dayzguid/
либо написать свою, на основе данных, предложенных на странице Github
https://gist.github.com/chris579/53053b6d6438df9a9718c23c0d6bbd69
Оставлю ниже код для Phyton:
# Thanks to gunlinux import md5 steamid=76514925976798981 temp = «» for i in range(8): temp += chr((steamid >= 8 m = md5.new(«BE»+temp) print m.hexdigest() Код для PHP:
var crypto = require(‘crypto’); var body = «76514925976798981»; var hash = crypto.createHash(«sha256»); var hash_result = hash.update(body, ‘utf8’).digest(‘base64’); console.log(hash_result); ‘2. Вставить в поле ввода UID(Steam64ID) ваш Steam64ID
3. Нажать кнопку конвертирования или исполнить код, и получить в готовом виде Battleye GUID
Возможно имеются и другие методы и наработки в получении данных идентификаторов более простыми методами, на других языках, либо автоматически. Я описал лишь известные мне.
Все желающие могут добавить в комментариях свои способы конвертаций, возможно это поможет кому-либо.
Бесплатные проекты — «пацаны собрались и замутили сервачок» долго не живут. В этом я убеждался много раз. Нет сначала на интузиазме эффективность неплохая, но затем все это затухает управляемость команды падает. Начинаются вопросы — «а почему это должен делать я?», отмазки «да я на даче сегодня», «да у меня командировка» и тд. + кто-то должен спонсировать оплату сервера, антидудосов и прочей лобуды, а такого человека интерес тоже может пропасть в любой момент. А чтобы проект был хороший — кому-то надо реально «въебывать», как на второй работе, и кому-то постоянно вливать туда бабло.
Поэтому, лично я, считаю любой некоммерческий проект заранее проваленным! Побегать недельку другую с друзьями это да. Что-то более серьезное, не тратьте свои силы и время! Как минимум на тему сталкера я таких проектов видел 10 штук и в некоторых даже сам поучастWowал. Начиналось все амбициозно и даже набирало онлайн до 100 человек.
Но заканчивалось все одинаково 3-4 месяца и с десято скучающих тел, на безлюдном сервере. С точки зрения администации, игроки ведут себя как проститутки, бегая с сервера на сервер, друзья перешли, или потому что на том добавили новый прикольный скрип, или прикольную тачку, или тут плохой пинг, а там хороший, или админ козел забанил за читы и тд. а все эти приколюхи требуют денег, а игровое сообщество не очень расположено их платить за некачественный контент. Да и сама администрация достаточно быстро забивает и расслабляется.
(я сейчас не говорю о конкретном проекте, скорее это собирательный образ халявы).
А теперь по-существу. Так сколько должен стоить контент с хотя бы приемлемым качеством?
Свое мнение я написал ниже.
Спасибо за внимание.
А что думаете Вы напишите ниже в комментариях!
Как всем известно, сегодня, 19 сентября разработчики DayZ Standalone официально опубликовали документацию серверов Dayz, а также предоставили возможность скачать файлы для запуска сервера DayZ. Ниже прилагается перевод официальной документации этих самых файлов с форума DayZ, а также документация касательно других файлов, которых нет в официальной документации. Пользуйтесь на здоровье
Скачать серверные файлы через Steam: steam://rungameid/223350
На данный момент присутствует ошибка с невозможностью скачать файлы сервера, если на вашем аккаунте Steam отсутствует купленная DayZ.
P.S. Если у вас есть чем заполнить эту статью, обязательно пишите мне в лс
Наш выбор
Персональный скин, точка спавна, и сет с лутом при респавне, стартовый лут для всех!
123new опубликовал тему в Версия 1.0 и выше, 8 марта 2019
Скрипт, добавляющий админу сервера возможность указывать для каждого игрока индивидуальный скин спавна, его персональную точку спавна и один из имеющихся на сервере стартовых наборов с лутом, которые можно составить самим.
DrTauren , 8 октября 2020
Создаем свой серверный мод. [DayZ 1.4 to Discontined]
123new опубликовал тему в Версия 1.0 и выше, 9 июля 2019
В данной теме я распишу возможность создания серверного мода для сервера на собственном примере и объясню как его собрать.
DrTauren , 8 октября 2020
Увеличение карты х2
vitacite опубликовал тему в Картостроение, 6 октября 2020
Доброго времени суток комрады. После успешного портирования карты 2048 на 2048 ProvingGrounds, решил исполнить свою «детскую мечту» и сделать ее большой ;)))) С этой целью для начала я решил увеличить ее в два раза.
DrTauren , 8 октября 2020
- Рекламодателям
- Правила сайта
- Политика Конфиденциальности
- Условия использования торговой площадки
- Контакты
О проекте S-Platoon
мода . На нашем сайте вы сможете найти множество гайдов по установке различных дополнений и скриптов для DayZ EPOCH, DayZCC, а так же таких модов как DayZ Origins, Overpoch, Overwatch, Epidemic и ARMA3: DayZ EPOCH, гайды по ARMA3: Exile, ARMA3: Altis Life, админский софт, античиты и различные программы для упрощения работы с серверами и модами, дополнения для карты Черноруси, Napf и остальных, а так же всегда сможете задать интересующий вас вопрос в разделе помощи по серверам.
Будущее проекта S-Platoon
Наш проект имеет огромные амбиции, а команда портала делает всё что бы помочь пользователям и не дать угаснуть идее. Мы всем сердцем хотим развиваться и не стоять на месте. Именно наш настрой, а так же дружелюбный коллектив пользователей форума является первым шагом и фундаментом к дальнейшей работе и развитию.
—> Первостепенным направлением проекта является создание серверов DayZ Standalone и создание серверов DayZ мода. На нашем сайте вы сможете найти множество гайдов по установке различных дополнений и скриптов для DayZ EPOCH, DayZCC, а так же таких модов как DayZ Origins, Overpoch, Overwatch, Epidemic и ARMA3: EPOCH, гайды по ARMA3: Exile, ARMA3: Altis Life, админский софт, античиты и различные программы для упрощения работы с серверами и модами, дополнения для карты Черноруси, Napf и остальных, а так же всегда сможете задать интересующий вас вопрос в разделе помощи по серверам.
Будущее проекта S-Platoon
Наш проект имеет огромные амбиции, а команда портала делает всё что бы помочь пользователям и не дать угаснуть идее. Мы всем сердцем хотим развиваться и не стоять на месте. Именно наш настрой, а так же дружелюбный коллектив пользователей форума является первым шагом и фундаментом к дальнейшей работе и развитию.
- Язык
- Политика конфиденциальности
- Обратная связь
IpsZona.ru Полное или частичное копирование материалов запрещено. Для согласованного использования материалов сайта свяжитесь с Администрацией через форму обратной связи.
DayZ, ArmA 2, ArmA 3 и Bohemia Interactive являются торговыми марками компании Bohemia Interactive. Все торговые марки, логотипы используемые на сайте, а также авторские права являются собственностью их соответствующих владельцев.
- Уже зарегистрированы? Войти
- Регистрация
Источник: s-platoon.ru
Как быстро избавиться от сонливости и усталости?
Бороться с вялостью и сонливостью нужно обязательно, так как они приводят к забывчивости, рассеянности, апатичности, нарушению концентрации внимания, снижению работоспособности. Хроническая усталость чревата развитием депрессии, нервозности, раздражительности, началом различных заболеваний.
Причины постоянной усталости
Физическое переутомление, нехватка ночного сна, стрессы, волнения, переживания, затяжные болезни истощают нервную систему, вызывая ощущение постоянной усталости. В таких случаях даже выходные не помогают набраться сил, и как следует взбодриться. Здесь нужно комплексно подходить к решению проблемы, воздействуя на тело активным и пассивным отдыхом. Однако существуют состояния, при которых получить заряд энергии без посещения врача не получится:
-
анемия и авитаминоз из-за скудного питания или внутренних болезней;
Приём некоторых лекарственных средств также может вызвать сонливость. К ним относятся антигистаминные, антигипертензивные, противосудорожные таблетки, миорелаксанты, прокинетики, антидепрессанты. Как только курс приёма таблеток завершается, человек снова ощущает себя энергичным и полным сил.
Экстренная помощь от сонливости на работе
Кофе — универсальный бодрящий напиток. Люди пьют его по утрам, чтобы проснуться, и в рабочее время — чтобы не уснуть. Однако не каждый знает, что его нужно правильно выбирать и употреблять.
Специалисты советуют для быстрой борьбы с сонливостью заварить чашечку молотого ароматного напитка, а через полчаса обязательно выпить стакан простой воды. Тогда кофеин подействует на сосуды, взбудоражит нервную систему и позволит плодотворно работать.
Растворимый кофе не даёт энергии, а наоборот, погружает в сонливость, поэтому его нельзя употреблять для бодрости.
Помимо кофе есть другие, не менее эффективные способы борьбы с усталостью, внезапно навалившейся на человека среди рабочего дня. Если есть возможность, нужно умыться, протереть смоченным платком зону декольте, шеи, ушей.
Водная процедура усилит кровообращение, нормализует самочувствие, улучшит мозговую активность. Также можно:
-
Отвлечься от нудной работы. Если глаза слипаются, буквы на мониторе скачут и сливаются, нужно откинуться на спинку кресла, расслабиться, забыть на несколько минут о делах.
Непреодолимую сонливость быстро устранит перекус, проветривание помещения, прогулка, зарядка. Простые махи руками, приседания, повороты туловища позволят организму вступить в фазу активности. Жевательная резинка — ещё один выход из ситуации. Во время жевания мозговая деятельность усиливается, слабость проходит.
Борьба с усталостью дома
Зачастую банальная нехватка солнечного света в зимнее и осеннее время является причиной сонливости. Чтобы чувстWowать себя бодрее, необходимо установить дома лампы дневного света. Утром сразу после пробуждения включать их, даже если хочется побыть в потёмках. Глаза привыкнут к свету, мозг быстрее проснётся и начнёт функционировать в нормальном режиме. Избавиться от сильной слабости и вялости дома помогут следующие способы:
-
Утренняя пробежка. Физические нагрузки разгоняют кровь, ускоряют обменные процессы, насыщают клетки кислородом.
Учёные наряду с зарядкой, гимнастикой, пробежками советуют регулярно заниматься сексом. Кроме положительного влияния на здоровье интимная близость нивелирует последствия стресса. Также стимулирует рост мозговых клеток, заставляя их использовать больше кислорода.
Бодрящие травяные чаи
Поддержать организм в тонусе взрослому помимо танина и кофеина, находящихся в чае и кофе, помогут травяные чаи. Особенно популярен напиток на основе корня женьшеня. Он стабилизирует энергообмен, снимает симптомы хронической усталости, помогает телу отдохнуть за ночь, обостряет внимательность и мозговую деятельность.
Таблетки от усталости и сонливости имеют много побочных эффектов, поэтому лучше бороться с вялостью натуральными способами.
Не менее эффективен элеутерококк. Растение повышает работоспособность, усиливает физическую и умственную выносливость, устраняет признаки переутомления, обостряет слух и зрение.
Можно заваривать лимонник китайский. В виде обычного чая он помогает избавиться от слабости, регулирует рефлекторную деятельность, повышает память и работоспособность.
| Напиток | Как заваривать | Дозировка | Противопоказания |
| Женьшень | 1 маленькая ложка на стакан кипятка. Томить на медленном пламени 2-3 минуты, остудить, процедить | ½ стакана трижды за сутки | Психические расстройства; эпилепсия; кровотечения; беременность, особенно на ранних сроках; дерматит, экзема; повышенное артериальное давление; гиперчувствительность к активным компонентам |
| Элеутерококк | Вместо чая трижды за сутки | ||
| Лимонник китайский | 1-2 стакана за день | ||
| Имбирь | 1-3 раза за сутки по 100 мл |
Свежий корень имбиря пьют для повышения тонуса, очищения сосудов головного мозга, нормализации кровяного давления. Растение предупреждает развитие опасных заболеваний благодаря способности выводить токсины. Ещё один тонизирующий напиток — чай из цикория.
По цвету сильно напоминает кофе, но не будоражит нервную систему, а стабилизирует уровень глюкозы в крови, помогает при ожирении, сбое пищеварения, нарушении метаболизма.
Бодрящая еда и советы по питанию
Экстренно побороть сонливость поможет чёрный шоколад. В его состав входят антиоксиданты, минеральные вещества, флавоноиды. Они способствуют выработке дофамина и серотонина, усиливают активность головного мозга, нормализуют гормональный фон.
Чёрный шоколад в больших количествах может вызвать аллергию, поэтому диетологи рекомендуют съедать за день не больше половины плитки.
Чтобы всегда чувстWowать себя энергичным, не сталкиваться с постоянной вялостью и усталостью, нужно наладить питание. В рацион здорового мужчины и женщины должны входить полезные натуральные продукты. К ним относится:
-
Овсяная крупа. Содержит простые и сложные углеводы, минералы, витамины, участвующие в межклеточном обмене. В кашу можно добавлять сухофрукты, свежие ягоды, семечки, орехи, молоко, йогурт.
Существует огромный список продуктов, после употребления которых человека одолевает мучительная слабость, усталость, сонливость. На работе во время обеда стоит избегать жирного мяса. Его переваривание забирает много сил у организма. Также нужно воздержаться от пастеризованных молочных напитков, алкоголя, сладостей.
Что поможет взбодриться
Взрослые мужчины и женщины, маленькие дети, подростки периодически либо постоянно чувствуют вялость, сонливость, слабость. Если причина неприятного состояния не скрывается в серьёзных заболеваниях, нужно изменить ритм жизни, откорректировать питание, включив в рацион бодрящую еду и напитки. Часто сильно хочется спать из-за отсутствия чистого воздуха в помещении, нехватки солнечного света, сильной жажды.
В домашних условиях специалисты рекомендуют делать утреннюю зарядку, совершать пробежку, принимать контрастный душ. Завтрак должен состоять из лёгких, но полезных блюд: овсянки, яиц, сухофруктов. Днём стоит избегать употребления жареного жирного мяса, пастеризованного молока, конфет и прочих сладостей, наполненных рафинадом.
Из бодрящих не вредных напитков следует выбирать травяные чаи на основе лимонника китайского, корня женьшеня, имбиря, элеутерококка, цикория. Важно учитывать противопоказания, не превышать рекомендуемую суточную норму, чтобы не вызвать бессонницу. Не менее эффективны свежевыжатые соки из овощей и фруктов, ягодные морсы, компоты.
Быстро взбодриться на рабочем месте поможет умывание холодной водой, пятиминутная зарядка, короткая прогулка на свежем воздухе. Избавиться от сонливости позволяет массаж ушных раковин с растиранием мочек, козелка, внутренней стороны хрящей. Специалисты советуют перекусить, пожевать жвачку, отвлечься от дел, чтобы активизировать мозг и снова приступить к выполнению своих обязанностей.
Источник: karpov-clinic.ru