Сильным становится не тот, кто влез на вершину, а тот, кто преодолел яму.
8929 просмотров
За 20 лет в образовательном бизнесе и коучинге я столкнулся с тысячей историй клиентов и учеников, когда те оказывались в глубокой психоэмоциональной яме. Выбраться из этого состояния ой как не просто.
В этой статье мы рассмотрим, как понять, что вы подошли к краю пропасти, и, главное, как эту самую яму преодолеть, чтобы снова войти в ресурсное состояние и забраться-таки на вершину бизнеса, карьеры и личной жизни.
Яма — это особое психоэмоциональное состояние, которое возникает во время серьезных трудностей. Каждый из нас хоть раз чувствовал, что жизнь как будто бы проверяет тебя на прочность. Словно какая-то бескрайняя бездна тянет тебя вниз и одновременно оценивает, действительно ли ты достоин большего.
В конце концов, вы получаете удар, который нокаутом отправляет в психологическую яму.
Наступает эмоциональный спад, который может легко перейти в депрессию. И Вы сидите в яме, собирая выбитые зубы, не понимая, как такое произошло и что делать дальше.
Как выбраться из ямы #shorts
И здесь ваша история подходит к концу. Потому что вы не прошли проверку на стойкость. Яма победила вас, оказавшись непосильным препятствием. Ведь яма — это уникальный фильтр, который пропускает через себя каждого, кто решился на что-то весомое в своей жизни.
Как понять, что находишься на краю психологической ямы?
Понять, что вы уже стоите на краю такой ямы, довольно просто. В какой-то момент вы осознаете, что, что бы вы ни делали, ситуация не меняется. Обороты и прибыль в бизнесе не растут. Отношения в семье не налаживаются. Карьерное повышение не светит.
Вес стоит на месте и так далее. Так называемое плато неминуемо обвалится, и яма встретит в свои объятья.
Однажды все переворачивается вверх дном. Внезапно вы обнаруживаете, что то, что казалось непоколебимой крепостью, летит по швам. Понимаете, что, что бы вы ни делали, увязните еще глубже. Но количество задач, будто лавина, накрывает с головой. Вы понимаете, что жизнь собралась посмотреть, справитесь ли вы на этот раз.
В итоге вы оказываетесь в одной из трех ситуаций:
- Понятно, что делать, но сил, времени, людей или денег (нужное подчеркнуть) на это нет;
- Не понятно, что именно делать и как из этого хаоса выбраться;
- В целом, ситуация прозрачна. Но что делать прямо сейчас, чтобы изменить ситуацию или хоть немного сдвинуть ее с мертвой точки, не ясно;
- Депрессия. Не хочется ничего. Нет сил даже встать с кровати, не то чтобы начать работать.
Есть всего 2 пути. Первый — бросить начатое дело и сдаться. Второй — осознанно пройти несколько шагов, выбраться из ямы и двигаться дальше.
Что делать, если вы свалились в яму?
Понимаю: в эти моменты все, что хочется, это зарыть голову в песок. В худшем случае — уйти в запой. В лучшем — завалиться в кровать с любимым сериалом, не выходить из дома и жалеть себя, будто это как-то изменит ситуацию.
Как выбраться из ямы в Minecraft?
Первое, что нужно сделать, чтобы выйти из ямы, это признаться себе, что вы в яме и остановиться, то есть перестать эту самую яму копать. Просто сказать себе “стоп” и действительно замедлиться.
Второе — резко сменить картинку, вырвавшись из круга ежедневных дел. Уехать туда, где вы ни разу не были. В идеале — в другую страну или хотя бы город. Отдохнуть. Познакомиться с новыми людьми и отвлечься от текущих задач.
Третье, что нужно сделать — пообщаться с теми, кто уже был в подобной ситуации. Нет, не для того чтобы те пожалели и сказали “Я понимаю”. Нужно перенять опыт и на свежую голову продумать стратегию, которой вы будете следовать, чтобы изменить ситуацию. Найдите хотя бы 10 людей, чей опыт был бы полезен, и поговорите с ними о своей ситуации.
Четвертый шаг — провести анализ, что именно тянет вас на дно. Убыточные направления в бизнесе? Трудные клиенты? Неадекватные сотрудники? Да, чтобы сбросить груз, который не дает рвануть вверх, придется от чего-то отказаться:
- Сотрудничество с неадекватными клиентами;
- Бесполезные сотрудники;
- Убыточные проекты;
- Вредные привычки;
- Общение с “вампирами”, “негативщиками” и “нытиками”;
- Тупка в телевизор, бессмысленный серфинг в соцсетях, просмотр новостей и так далее.
Пятый этап — отряхнувшись от того, что вас тяготило и набравшись сил, работать над исправлением ситуации. Для этого необходимо заручиться поддержкой коуча, тренера или ментора. При этом вы должны быть готовы отдать руководство своими действиями во внешнее управление.
Да, страшно. Да, рискованно. Но, согласитесь, ваша логика и образ мышления направили вас прямиком в яму. Какой смысл менять лопату с одной на другую?
При этом в работе с наставником важно просто выполнять задания. Не оценивать, не думать, не выделываться и не задавать лишних вопросов. Просто делать, даже если в моменте совет наставника кажется бредовым.
Получили задание — выполнили — приняли обратную связь — сделали следующие действия. Без сопротивления, самодеятельности и гордости. Работа по чужим правилам и алгоритмам.
Эти 5 шагов — самый быстрый и простой способ выбраться из ситуации, в которой вы оказались.
И да, не бойтесь попасть в яму. Просто будьте готовы из нее выбраться.
Ведь только оттолкнувшись ото дна вы сможете начать настоящий рост вверх и перейти на новый уровень трансформации своей личности. Чего вам и желаю!
Источник: vc.ru
Как избежать ямы в жизни
Гайды
Автор Marusya На чтение 2 мин Просмотров 85 Опубликовано 20 декабря, 2022
Не можете выбраться из ямы на высоте? Вот как этого избежать.
High on Life интересно показывает концепцию инопланетного вторжения. Владея несколькими гатлианскими видами оружия или компаньонами в игре, вы узнаете о них больше. Кроме того, у всего оружия есть свои уникальные возможности, помимо нанесения урона картелю G3. Я имею в виду, что есть разные случаи, когда вы не сможете использовать оружие, кроме ножей.
Например, бороться в игре можно только с помощью Ножика. Точно так же есть определенное место во второй миссии Bounty, где вы можете застрять в ситуации. После того, как вы победите Крубиса и его головорезов, вы получите новую цель ‘Побег из Ямы’в High on Life. Некоторые игроки могут запутаться в данный момент, поэтому вот руководство, в котором представлены шаги по побегу из ямы.
Шаги по побегу из ямы в Krubis Bounty Mission of High on Life
После победы над Krubis Bounty подойдите ближе к нему, чтобы разблокировать новое оружие. Вы получите еще один говорящий пистолет, известный как Гас.от Крубиса. Как упоминалось выше, у каждого оружия есть свои полезные свойства, полезность Гаса пригодится при побеге из ямы в High на уровне Life.
Гас может стрелять дисками, которые могут эффективно наносить урон противнику. Кроме того, он может создать платформу для лазания при выстреле в горячую стену.Кроме того, вы также можете использовать Гаса, чтобы притянуть врага к себе и вытащить его из своей зоны. К счастью, в области есть несколько горячих стен, на которых вы можете создавать платформы с помощью Гаса. После этого используйте Нож, чтобы взобраться на эту платформу и не упасть в Яму в High on Life.
Когда вы доберетесь до гигантской ямы, как показано на изображении выше, просто взаимодействуйте с устройством слева. Это создаст зиплайн, который вы можете использовать, чтобы выбраться из ямы в High on Life. Просто подойдите поближе к зиплайну и используйте Нож, чтобы выбраться наружу.
Теперь победите врагов и вернитесь домой, чтобы забрать свои награды.
Это это все, что вам нужно сделать, чтобы выбраться из ямы в High on Life. А пока вы здесь, обязательно ознакомьтесь с другими нашими руководствами High on Life на Guideer.
Источник: guideer.ru
Как мне выбраться из ямы, которую себе же выкопал?
№5 | Марк Петрович писал(а):
Наверное, мне просто надо выйти в открытый мир, начать общаться и жить ради себя.
Поблагодарили 3 человека
Психолог, КПТ — г. Минск (Беларусь)
г. Минск (Беларусь)
№0 | Марк Петрович писал(а):
Я бесполезен, как существо или человек. Не знаю, зачем появился на свет.
Поблагодарил 1 человек
№0 | Марк Петрович писал(а):
Поблагодарил 1 человек
№0 | Марк Петрович писал(а):
Я не могу так больше жить. Несколько лет, может 5 лет или больше я никак не беру свою жизнь под контроль. За меня всё решает моё окружение. Также неудачи не дают мне проявить себе. Я потерял свои амбиции, чувства, желания. Жестокое отношение от оскорблений до отказа в помощи или насмешек.
Жестокое воспитание в детстве, грусть, смерть и мрак, который окружает меня заставляет всё больше и больше не верить в себя. Меня постоянно сравнивали с другими. И сейчас все мои знакомые куда успешнее меня, а я никто. Мне 20 лет, но желания жить пропало ещё в 16 лет, а сейчас я достиг апогея и не знаю, что делать.
У меня низкая самооценка, я не верю в себя, я не красив, глуп, нет навыков для работы и для общения. Зачем мне жить, если я просто не нужен обществу? Я бесполезен, как существо или человек. Не знаю, зачем появился на свет. Я слаб и меня единственное, что останавливает от самоубийство это осуждение и боль.
Будь моя воля я бы уже давно её оборвал. Интерес даже к самым простым вещам у меня пропал. Я думаю убить себя и замаскировать под случайность. Мне просто хочется плакать. Какой я неудачник. Как я зависим от других и при этом я хотел бы сам решать свою жизнь, но это не получается.
Мне нет здесь места, если я не могу решить свои ментальные проблемы. Боже, помогите мне кто-нибудь. Я не знаю, что мне делать. Я не живу и не умираю, а нахожусь в полудреме.
Поблагодарил 1 человек
№0 | Марк Петрович писал(а):
Мне 20 лет
До 18 лет человека принято считать ребенком, так что это нормально.
Я тоже в свое время в 20 лет внезапно обнаружил тоже что и вы, так что захотелось сдохнуть, но вместо того, чтобы бухать как большая часть моих сверстников, начал потихоньку учиться всякому потенциально полезному, как меньшая часть моих сверстников.
Врач психиатр-нарколог — г. Барановичи (Беларусь)
г. Барановичи (Беларусь)
№5 | Марк Петрович писал(а):
.Наверное, мне просто надо выйти в открытый мир, начать общаться и жить ради себя.
А ради кого вы живете ?
№5 | Марк Петрович писал(а):
Не знаю, может ли это просто лень, мои низменные желания не дают мне совершенствоваться или проблемы с психикой, которые вытекают из сбивчивого режима сна, плохого питания и окружения людей таких же пессимистичных, как и я
Ну так начните налаживать сон и питание -это тот минимум ,который только вам под силу и не нужен никакой психолог . Начните с малого ,может тогда и самооценка начнёт расти . Пессимистическое окружение …смысл тогда общаться с ними ? Выберите другой круг общения .
№5 | Марк Петрович писал(а):
Мне тяжело справиться с ожиданиями окружающих меня людей, да и неудачи не закалили мой характер, скорее наоборот заставили ещё больше усомниться в своих способностях, что в итоге переросло во фрустраци
Психолог, Специалист по психосоматике — г. Саратов
Психолог, Специалист по психосоматике
Источник: www.b17.ru