Изделия из сдобного и слоеного теста, торты, крепкие, жирные бульоны, молочные супы с манной крупой, рисом, лапшей, жирные сорта мяса, утку, гуся, копчености, большинство колбас, жирные сорта рыб, соленую рыбу, рыбные консервы в масле, икра, соленые сыры, сливки, сладкие творожные сырки, рис, манную крупу, ограничивают макаронные изделия, соленые и маринованные овощи, виноград, изюм, бананы, инжир, финики, варенье, конфеты, мороженое, виноградный и другие сладкие соки, газированные напитки и лимонады, животные и кулинарные жиры, алкогольные напитки. Суточное употребление сахара определяется врачом, обычно зависит от дозы инсулина.
Скачать и распечатать:
Оставьте телефон –
и мы Вам перезвоним
Источник: www.fdoctor.ru
Гимнастика для опорожнения желчного пузыря и улучшения оттока желчи
Skyrim: Как без проблем утолить жажду играя вампиром?
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!
Плохая моторика и пониженный тонус желчного пузыря, или, по-научному, дискинезия желчевыводящих путей, составляет 70% всех заболеваний желчевыделительной системы, и служит главной причиной желчнокаменной болезни.
В одной из предыдущих статей мы перечислили продукты питания, употребление которых помогает бороться с застоем желчи. Однако не менее важной мерой воздействия на систему выведения желчи является лечебная физкультура.
Сейчас мы продемонстрируем вам классическую лечебную гимнастику для улучшения оттока желчи, которая оказывает сразу несколько эффектов, в частности:
- Приводит в тонус и улучшает моторику желчного пузыря и желчевыводящих путей
- Улучшает обмен веществ в печени
- Улучшает функцию всей пищеварительной системы
- Способствует общему укреплению организма
Гимнастика выполняется на полу или на гимнастическом коврике. Приступим к упражнениям.
Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль тела.
Упражнение 1
- Поместите руку на середину живота.
- При вдохе надуйте живот, а при выдохе втяните. Следите, чтобы грудная клетка не расширялась.
Сделайте 10 вдохов и выдохов.
Дыхание животом – это естественный и эффективный массаж печени и желчного пузыря, который достигается за счёт движений диафрагмы.
Упражнение 2
- Согните одну ногу в колене, затем разогните её. Сделайте это, не отрывая пятку от пола.
- Повторите это движение другой ногой.
Сделайте по 5 повторений для каждой ноги.
Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал
Упражнение 3
- Приложите кончики пальцев к плечам.
- На вдохе вытяните руки перед собой.
- На выдохе снова приложите пальцы к плечам, и т.д.
Сделайте 10 повторений.
Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, подведены к корпусу и опираются на стопы.
Упражнение 4
- На выдохе выпрямите и поднимите одну ногу вверх.
- На вдохе таким же путём верните ногу обратно.
- Повторите движение другой ногой.
Сделайте по 5 повторений для каждой ноги.
Упражнение 5
Это упражнение называется «Маятник», оно вам знакомо, если вы смотрели наш комплекс упражнений от боли в пояснице.
- Не отрывая ступни, опустите колени вправо и постарайтесь достать ими до пола.
- Вернитесь в исходное положение и, не останавливаясь, сделайте такой же наклон влево.
Сделайте по таких 5 наклонов в каждую сторону.
Упражнение 6
- На вдохе согните ногу в колене и прижмите бедро к корпусу.
- На выдохе переместите ногу в исходное положение.
- То же самое проделайте второй ногой.
Сделайте по 5 повторений для каждой ноги.
Упражнение 7
- На вдохе вытяните руки вверх, в одну линию с корпусом.
- На выдохе поднимите прямую ногу вверх, и потянитесь руками к её носку.
- На вдохе верните ногу в исходное положение и снова вытяните руки.
- На выдохе поднимите другую ногу.
Сделайте по 5 повторений для каждой ноги.
Упражнение 8
- На вдохе поднимите руки вверх.
- На выдохе поднесите ноги, согнутые в коленях, к груди, обхватите голени руками и потянитесь головой к коленям.
- На вдохе верните ноги в исходное положение, и снова потянитесь руками вверх.
Делаем 5 повторений.
Исходное положение: лёжа на боку, нижняя рука придерживает голову, ноги слегка согнуты в коленях.
Важно:
Выполнение упражнений на правом боку способствуют выведению желчи из желчного пузыря и её перемещению по желчевыводящим путям. Упражнения на левом боку облегчают попадание желчи в двенадцатиперстную кишку.
Упражнение 9
Повторите дыхание животом: сделайте 5 дыханий на правом боку, и 5 – на левом.
Упражнение 10
- На вдохе выпрямите верхнюю ногу и отведите её назад.
- На выдохе согните ногу в колене и подтяните бедро как можно ближе к корпусу.
Повторите движение 5 раз на правом, затем 5 раз на левом боку.
Упражнение 11
- На вдохе выпрямите и поднимите верхнюю руку и ногу максимально высоко.
- Сделайте выдох и примите исходное положение.
Повторите упражнение по 5 раз на правом, затем на левом боку.
Исходное положение: на четвереньках.
Упражнение 12
- На вдохе отведите ногу назад и выпрямите её.
- На выдохе согните ногу и прижмите колено к груди.
- Снова отведите ногу назад, и т.д.
Сделайте по 5 повторений на каждую ногу.
Упражнение 13
- На выдохе поднимите таз, выпрямив ноги и поднявшись на носки.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
Сделайте 5 таких подъёмов.
Упражнение 14
Снова сделайте 10 дыханий животом.
Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч.
Упражнение 15
В течение 30 секунд совершайте шаги на месте в умеренном темпе, высоко поднимая колени.
Упражнение 16
- На вдохе потянитесь руками вверх.
- На выдохе совершите наклон вперёд, касаясь пола кончиками пальцев. При этом можно согнуть колени.
Сделайте 5 наклонов.
Упражнение 17
- Руки на поясе.
- На выдохе отведите одну ногу назад, скользя носком по полу. Одновременно согните в колене переднюю ногу.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
Сделайте по 5 повторений для каждой ноги.
Упражнение 18
- Руки на поясе.
- Стоя на одной ноге, другой выполняйте махи вперёд-назад.
Выполните по 10 махов каждой ногой.
Важно:
Порядок выполнения упражнений имеет значение! Выполняйте упражнения именно в той последовательности, в какой мы их продемонстрировали.
Рекомендации к выполнению упражнений
- Уделяйте этой гимнастике не более 35 минут за одно занятие.
- Соблюдайте все рекомендации по дыханию.
- Движения выполняйте плавно, темп и амплитуду наращивайте постепенно, при этом следите за ощущениями – если почувствуете тошноту, остановитесь.
- Если почувствуете боль в правом боку – прервите гимнастику.
Важно:
В период обострения холецистита и желчнокаменной болезни данная гимнастика строго противопоказана.
Перед тем, как приступать к упражнениям, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
В дополнение к данным упражнениям специалисты рекомендуют умеренные физические нагрузки, такие, как ходьба и малоподвижные спортивные игры, поскольку физическая активность способствует не только опорожнению желчного пузыря, но и стимулирует синтез желчи в печени.
Список литературы и библиографических ссылок:
- Hackyourgut.com – Пытаетесь увеличить выделение желчи? Это Ваш первый шаг.
- «Учебник инструктора по лечебной физической культуре» В.П. Правосудов
- «Лечебная физическая культура» С.Н. Попов, Н.М.Валеев, Т.С.Гарасева, 2012
- «Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях» О.И. Асташенко
Источник: www.polismed.com
Как быстро протрезветь после пьянки: 5 действенных советов
Неприятное состояние на утро после употребления спиртных напитков вечером называется похмельем. Симптомы его достаточно специфичны и отражают, как организм реагирует на недавнее алкогольное опьянение. Вызывает его большой объем этанола, который распадается до токсичных метаболитов.
После крайней дозы спиртного начинается интенсивная работа печени и почек с целью полной очистки от этих веществ. Процесс занимает 1-2 дня. Но иногда нам надо крайне быстро прийти в себя, тогда помогут советы, как протрезветь после пьянки.
Как быстро протрезветь при легком опьянении
Процесс по возвращению нормального состояния и полному выведению спирта называется отрезвлением. Скорость его будет зависеть от многих факторов. Это количество и крепость выпитого, степень опьянения, вес человека, здоровье его печени, обменных реакций, поджелудочной железы и почек. Если выпивший на стадии легкого охмеления, то он сможет прийти в себя за несколько часов.
Все нижеперечисленные методы не гарантируют результат. Только детоксикация организма способна помочь на 100%. Уже через час вы вернетесь в нормальное состояние. Заказать услугу можно по телефону 8 (800) 250-46-20 или написать нам в WhatsApp
Легкое опьянение не вызывает дискомфорт. Из признаков можно выделить: раскрепощение с желанием общаться, хорошее настроение, умиротворение, кожа на лице розовеет, пульс учащается, реакция замедляется.
В каких случаях надо знать, как быстро протрезветь: чтобы отправиться на работу или учебу, не пропустить собеседование или экзамен. По самым лучшим раскладам, потребуется примерно 1-2 часа, но такого результата можно добиться только при использовании определенных методов.
Поможет выйти из легкого опьянения:
- Растирание ушных мочек махровым полотенцем, намоченным в холодной воде. Движения нужны интенсивные, что усилит кровообращение.
- Принятие контрастного душа. Эффект отрезвления наступает быстро, уже через час взбодрится тело, прояснится сознание, уйдет головная боль.
- Употребление тонизирующих напитков. Это даст прилив сил. Популярны чаи с лимоном или мятой, крепкий кофе без сахара и даже кока-кола.
- Восполнение запаса витамина C. Лучше всего съесть дольку от апельсина или лимона, можно грейпфрута. Если их нет, то шипучую таблетку.
- Прием аспирина. Один из самых действенных способов. Убирает приступ тошноты, снимает головную боль, болезненность в мышцах.
- Выполнение физических упражнений на свежем воздухе. Это может быть зарядка или пробежка. Сократит время выведения алкоголя из крови.
Если брать аптечные препараты, что помогает быстро протрезветь после легкой пьянки? В первую очередь, это сорбенты, которые выводят токсины. Пробовать можно Энтеросгель, Смекту, Полисорб. В аптеках также есть препараты только для отрезвления, например, Алка-Зельтцер или Лимонтар.
Восстановление организма после сильной пьянки
Если с легкой стадией опьянения можно справиться просто, то вот при тяжелой пьянке потребуется гораздо больше сил и времени. Состояние в такой ситуации дискомфортное: эмоциональные качели, шаткость походки, снижение скорости реакции, заторможенность движений и бессвязная речь. Интоксикация спиртом более серьезная. Но как отойти от похмелья утром и быстро протрезветь? Будет зависеть от количества и качества напитков, методов восстановления.
Совет №1
Поддерживать водно-солевой баланс. Алкогольный напиток обезвоживает наш организм, что многократно усиливает похмельный синдром. Поэтому сразу, как только наступил момент пробуждения, нужно потреблять много жидкости – это ослабит неприятные симптомы. Хорошо подходит обычная вода, но также надо подключить минералку, чай, ягодно-фруктовые морсы, огуречный рассол.
Все нижеперечисленные методы не гарантируют результат. Только детоксикация организма способна помочь на 100%. Уже через час вы вернетесь в нормальное состояние. Заказать услугу можно по телефону 8 (800) 250-46-20 или написать нам в WhatsApp
Большое количество жидкости после такой сильной пьянки может привести к рвоте. Это хорошо, из организма выйдут остатки спиртного. Вызывать же себе рвоту самому нежелательно, вредно для стенок ЖКТ.
Хотя жидкости и считаются быстрым способом протрезветь, к их выбору важно относиться с осторожностью. Слишком кислые напитки провоцируют признаки раздражения слизистой ЖКТ, что усугубляет воспаление от спиртного. В таком случае не только отдалится отрезвление, но и ухудшится самочувствие.
Совет №2
Наладить питание. Первое время после тяжелой пьянки есть не хочется, потому насильно ничего не надо в себя запихивать. Достаточно будет жидкости. Потом следует постепенно подключать еду, но правильную. Она должна быть легкой и богатой аминокислотами, белками, клетчаткой из цельного зерна, овощей.
Категорически запрещается тяжелая пища. Это наваристые бульоны, чрезмерно жирное мясо (баранина, свинина), жареные и копченые блюда. После тяжелого опьянения такие продукты замедлят отрезвление, выведение токсинов.
Совет №3
Принять курсом витамины группы B, особенно важны B1 и B6. Они поднимают скорость регенерации нервных клеток, налаживают нервно-мышечные реакции организма. В том, как протрезветь быстро с утра после пьянки, главную роль по принципу воздействия играет тиамин. Он стимулирует синтез коферментов, что используются в разрушении этанола до углекислого газа и воды. Можно просто взять ампулу витамина B1, развести содержимое в жидкости и выпить.
Совет №4
Активизировать работу мозга. При приеме спиртного когнитивные процессы на время замедляются, нужно вернуть их в прежнюю форму. Если надо в короткие сроки выйти из похмелья, следует найти трезвого собеседника. С ним можно не просто разговаривать, а решать задачки на логику и выполнять вычислительное действие, вспоминать какие-то моменты из прошлого. Сперва будет достаточно сложно, так как все заторможено, но со временем отрезвление ускорится.
Совет №5
Вызвать врача-нарколога на дом для вывода из запоя установки капельницы. Особенно полезны внутривенные вливания при тяжелой алкогольной интоксикации. Способ также нужен, если другие в том, как быстро протрезветь утром после пьянки, давно не действуют. Врач вводит стандартный набор: физраствор, глюкозу, гемодез.
При этом капельницу могут дополнять витаминами, противорвотными и средствами для успокоения, препаратами магния и калия. Зависит от симптоматики.
Как избавиться от перегара после пьянки
Перегаром называют неприятный запах изо рта или от тела в результате полной реакции распада этанола. Просто запить или заесть не помогает. Избавляться от него необходимо более специфическими методами.
Советы, как быстро протрезветь и избавиться от перегара и похмелья:
- пожевать лавровый лист или петрушку, эффект длится 30-40 минут;
- выпить столовую ложку оливкового масла, поможет на 40-50 минут;
- съесть дольку натурального черного шоколада, пожевать зерна кофе;
- выпить стакан воды с лимоном, это также усилит вывод альдегидов.
В каких случаях нужно немедленно обращаться к врачу?
Слишком сильное опьянение накануне важного события может вызвать опасные последствия, эту проблему уже невозможно решить самостоятельно. Необходима помощь врача-нарколога, так как советы, что нужно сделать, чтобы быстро протрезветь, могут больше навредить, чем помочь. Именно по этому, мы рекомендуем получить консультацию (это бесплатно!) у нашего нарколога. Он порекомендует действительно работающие, медикаментозные методы вытрезвления, например детоксикация (капельница).
✓ Статья проверена экспертом
Нафиков Азат Расимович, главный врач-нарколог частного наркологического центра «На Зимней» в г. Ижевск
Лечение алкоголизма в Ижевске! Квалифицированная анонимная помощь.
Получите консультацию от специалиста по телефону.
Бесплатная консультация врача — анонимно.
Или пишите в мессенджеры:
г. Ижевск, ул. Зимняя 2г
Круглосуточно и бесплатно
Дежурный врач
Нафиков Азат Расимович
Получить консультацию
- Лечение алкоголизма
- Вывод из запоя
- Кодирование от алкоголизма
- Лечение игромании
- Лечение наркомании
- О центре
- Специалисты
- Отзывы клиентов о центре
- Стоимость услуг
- Расписание
- Часто задаваемые вопросы
- Контакты
- Вивитрол
- Алгоминал
- Аквилонг
- Метод Довженко
- Дисульфирам
- Метод Шичко
- Налтрексон
- Вшивание эспераль
- Вшивание торпеды
- Лечение от спайсов
- Лечение от соли
- Лечение похмелья
- Лечение пивного алкоголизма
- Лечение от марихуаны
- Снятие ломки
- Кодеин
- Экстренное вытрезвление
- Женский алкоголизм
- Амфетамин
- Мефедрон
Политика конфиденциальности
Сайт носит информационный характер. Время работы специалистов может изменяться. Необходима предварительная запись. Запись возможно произвести круглосуточно.
Спасибо! Данные успешно отправлены.
Источник: rebcentr18.ru