Как утолить жажду крови Скайрим

Поможет ли кефир похудеть? В чем заключается польза этого популярного кисломолочного напитка, кому можно пить кефир, а кому нельзя?

Роскачество совместно с Aif.ru дает ответы на вопросы о кефире, которые больше всего волнуют потребителей. Кому можно пить кефир, а кому нельзя? Почему для взрослых кефир полезнее молока? В чем заключается польза этого популярного кисломолочного напитка? Разобраться в тонкостях помогает наш эксперт.

Марият Мухина
доктор медицинских наук, диетолог, рефлексотерапевт, дерматовенеролог, фитотерапевт

Почему кефир полезен?

Кефир – традиционный продукт нашего рациона и мощный стимулятор пищеварения. Самое главное полезное свойство кисломолочного напитка – то, что в нем содержатся полезные молочнокислые бактерии. Кислая рH-среда и молочнокислые бактерии (лактокультуры пребиотиков, очень схожие с естественной микрофлорой кишечника) помогают хорошо усваиваться не только самому кефиру, но и другой пище.

Как пить кровь. How to drink blood. TESV Skyrim

Кефир является кисломолочным продуктом, а значит, в его составе есть бактерии, схожие с теми, которые обитают в микрофлоре человеческого кишечника.

О результатах исследования кефира экспертами Роскачества читайте ЗДЕСЬ

Кефир благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, к тому же это источник кальция, белка. Белки молока именно в кефире усваиваются организмом очень легко. При этом кефир – низкокалорийный продукт.

В составе кефира есть много полезных веществ:

• молочный белок , жиры, органические и жирные кислоты, натуральные сахара;
• витамины – А, РР, бета-каротин, С, Н, 8 витаминов группы В;
• минеральные вещества – кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера, железо, цинк, йод, медь, марганец, селен, хром, фтор, молибден, кобальт.

Кефир полезен всем?

Нет, это миф. Есть люди, которым кефир противопоказан. В первую очередь это те, у кого повышена кислотность желудочного сока. Кефир запрещен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гиперацидном гастрите или панкреатите.

Важно! Кефир противопоказан детям до семи месяцев. Вообще, детям кефир можно давать только с года и не более 100 мл в день, потому что кефир раздражает слизистую и у малыша даже может вызвать кровотечение.

Можно ли кефир при гастрите?

• При гастрите с пониженной кислотностью можно любые молочные продукты, кроме очень жирных. В число разрешенных входят кефир, йогурт, простокваша, свежий творог и творожные блюда.
• При гастрите с повышенной кислотностью от любых кислых блюд следует отказаться. Но при этом можно некислый кефир.
• Если у вас хронический гастрит, то при обострении хронической патологии от напитка нужно отказаться совсем. Вне стадии обострения кефир употреблять можно.

Обезжиренный кефир полезнее обычного?

Лучше все-таки выбирать кефир с жирностью 3,2 %. Обезжиренный кефир не содержит жиров, и жирорастворимые витамины, например витамин D, при отсутствии молекул жира не усваиваются. А тот же витамин D необходим для усвоения кальция.

Skyrim: Как без проблем утолить жажду играя вампиром?

Человеку, который снижает вес, рекомендован 1-процентный кефир. Если же не придерживаться диеты, то можно употреблять в пищу и напиток большей жирности.

Чем биокефир отличается от обычного?

Кроме обычных молочнокислых бактерий, биокефир содержит бифидобактерии в огромном количестве – 10 миллионов бактерий в одном грамме продукта. По сравнению с обычным, биокефир – более активный продукт. Он гораздо эффективнее и быстрее очищает наш кишечник от шлаков и токсинов.

Помогает ли кефир при диарее?

Такое убеждение существует у многих потребителей еще с тех времен, когда в продаже был трехдневный кефир. Он действительно тормозил развитие патогенных микроорганизмов в кишечнике. Сейчас такой кефир не производят. Современный кефир, скорее, наоборот, обладает послабляющим действием на кишечник.

К тому же, если диарея вызвана серьезной инфекцией, никакой кефир помочь не сможет, такое «лечение» будет неэффективным.

Можно ли пить кефир при поносе?

• Можно, но не сразу, а лишь через 2-3 дня после начала болезни. В первые дни слизистая уязвима, кислый напиток будет еще сильнее раздражать слизистую.
• Пить кефир можно, только если нет рвоты, высокой температуры.

Что лучше пить на ночь – кефир или молоко?

Когда хочется на сон грядущий стакан молока или стакан кефира – что предпочесть? Конечно, лучше кефир. Чтобы молоко усвоилось, его следует пить не менее чем за два часа до сна. А кефир, благодаря бактериям, хорошо усваивается, и его можно выпить непосредственно перед сном.

Кефир лучше молока?

Кефир как напиток полезнее молока именно для взрослых людей, так как кисломолочные бактерии не только активизируют перистальтику кишечника и подавляют патогенные микроорганизмы, не давая происходить брожению и гниению, но и помогают переварить казеин (белок коровьего молока), способствуют усвоению витаминов, кальция и железа.

Кальций из кефира усваивается гораздо лучше, чем из молока. Молоко также затрудняет усвоение железа по сравнению с кефиром.

Кому надо пить кефир?

Показания к употреблению кефира:

• Дисбактериоз кишечника
• Заболевания печени
• Сахарный диабет
• Аутоиммунные и аллергические заболевания
• Гастрит с пониженной кислотностью (3 раза в день перед едой по ½ стакана).
• Запоры (свежий кефир).

Сколько кефира можно пить в день?

Для взрослого человека норма потребления кефира – 200–400 мл в сутки, не более. Для того, кто на диете, лучше ограничиться одним стаканом в день.

На заметку. Кефир лучше пить без сахара. Но этот напиток, кстати, хорошо сочетается с медом – 1 чайная ложка на стакан. Для взрослого человека норма потребления кефира – 200–400 мл в сутки, не более.

Правда ли, что кефир вызывает депрессию?

Это очередное заблуждение. Да, кефир кислый, несладкий, и кажется, что радости от него маловато. Но между тем кефир содержит аминокислоту триптофан, которая является источником гормона радости – серотонина.

Когда мы пьем кефир, у нас в организме лучше синтезируются гормоны радости. Никакой депрессии. Мы легкие, воздушные и счастливые!

Кефир – расслабляющий нервную систему напиток, поэтому не рекомендуется употреблять его, когда важно сконцентрироваться (например, во время экзаменов, деловых переговоров).

Можно ли кефир при грудном вскармливании?

Кормящая мама может пить кефир, он гораздо предпочтительней и безопасней соков, сладкой газированной воды, сладких напитков. Но в день не стоит выпивать больше 2-3 чашек кефира. Конечно, бывают редкие исключения, у малыша может возникнуть реакция (признаки аллергии, вздутие животика). Чтобы убедиться, что виноват именно кефир, откажитесь от этого продукта на неделю и посмотрите, как реагирует грудной ребенок.

Можно ли беременным кефир?

Да, если ваш лечащий врач не нашел у вас противопоказаний. Во время беременности можно, по согласованию с вашим врачом устраивать разгрузочные дни. Одним из них может стать кисломолочный день. В течение дня можно пить кефир или ряженку, но не более 1,5 литра за день, и съесть 600 грамм нежирного творога, пищу лучше разделить на 6 приемов.

Похудение на кефире: правда или миф?

Казалось бы, кефир очень хорош для похудения, ведь это низкокалорийный продукт, который на 100 г имеет всего 50 ккал (для кефира жирностью 2,5%). Но вот в литре кефира уже 500 ккал, что сопоставимо с калорийностью стограммовой плитки шоколада.

Вообще кефир – прекрасный диетический продукт. Только нельзя его использовать в качестве монодиеты. В грамотно составленном рационе при похудении должны быть и вода, и соки, и бульон, и чаи травяные. На долю кефира при похудении должно приходиться не более 250 г – то есть, один стакан в день, не больше.

Конечно, лучше всего выпить выпить стакан кефира на ночь, перед сном. Но если вы предпочитаете с утра, то можно разнообразить напиток. Утром можно добавить в напиток ложку какао (без сахара).

Нельзя при похудении подслащивать кефир. Не пойдет на пользу кефир с добавлением сахара и фруктов.

Можно ли похудеть на кефире?

Только на одном кефире похудеть вряд ли получится. Если вы устраиваете кефирный день и не ограничиваете себя, то за сутки легко выпьете 2–3 литра кефира. Кефир не утоляет голод. Наоборот, кислый продукт стимулирует секрецию, и сколько бы вы ни выпили, очень хочется есть. Общая калорийность получается высокой – представьте, что вместо 2-3 литров кефира за день бы вы съели 2–3 шоколадки.

Чтобы снизить объем кефира и при этом немного насытиться, попробуйте смешивать кефир с зеленью, свежими огурчиками.

Узнавайте о новых материалах Роскачества первыми, подписавшись на нашу рассылку.

Источник: rskrf.ru

Снятие зубной боли

Зубная боль причиняет сильнейшие мучения человеку, при ее появлении необходимо срочно идти на прием к стоматологу.

Но часто зуб начинает болеть во время путешествия, поздно вечером или в других ситуациях, когда нет возможности посетить врача. Существуют способы облегчения острой зубной боли, которые помогут пережить мучительные часы до приема.

Виды и причины зубной боли

Зубная боль – боль внутри зуба, которая ощущается при жевании, приеме холодной, горячей, кислой, сладкой или соленой пищи, постукивании по зубу или в спокойном состоянии.

Различают такие виды зубной боли:

• боль, возникающая при поражении дентина;
• боль при воспалении пульпы;
• боль при воспалении периапикальных тканей (окружающих верхушку зуба);
• боли, связанные с воспалением тканей пародонта;
• отраженные боли – их истинным источником выступает другой зуб; боль в зубе может появляться при нестоматологических заболеваниях: синуситах, глаукоме, воспалении тройничного нерва.

По динамике проявлений:

• непродолжительная, возникающая самостоятельно;
• непродолжительная, возникающая при действии внешних раздражающих факторов;
• постоянная с одинаковой интенсивностью;
• постоянная с перемежающимися периодами сильной и слабой боли.

По силе болевых ощущений:

• ноющая, нерезкая;
• острая, ярко выраженная.

По характеру восприятия:

• точечная, четко проявляющаяся в одном зубе;
• рассеянная, при которой кажется, что болит вся челюсть;
• блуждающая – вызывает жалобы на боль в разных зубах;
• отдающая в другие области: в глаз, ухо, висок.

Зубная боль, которая появляется при воздействии внешних раздражителей (температурных, механических, химических) может быть вызвана кариесом, пародонтитом, трещинами на эмали, выпадением пломбы. После устранения раздражителей такая боль проходит в течение некоторого времени.

Причинами мучительной острой боли, которая не проходит длительное время, чаще является острый пульпит – острое воспаление пульпы, которую называют зубным нервом. Боль сильная, распространяется по ходу ветвей тройничного нерва, при этом болят ухо, глаз, кожа лица. Болевые ощущения могут быть периодическими, усиливающимися по ночам и при воздействии раздражителей. После удаления раздражающих факторов боль не становится слабее.

При присоединении гнойной инфекции у пациентов повышается температура тела, они не в состоянии терпеть боль без приема лекарственных средств. Острый периодонтит ‒ воспаление, развивающееся около верхушки корня зуба. Сначала появляется постоянная ноющая боль, которая с развитием гнойного воспаления становится острее: пациент ощущает пульсацию, резкие боли при легком прикосновении к зубу; кажется, что болит вся челюсть. Болевые ощущения постоянны, присоединяются головная боль, общее недомогание, повышается температура тела.

Как снять острую зубную боль

Чтобы облегчить в домашних условиях острую зубную боль до посещения стоматолога, нужно:

• Почистить зубы, прополоскать рот теплой кипяченой водой или настоем ромашки аптечной, шалфея. Это поможет удалить остатки пищи, которые могут провоцировать боль. Для очищения межзубных промежутков используют зубную нить.
• Не жевать на больную сторону, исключить прием сладкой, кислой, горячей или холодной пищи.
• Положить на зуб ватный тампон, пропитанный Зубными каплями – этот препарат продается в аптеках без рецепта. В его состав входят камфора, настойка валерианы, масло мяты; раствор оказывает антисептическое и обезболивающее действия.
• Принять любой препарат, относящийся к группе НПВС: ибупрофен (Нурофен, Ибупром, МИГ 400, Фаспик), нимесулид (Нимесил, Найз, Аффида Форт), кеторолак (Кетанов, Кеторол). Такие препараты, как парацетамол, анальгин оказывают слабое обезболивающее действие при сильной зубной боли, но их можно принять, если нет других лекарств.
• Нанести на десны вокруг больного зуба и в его полость гель Дентол – препарат содержит анестетик бензокаин. Для взрослых применяется препарат в концентрации 10%.
• Если под рукой нет медикаментов, можно прополоскать больной зуб водкой или коньяком: под воздействием спирта произойдет легкое обезболивание зуба. После полоскания алкогольный напиток выплевывают.

Что нельзя делать при острой зубной боли

• Лежать в горизонтальном положении. Это объясняется повышением притока крови к околозубным тканям, в результате чего болевые ощущения усиливаются. Лучше устроиться в удобном кресле в положении «полулежа».
• Греть область больного зуба. Нередко пациенты используют «бабушкины» способы и пытаются избавиться от боли при помощи прогреваний прокаленной солью или песком. Это очень опасно при наличии гнойного воспаления в зубе: под влиянием тепла гнойная инфекция может распространиться за пределы очага воспаления.
• Класть на больной зуб таблетки: это может вызвать ожог слизистой оболочки ротовой полости.
• Принимать антибиотики: они не обладают обезболивающим действием, а их бесконтрольный прием наносит вред здоровью. Антибиотики может назначить только врач-стоматолог после того, как установит причину боли и устранит очаг воспаления. Нередко причину острой зубной боли устраняют и без применения этих препаратов.

Снятие зубной боли при беременности

Лечение зубной боли у беременных осложняется множеством противопоказаний. Прием любого препарата женщина должна согласовывать не только со своим стоматологом, но и с акушером-гинекологом. Для облегчения зубной боли у беременных можно порекомендовать:

• Прием парацетамола – этот препарат разрешен к применению на протяжении всего периода беременности.
• Прием ибупрофена – лекарственное средство применяют с осторожностью в 1-м и 2-м триместре беременности, в 3-м триместре его прием противопоказан.
• Полоскания настоями шалфея, эвкалипта.
• С осторожностью можно применять гель Дентол 10%.

Другие средства беременным противопоказаны, поэтому женщины должны внимательно относиться к здоровью зубов. Важный и действенный метод предупреждения неотложных состояний – санация полости рта в период планирования беременности.

Острая зубная боль у детей

Зубная боль у детей возникает редко, при ее появлении трудно определить причину болевых ощущений без помощи специалиста. Облегчить состояние ребенка до посещения врача можно, применяя такие средства:

• Парацетамол в таблетках – детям с 6-ти лет, для младшего возраста существует парацетамол в виде суспензии (Панадол Беби), сиропа (Эффералган).
• Ибупрофен в таблетках – детям с 6-ти лет при массе тела более 20 кг. Детям младшего возраста назначают ибупрофен в сиропе (Бруфен), в виде суспензии (Нурофен, Ибуфен).
• Зубные капли – разрешены к применению детям с 12 лет.
• Гель Дентол 7,5% ‒ назначают детям до 6 лет, в старшем возрасте разрешено применение геля для взрослых с 10%-ной концентрацией.

До визита к врачу малыша нужно отвлечь его любимыми занятиями: играми, просмотром мультфильмов, чтением книг.

Если домашние методы облегчения острой зубной боли помогли и на следующий день кажется, что зуб здоров, все равно необходимо как можно быстрее посетить стоматолога. Снижение болевой чувствительности означает не выздоровление, а переход воспалительного процесса в хроническую стадию, которая может вызвать тяжелые последствия для здоровья.

Нередко зубная боль вызвана другими заболеваниями: мигренью, отитом, острым гайморитом, нарушениями психики, смещением суставного диска височно-нижнечелюстного сустава, иногда возникает при приступе стенокардии. Без врачебной помощи установить истинную причину зубной боли невозможно.

Источник: doctor-yakovlev.ru

Самые важные симптомы диабета. Как распознать первые симптомы заболевания?

Диабет относится к печально известной группе заболеваний, связанных с образом жизни. Раньше патология ассоциировалась как болезнь пожилых людей, сегодня она атакует все более молодых людей, и даже школьников.

В мире от диабета страдает более 400 миллионов человек, из которых почти 90% случаев — диабет типа 2. При этом по оценкам эндокринологов, до половины пациентов еще не были диагностированы, и не знают о своей болезни. Это ужасно, так как запущенный диабет дает огромное количество тяжелых осложнений.

Поэтому каждый человек должен знать симптомы диабета, чтобы вовремя среагировать и начать лечение.

Диабет 2 типа — что это?

Наиболее распространенной формой диабета является диабет 2 типа, также называемый диабетом взрослых или инсулиннезависимым диабетом. Доминирующие симптомы этого заболевания — аномальные уровни глюкозы в крови, которые сопровождаются резистентностью к инсулину.

При резистентности к инсулину организм вырабатывает много этого гормона, но ткани имеют пониженную чувствительность к его воздействию.

За развитие болезни ответственны генетическая предрасположенность, а также модифицируемые факторы, то есть те, на которые мы оказываем влияние. Хотя склонность к развитию заболевания является наследственной, причиной возникновения диабета может стать неправильный образ жизни.

Развитию резистентности к инсулину способствует абдоминальное ожирение, а также:

• повышение уровня триглицеридов и холестерина;
• гипертония;
• низкая физическая активность;
• возраст (риск развития заболевания увеличивается с возрастом);
• хронические нарушения сна;
• прошедший гестационный диабет;
• курение и употребление алкоголя.

Увеличивают риск развития этого заболевания генетические факторы и диабет 2 типа в семейном анамнезе. В соответствии с рекомендациями диабетической ассоциации люди, подвергающиеся риску, должны ежегодно обследоваться на наличие диабета. Здоровые люди, достигшие 45-летнего возраста, должны делать это раз в три года.

Первые признаки диабета 2 типа

Хотя врачи уже много лет говорят, что профилактические осмотры — это шанс для раннего выявления заболевания или преддиабета, пациенты редко следуют этим рекомендациям. По этой причине заболевание часто диагностируется на поздней стадии.

Это также происходит потому, что симптомы диабета 2 типа довольно разнообразны и в то же время не очень специфичны. Болезнь может развиваться незамеченной в течение многих лет. Поэтому стоит тщательно наблюдать за здоровьем и быстро реагировать на подозрительные симптомы.

Первый признак диабета — жажда

Ранним признаком диабета 2 типа является сухость во рту и, следовательно, повышенная жажда или полидипсия. Мы можем говорить об усилении жажды, часто хочется пить, даже ночью. Пациенты с полидипсией могут выпивать до 8 литров жидкости в день, но при этом они все-равно жалуются на сухость во рту.

Почему это происходит? Организм, желая избавиться от избытка глюкозы, требует воды, чтобы выводить сахар с мочой. Высокое потребление жидкости связано с частыми посещениями туалета, то есть полиурией.

Хроническая усталость и сонливость

Постоянно высокий уровень глюкозы, которую организм не может использовать для работы, проявляется усталостью и чрезмерной сонливостью. Эти симптомы могут усиливаться, особенно после еды.

Когда организм получает большую дозу углеводов из еды, ему нужно время, чтобы сбалансировать ее с нужным количеством инсулина. В результате пациент борется после еды с так называемой гипергликемией, которая уменьшается через некоторое время.

Постоянная усталость может вызывать перепады настроения, которые со временем начинают мешать повседневной деятельности.

Изменение веса

При диабете 1 типа у пациентов наблюдается заметное снижение веса. Противоположная ситуация происходит у людей с диабетом 2 типа. Высокая концентрация инсулина повышает аппетит и стимулирует организм накапливать жир, который увеличивает килограммы. И это происходит несмотря на отсутствие изменений в диете.

Частые инфекции и проблемы с кожей

Высокий уровень сахара также влияет на состояние кровеносных сосудов. Ослабленные, они хуже питают кожу, поэтому она становится чувствительной, сухой и легко подвергается повреждениям.

Первые и поздние симптомы сахарного диабета 2 типа

Сохраняющаяся гипергликемия негативно влияет на состояние кровеносных сосудов, являясь одним из факторов развития заболеваний сердца и системы кровообращения. Также могут быть повреждены кровеносные сосуды в глазах, что заметно влияет на зрение. Это состояние называется диабетической ретинопатией.

Также страдает от высокого уровня глюкозы нервная система, и это состояние называется диабетической невропатией. Пациенты могут испытывать мышечную слабость, мышечные спазмы, покалывание и потерю чувствительности в конечностях.

Сложное заживление ран является результатом нарушений нервной системы и слабых кровеносных сосудов. Это условие угрожает развитию так называемого диабетической стопы.

Как диагностировать и лечить диабет?

При любых тревожных симптомах, которые могут указывать на развитие диабета, нужно обратиться к эндокринологу. Он направит на базовые анализы крови, на основании которых можно будет поставить предварительный диагноз. Самый быстрый тест — это тест на глюкозу натощак или оральный тест на нагрузку глюкозой (тест OGTT).

Важнейший элемент диабетотерапии — изменение привычек питания и образа жизни. У некоторых людей с диагнозом преддиабет, могут снизить уровень глюкозы в крови и предотвратить развитие болезни изменение диеты и занятия спортом. Кроме того, вы можете приобрести диетические добавки и безрецептурные препараты для диабетиков.

Если заболевание уже прогрессирует, необходимо начать медикаментозную терапию. Метформин — это первая линия лечения диабета 2 типа. Этот препарат подавляет выработку глюкозы и снижает резистентность к инсулину. Это особенно полезно для больных диабетом с сопутствующим ожирением.

Если лечение метформином не помогает, его заменяют или сочетают с одним из средств, содержащих сульфонилмочевину. Чаще применяются три препарата из этой группы: гликлазид, глимепирид, глипизид. В некоторых случаях требуется лечение инсулином.

Добавить комментарий Отменить ответ

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.

Источник: medcentr-diana-spb.ru