Кувырок вперёд — это гимнастический элемент, с которым желательно познакомиться каждому человеку. Потому что умение кувыркаться — это умение падать безопасно, выходить из сложных двигательных ситуаций. И это не считая того, что пока мы учимся выполнять кувырки, то развиваем физические качества, особенно координацию движений, смелость, внимание к деталям. Кроме того, научившись делать кувырок, затем намного проще научиться делать сальто, если появится такое желание. В общем, плюсов много, теперь главное не превратить весь элемент в минус.

Главный неудобный момент, который не могут преодолеть некоторые дети — это страх перед выполнением. Дело в том, что кувырок выполняется с переворотом через голову, а это уже может быть совсем необычным действием для ребят, которые с детства не привыкли к разным перевернутым позам. И вот вроде ребенок все понял, перекаты на спине делать научился, но как только нужно сделать кувырок, то всё, стопор в голове и никак не получается заставить себя хоть что-то сделать — ноги подгибаются, голова упирается в мат. всё кувырок уже не получится. А один раз не получится, другой, тут уже и совсем всё страхи пересилят.

Что необходимо знать, чтобы научиться делать кувырок? #shorts

Кувырок вперед.

Давайте сначала разберемся с самим выполнением.

В принципе, я снял ролик по этому вопросу, так что можете всё оценить наглядно, но и здесь сейчас разберем основные моменты.

Начинаем из исходного положения — упор присев. Пока учимся можем сразу опираться ладонями о мат, ноги согнуты, колени слегка разведены (чтобы не ударить себя ими по носу во время выполнения). Подбородок должен быть прижат к груди (и это очень важно, если подбородок не прижать, то наверняка воткнетесь головой в мат).

Затем выполняется отталкивание ногами, опираемся на руки, одновременно выполняя переворот через голову, приземляемся на верхнюю часть спины (спина круглая, как мячик), перекатываемся по спине дальше, успевая взять группировку, и приходим снова в упор присев.

В принципе, все звучит не так страшно.

Итак, ошибки, которых следует избегать и, собственно, из-за которых в школе могут понизить оценку за выполнение:

1. Подбородок не прижат к груди, из-за чего голова упирается в мат. То есть здесь будет показатель — касание головой опоры.

2. Нет опоры на руки, они стоят только «для красоты». Из-за чего сразу же идет падение на спину или будет касание головой.

3. Не сделана группировка (руки обхватывают ноги — правая рука правую ногу, левая — левую, а не скрестно).

4. Не пришли снова в упор присев. Возможно, что не хватило скорости выполнения или слишком рано вышли из группировки и выпрямили ноги.

5. Не оттолкнулись ногами. Из-за чего не получили достаточно ускорения для переворота через голову.

Что делать, чтобы подготовиться к кувыркам:

Сначала нужно освоить перекаты. Основной вариант — это перекат на спине в группировке. Сначала пробуем из положения лежа: легли на спину, сложились, взяли положение группировки и на круглой спине покачались назад-вперед.

Затем пробуем перекатываться на спину из упора присев. Для этого встаем в упор присев спиной к мату, перекатываемся на спину, успевая взять группировку, затем тут же по инерции перекатываемся обратно в исходное положение. Задача вернуться обратно без помощи рук.

Когда перекаты освоены, можно пробовать выполнять кувырок. Чтобы облегчить выполнение, можно выполнять кувырок под небольшой уклон. Такой уклон поможет легко набрать скорость, чтобы затем встать после выполнения. Желательно еще применять страховку, чтобы взрослый мог помочь прижать голову, если у ребенка есть привычка все время поднимать ее, отрывая подбородок от груди, а так же взрослый может слегка добавить ускорения, чтобы кувырок получился достаточно быстрый.

Если у ребенка появляется страх, то нужно его преодолеть, не надо заставлять делать кувырок, когда ребенок панически его боится. Лучше продолжить выполнять перекаты, ставить руки на мат и упираться в него, «убирая голову», слегка качаясь ногами вперед назад и т. п.. Нужно, чтобы ребенок понял, что ничего страшного в кувырке нет — очень трудно свернуть себе шею или голову, если подбородок прижат. А уж под горку делать кувырок, так вообще очень весело.

Так же полезно найти для него мотивацию. У меня занималась девочка, которая никак не могла с собой совладать. Тогда я ей объяснил, что только она сама может справиться со своими страхами, мы все можем только поддержать ее.

Но если она не справиться с кувырком, то в дальнейшем у нее останется задача, с которой она не сумела справиться, а такие нерешенные задачи затем будут копиться и копиться. И вместо того, чтобы научиться с ними справляться, ты только и будешь, что уходить от них. А это приведет к печальным последствиям. Нужно уметь справляться со всеми неприятностями и трудностями, которые нам подкидывает жизнь.

Девочка собралась и сделала. И не надо было пугать ее оценками. Важно, чтобы ребенок понимал, для чего он это делает, чем ему это помогает, для чего нужно.

Конечно, к каждому нужен свой подход. Хорошо, если ребенок ничего не боится, но ситуации бывают разные. Так что главное не сдаваться, а спокойно и четко идти к намеченной цели.

Хороших всем тренировок!

Заходите, будьте как дома 🙂

Источник: dzen.ru

Как сделать кувырок вперед

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 49 человек(а).

Читайте также:  Смотреть прохождение Скайрим Ютуб

Количество просмотров этой статьи: 114 825.

В этой статье:

Кувырок вперед — это базовое гимнастическое упражнение, которое может выглядеть как грациозный кульбит. Чтобы выполнить его правильно, вы должны одним движением перекатиться от начальной позиции до конца и встать на ноги. Нужно потренироваться, чтобы выполнять кувырок, не опираясь на руки. Начните с первого пункта, чтобы узнать, как делать его правильно.

Часть 1 из 2:
Кувырок вперед для новичков

Сначала потянитесь. Сделайте растяжку спины, запястий и ног, чтобы не травмироваться во время кувырка.

Изображение с названием Do a Forward Roll Step 2

Встаньте на гимнастический мат и убедитесь, что вам хватает места. Можно так же потренироваться на траве на открытом воздухе. Найдите ровное место без объектов, которые могут вам помешать. Вы так же можете поэкспериментировать на наклонно поверхности, чтобы сила тяжести помогала вам двигаться во время кувырка

Источник: ru.wikihow.com

Команда переворот для собаки как научить

ДОГзи

Для дрессировки нам понадобится спокойное место, где нет раздражителей. Лучше всего, чтобы эта территория была отлично знакома собаке, так как в таком случае она будет сконцентрирована на обучении, а не на изучении новых запахов и отвлекающих факторов.

Для того, чтобы выполнить «Кувырок», собака должна находится в лежачем положении. Для этого питомцу можно дать команду «Лежать», или поймать момент, когда он уже находится в нужном положении.

После того, как собака приняла необходимую позу, важно знать ,что делать дальше.

  1. Возьмите лакомство и поднесите его к носу собаки (чтобы дать ей возможность почувстWowать запах еды).
  2. Необходимо очень медленно провести рукой с лакомством поперек спины питомца. Вкусняшку нужно держать близко к носу собаки, чтобы она не старалась встать, а оставалась в прежнем положении.
  3. Любимец будет тянуться за рукой, и впоследствии перевернется на бок. После этого продолжайте двигать рукой с лакомством так, чтобы собака лягла на спину, а после этого оказалась на другом боку.
  4. Повторите несколько раз. Когда навык будет отточен, можно закреплять ассоциацию между действием и командой.

Как научиться делать сальто самостоятельно

Даже если вы разобрались, в чем заключается данное упражнение, рано приступать к тренировкам. Сначала нужно четко усвоить технику безопасности, улучшить общую физическую подготовку, и только потом начинать практиковаться в сальтировании.

Физическая подготовка

Чтобы стать сильнее и выносливее, достаточно несложных тренировок. Важно выполнять их ежедневно или через день, но не реже. Обязательно делайте выпады, махи ногами и приседы. Когда подобное станет получаться легко, усложните себе задачу, вооружившись гантелями.

По-своему полезны плавание и езда на велосипеде, поскольку данные виды физической активности повышают выносливость и укрепляют сосуды.

Чтобы сальто не провоцировало тошноту и головокружение, придется тренировать вестибулярный аппарат. Наилучший эффект дает стояние, а затем и ходьба на руках. При осваивании данного упражнения нужно сначала научиться переворачиваться на руки, опираясь на стену или другую вертикальную, твердую поверхность, а затем уже принимать данное положение без какой-либо внешней опоры. Первое время желательно, чтобы вас кто-то страховал, но вскоре это уже не понадобится.

Техника выполнения сальто

По сути, сальто состоит из прыжка и кувырка. Сначала надо научиться как можно выше и дальше прыгать, а затем разучить перевороты вокруг своей оси в полете. Для тренировок обязательно понадобится спортивный мат, поскольку практиковаться на полу не только больно, но и весьма опасно.

Чтобы выполнить кувырок, который в будущем позволит сделать сальто, повторяйте следующие движения:

Варианты выполнения

После того, как собака научилась хорошо выполнять классический кувырок, команду можно немного усложнить.

  1. Отработайте выполнение команды в различные стороны. Для этого можно ввести дополнительную команду «Катайся». Поворот в одну сторону обозначает команда «Кувырок», а в другую – команда «Катайся».
  2. Научите собаку научить команду не только в положении перед собакой, но и возле ноги хозяина.
  3. Отработайте команды «Кувырок» и «Катайся» на дистанции.
  4. Научите питомца закатываться в одеяло с помощью этой команды. Дайте питомцу в зубы кусок одеяла, после этого произнесите команду «Кувырок». Если собака завернулась не полностью, можно добавить команду «Катайся».

При обучении команды необходимо следить, чтобы собака работала весело и радостно. Удовольствие, получаемое от занятий, является очень важной частью успеха. Если обучение приносит радость и собаке, и хозяину, выучить команду «Кувырок» удастся быстро и без проблем!

Поделитесь ссылочкой с друзьями:

Нашли ошибку? Сообщите нам об этом!

Правила работы

Научить собаку команде «Кувырок», можно только после отработки приказа «Лежать». Примерная схема дрессировки следующая.

  • Дается команда «Лежать». Ведь именно из этого положения животное должно вертеться вокруг своей оси.
  • Лакомство, зажатое в левой или правой руке, подносят к носу питомца так, чтобы животное его не выхватило раньше времени.
  • Когда животное учуяло угощение, ладонь медленно отводят назад, продолжают движение вдоль спины и заводят за голову питомца. Следуя носом за лакомством собака, в конце концов, сама перевернется. При необходимости ей можно чуть-чуть помочь свободной рукой.
  • Подается команда «Кувырок» и тут же выдается поощрение, собаку одобрительно оглаживают, приговаривая «Молодец!»

В начале занятий поощрение выдают за каждое правильно выполненный приказ. Со временем дачу лакомства исключают, в противном случае животное в дальнейшем откажется работать без еды.

Практикуются до тех пор, пока пес не начнет выполнять команду без помощи дрессировщика, только по одному лишь жесту или голосовой команде. После можно переходить к усложнению навыка – учат собаку вертеться через другой бок.

Читайте также:  Где находятся сохранки в Скайриме

Работают по той же схеме, только привычную команду «Кувырок» заменяют альтернативной, к примеру «Рол» или «Катайся». Это необходимо для того, чтобы барбос четко знал в какую именно сторону ему надо сейчас перевернуться.

Как научить кувыркаться

Некоторые животные насторожено относятся к любым движениям с переворотом, поэтому прежде чем учить саму команду, необходимо к ней подготовиться. Для этого существует легкий к освоению прием, состоящий из нескольких ступеней:

  • четвероногого друга укладывают на пол и садятся рядом на корточки;
  • правой рукой подносят лакомство к морде, чтобы питомец им заинтересовался;
  • медленно ведут ладонь по левому боку к хвосту, при этом следят, чтобы животное тоже тянулось головой за угощением.

Это первый этап обучения переворачиванию. Когда животное уже смело вертит головой в сторону хвоста, движение усложняют. У разных собак точка вращения находится на разном уровне, поэтому действуют одним из предложенных способов:

  • лакомство заводят за спину животного через круп;
  • угощение ведут через плечо назад в сторону лопаток.

Рано или поздно животное завалится на бок и можно заканчивать разучивание сложного трюка. Опять-таки следят, чтобы голова питомца следовала за лакомством:

  • движение рукой продолжается назад до переворота на спину;
  • далее вкусняшку заводят под грудь между передними лапами;
  • в итоге барбос вновь оказывается на животе.

Теперь можно работать по известной схеме.

Как научить собаку кувыркаться?

Подготовила Ольга Ульянко Фото Ольга Кузина

В танцах с собаками четвероногих артистов учат выполнять интересные и необычные элементы. Одним из элементов, вызывающих наибольший интерес у спортсменов, является кувырок. Выполнение этого элемента выглядит так: лежа перед хозяином, собака по команде переворачивается через правый или левый бок и снова оказывается перед хозяином. О том, как этого добиться, рассказывает наш постоянный эксперт Полина Ильина.

Во время разучивания кувырка дрессировщик держит лакомство либо в правой, либо в левой руке, в зависимости от того, трюку в какую сторону он начинает обучать собаку. Я обычно начинаю с правой стороны.

Лучше всего начинать обучение на мягкой, ровной и сухой поверхности с нейтральным запахом (если собака брезглива, плохо пахнущая поверхность не подходит). Не рекомендую начинать на асфальте или жестком полу, чтобы у животного не возникло неприятных ощущений и ассоциаций с этой командой.

Шаг 1

Укладываем четвероногого ровно перед собой и присаживаемся рядом на корточки. Чтобы собака научилась кувыркаться через правый бок, я подношу правую руку с лакомством к ее носу и начинаю медленно отводить через левый бок животного к хвосту так, чтобы оно тянулось за рукой. Как только это произошло, я хвалю собаку и скармливаю кусочек лакомства.

Когда пес смело поворачивается за кусочком к хвосту, начинаем медленно заводить кусочек через основание хвоста за спину собаке так, чтобы она завалилась на бок, и отдаем кусочек в этом положении.

Некоторые собаки при укладке по команде «Лежать!» заваливаются на бок. Если ваша собака из таких, то шаг 1 можно не делать, а сразу переходить к шагу 2.

Если ваша собака не заваливается на бок при укладке по команде «Лежать!» или не делает этого после описанных в шаге 1 манипуляций — не расстраивайтесь. У некоторых собак точка, с которой начинается вращение, может оказаться чуть выше. Таким собакам приходится заводить кусочек через плечо, и они заваливаются, когда рука оказывается между их лопатками.

Если собака совсем не хочет ложиться на бок, но любит валяться дома на диване, то можно попробовать начать обучение именно на диване, чтобы собаке было не так страшно.

Шаг 2

Когда животное твердо усвоило, что за рукой, которая двигается через бок к основанию хвоста (или, например, через плечо — к лопатке), нужно заваливаться на бок, продолжаем вести кусочек за спину собаки так, чтобы она потянулась за ним и перевернулась на спину. Оказавшись лежащей на спине, собака получает поощрение в виде лакомства, и, кроме того, таким образом мы успокаиваем собаку, чтобы она не испугалась. Если четвероногому страшновато оказываться в таком положении, лучше просто, без воздействия руками, подкрепить его кусочками лакомства и через некоторое время вернуться к разучиванию навыка с самого начала.

Когда собака лежит на спине, руку с куском я перемещаю к ее груди и между передними лапами. В случае, если собака зацепилась лапой за руку, ее можно перевернуть на другой бок. Но переворачивать собаку нужно аккуратно, чтобы опять-таки не испугать животное.

Шаг 3

Теперь, когда животное смело переворачивается за двигающейся рукой с лакомством, я ввожу команду, например, «Але!». Произношу «Але!» и «переворачиваю» собаку, после чего хвалю и отдаю лакомство.

Шаг 4

На этом этапе я даю команду «Але!» и постепенно отодвигаю руку от морды животного (движение руки остается прежним — через левый бок собаки за спину). Когда собаке удается перевернуться, я хвалю ее и вознаграждаю лакомством.

После этого начинаем выпрямляться. Делаем правой рукой жест, даем команду и ждем. Если питомец сразу перевернулся, двигаясь за рукой, активно поощряем его голосом и кусочком лакомства. Если для собаки задача пока сложна, то можно к ней немного наклониться и сделать движение рукой чуть ниже, подсказывая таким образом нужное решение. Но если предыдущие этапы отработаны правильно, трудностей обычно не возникает.

Читайте также:  Где найти хитин в Скайриме

Шаг 5 Теперь, когда собака научилась, лежа перед хендлером, легко и быстро по команде переворачиваться через правый бок, по желанию можно усложнить упражнение. Пробуем поставить питомца перед собой и из этого положения даем команду «Але!». Чтобы собака не ошибалась, жестом направляем ее сначала в положение по команде «Лежать!», а потом на сам кувырок. Если предыдущие этапы отработаны правильно, животное очень быстро осваивает кувырок из нового положения.

Когда у собаки получается легко и быстро переворачиваться по команде «Але!» вправо, можно начать обучать ее кувыркаться в другую сторону. Все этапы остаются прежними, но команду вводим новую, например, «Ролл!».

Обычно собака, хорошо освоившая шаг 1, может без труда освоить еще одну команду: «Умри!». Для этого заведите лакомство за спину собаке так, как делали это на шаге 1. Затем, когда собака завалилась на бок, хвалите голосом и скармливайте кусочки не за ее спиной, а ровно перед ней, но так, чтобы она не вставала. Когда собака научилась спокойно заваливаться на бок, вводим команду «Умри!». Далее выпрямляемся и отстраняем руку с кусочком от морды собаки, как это описано в шаге 4.

Обучать этой команде лучше только после того, как собака хорошо научилась кувыркаться, так как если сразу начать обучать этой команде, у животного может возникнуть путаница, и собака будет не переворачиваться, а постоянно «предлагать» замирание на боку.

Команда «Кувырок»

Кувырок — это очень забавная команда для обучения вашей собаки. Прежде, чем начать, ваша собака должна уже уметь садиться и ложиться по команде. Научить питомца переворачиваться, будет немного сложнее, чем научить его некоторым другим командам. Это связано с тем, что этот трюк состоит из нескольких частей. Но проявив немного терпения, и у вашей собаки все получится.

Как научить собаку трюку «кувырок»

Перед началом убедитесь, что у вас есть вкусное лакомство. Также необходим и кликер, если для тренировок вы используете его. Практикуйте трюк на удобной и мягкой поверхности, чтобы собаке было комфортно выполнять эту команду. Например это может быть трава или песок.

  1. Тренировку собаки трюку «кувырок» следует начать, дав ей команду «лежать». Как только она ляжет, следующий шаг — заставить ее начать переворачиваться.
  2. Держите лакомство перед носом собаки, а затем потяните вкусняшку от кончика носа к плечу питомца. Ваша собака должна повернуть голову, следуя за угощением.
  3. Если все получается, то вы можете продолжать тянуть лакомство к плечу собаки. В итоге ей придется повернуться на бок, чтобы и дальше следить за угощением.
  4. Продолжайте держать лакомство близко к носу питомца. Затем проведите им до упора (до пола), чтобы собака полностью перевернулась следуя за ним. Если она сделала полный оборот, то похвалите ее, нажмите кликер и скормите вкусняшку.

Обучение в несколько этапов

Будет замечательно, если ваша собака выполнит кувырок сразу. Однако большинство собак не переворачиваются, следуя за лакомством, с первой попытки. Питомец может вскочить, покатываться на спине или повернуть свою голову совсем в другую сторону, чтобы попытаться съесть вкусняшку. Если то же происходит и с вашей собакой, то попробуйте разделить обучение на более мелкие этапы.

  1. Когда собака лежит, поднесите лакомство к ее носу и подведите им к плечу питомца. В тот момент, когда собака поворачивает голову, щёлкните или похвалите её и хорошенько поощрите. Повторите это несколько раз, пока собака не станет постоянно поворачивать голову.
  2. Затем, перестаньте давать собаке лакомство за каждый поворот головы. Скармливайте вкусняшку только после тех поворотов головы, которые максимально приближены к положению питомца на боку.
  3. После, поощряйте собаку только тогда, когда она полностью лежит на боку. Вот так, постепенно, вы можете выбирать желаемое поведение, которое наиболее близко к нужному трюку. Каждое новое действие приближает собаку к полному кувырку.
  4. Как только вы сможете заманить свою собаку, чтобы она перевернулась на спину, дальше будет совсем просто заставить ее лечь на другой бок. А уже из этого положения, также просто и в сидячее или стоячее положение. Важно в этот момент держать лакомство перед носом питомца.

Кувыркаемся вперед через голову

Кувырок вперед должен выполняться технически грамотно:

  • Для начала упражнение следует делать только на мягкой поверхности, лучше всего – на спортивном мате. Желательно, чтобы он не «ездил» по полу, а был закреплен. Только овладев техникой в совершенстве, можно переходить на «жесткие» условия.
  • Исходное положение: глубокий присед на корточках. Спина округляется, подбородок обязательно прижат к груди. Иначе легко травмировать позвонки или шею. Чтобы проконтролировать прижатие подбородка, можно взять кусок поролона или мягкий предмет и зажать его подбородком. После завершения упражнения предмет должен оставаться на месте.
  • Колени в приседе нужно расставить так, чтобы между ними легко поместилась голова – не уже, не шире. Если их сжать, нос ударится о них при кувыркании. Нельзя: Пытаться делать упражнение, встав в упор на голову и закидывая ноги. При этом неизбежен сильный удар всей спиной.
  • Упор ладонями с переносом на них веса тела, постановка рук чуть шире ступней. Сгруппироваться – голова спрятана между коленей, подбородок прижимается к груди.
  • Ноги постепенно распрямляются с одновременным сгибанием рук. Голова касается затылком опорной поверхности (подбородок прижат).
  • Резкий толчок ногами и затем – плавный перекат с затылка на лопатки.

Источник: dogzy.ru