Эксперты Роскачества рассказывают о полезных свойствах цикория, а также о том, кому он противопоказан.
Дарья Русакова, диетолог, кандидат медицинских наук
– Цикорий – это травянистое растение с голубыми цветками. Интерес представляет корень этого растения. Растворимый цикорий, из которого готовят напиток на завтрак, делается как раз из корня. Корень цикория довольно массивный, он может достигать 12–15 метров в длину. А до XVIII века цикорий в России считался обычным сорняком.
Цикорий содержит органические кислоты, витамины и инулин. Напиток из цикория рекомендуют пить людям, которым противопоказан кофе. Корень цикория используется в медицине и в приготовлении разных блюд.
Инулин в цикории
Главный плюс цикория – инулин в его составе. Это пребиотик, который помогает создать благоприятную микрофлору в кишечнике. Пребиотик применяют в производстве продуктов питания, лекарств и косметики. Этот пребиотик не получают искусственным путем, а добывают только натурально – из корня растения. Инулина много в луке, чесноке, топинамбуре и артишоке.
The Elder Scrolls V: Skyrim Special Edition #129 — Сердечные Камни
Кроме инулина, в составе корня присутствуют витамины группы B, каротин, органические кислоты и макроэлементы. Если вы купили растворимый цикорий, то все эти вещества в нем сохранены, так как порошок готовится из высушенного экстракта, который не проходит химическую обработку.
В чем польза цикория для организма?
Напиток из цикория рекомендуют людям, которым нельзя пить кофе. Цикорий в этом случае – лучшая альтернатива. При производстве порошка не используются консерванты и красители. Производство растворимого цикория сводится в основном к измельчению и высушиванию корня, и большинство благотворных свойств при этом сохраняется.
Чем полезен цикорий для организма, так это тем, что он нормализует микрофлору кишечника, предотвращает дисбактериоз, укрепляет иммунитет. Напиток помогает усваивать витамины и макроэлементы. Лекарственные препараты, произведенные из цикория, используют как желчегонные, противомикробные и протиWowоспалительные средства.
Полезные свойства, которыми обладает цикорий:
- успокаивает нервную систему, снимает стресс;
- понижает давление;
- избавляет организм от вредных веществ, очищает печень;
- повышает аппетит;
- помогает снизить уровень сахара в крови;
- помогает похудеть;
- стабилизирует работу сердца;
- сохраняет энергию и тонус организма без вредных последствий для сердца.
Цикорий оказывает протиWowоспалительное и желчегонное действие, поэтому его полезно употреблять при панкреатите, то есть заболевании поджелудочной железы. Можно пить в виде отвара, настоя или чая. Смешайте с такими травами, как мать-и-мачеха, одуванчик, пастушья сумка.
Напиток из цикория полезен и при циррозе печени из-за высокого количества инулина, смол и гликозидов. А рибофлавин, тиамин и аскорбиновая кислота помогают очистить не только печень, почки, но и организм в целом. Но пить лучше не растворимый напиток, а отвар из травы, при желании добавить мед.
Skyrim Anniversary Edition — СЕКРЕТЫ И ИНТЕРЕСНОЕ + НОВАЯ БРОНЯ! ( Секреты 414 )
Экстракт корня цикория обладает протиWowоспалительным свойством и эффективен при артритах различного происхождения. При артрите также часто рекомендуют сократить употребление кофе, потому что он вымывает кальций. Цикорий в данном случае будет отличной альтернативой.
Чем полезен растворимый цикорий для гипертоников?
Напиток из цикория выглядит как кофе, на вкус тоже его напоминает, но при этом не повышает давление. Цикорий – лучшая замена кофе для тех, кому он противопоказан.
Цикорий помогает справляться со стрессом, эмоциональными перегрузками и улучшает качество сна благодаря пиридоксину, который в нем содержится. Цикорий может заменить сахар или сахарный сироп, поэтому полезен для диабетиков, которые тоже подвержены гипертонии.
Польза цикория при беременности
Женщинам в положении цикорий полезен, но не стоит увлекаться напитком. Злоупотребление цикорием может привести к аллергии из-за высокого содержания витамина C. Оптимальная суточная доза – 1–2 чашки. Если соблюдать эту норму, то получите максимальную пользу:
- Снизится стресс. Благодаря магнию и витаминам группы B в составе цикория стресс снижается и улучшается настроение. Инулин повышает синтез серотонина, который является «гормоном радости».
- Нормализуется аппетит. Инулин увеличивает количество полезных бактерий в толстом кишечнике, улучшает обмен жиров и углеводов, благодаря этому нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
- Спадет отечность. Инулин благоприятно влияет не только на работу ЖКТ, но и на лимфоидную ткань – ток лимфы улучшается. Вот почему цикорий помогает уменьшить отеки.
Александра Копытова
фитнес-тренер, сертифицированный диетолог
– Растворимый цикорий благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, успокаивает, борется с запорами, изжогой и тошнотой. Цикорий помогает беременным предотвратить анемию благодаря тому, что его употребление повышает уровень эритроцитов, которые занимаются транспортировкой кислорода во все органы и ткани, а также к самому плоду. Это происходит благодаря железу и витаминам группы B, которые содержатся в цикории.
Можно ли цикорий детям?
Напиток из цикория можно давать детям уже с года. Детские сады включают его в меню. Но давать ребенку напиток из цикория нужно с осторожностью. Минус цикория в том, что он может вызвать аллергию. Проследите за малышом: если аллергической реакции нет, то постепенно можете перейти к двум порциям в день.
Если у ребенка нет побочных эффектов, предложите добавить в напиток мед или фруктовый сок. Напиток из цикория улучшает аппетит, обогащает организм витаминами, укрепляет иммунитет и успокаивает ребенка.
Польза цикория при похудении
Цикорий помогает соблюдать низкокалорийную диету, которая необходима при похудении, потому что притупляет чувство голода. Цикорий при похудении:
- улучшает обмен жиров и углеводов;
- снижает уровень холестерина;
- дает ощущение сытости.
Лучше пить цикорий без сахара, он и так имеет сладковатый вкус, но при необходимости добавляйте натуральный подсластитель – стевию. Молоко и сливки не добавляйте: во-первых, молоко повышает калорийность напитка, а во-вторых, именно в сочетании с коровьим молоком цикорий может вызвать расстройство пищеварительного тракта. По возможности заменяйте коровье молоко на растительное.
Польза цикория при диабете
Корень цикория содержит инулин. Инулин обладает сильным гипогликемическим эффектом, снижает уровень глюкозы в крови и уровень холестерина, уменьшает аппетит и риск ожирения, что часто актуально для больных диабетом второго типа. Инулин не только полезен при сахарном диабете второго типа, но и помогает предупреждать его и даже лечить легкие формы.
Вред растворимого цикория
– В целом цикорий не представляет опасности, но при условии, что человек пьет его умеренно, – объясняет Александра Копытова. – Максимальная доза потребления растворимого цикория – 60 г в сутки, это 3–5 чашек в день в зависимости от крепости заварки. Оптимально выпивать 2 чашки в день. Не стоит превышать дозу в 50 г тем, кто страдает желчнокаменной и мочекаменной болезнью, а также сосудистыми заболеваниями, в том числе варикозным расширением вен. Цикорий обладает мочегонным эффектом, что помогает избавиться от лишней жидкости также достаточно мягко. Однако людям с мочекаменной болезнью из-за этого эффекта нужно быть осторожными и не употреблять более 1–2 чашек цикория в день.
Цикорий можно назвать безвредным продуктом, который можно употреблять каждый день женщинам и мужчинам. Главное – не пить его много, помнить о чувстве меры. Важно также иметь в виду, что у некоторых людей есть индивидуальная пищевая непереносимость. Детям до года цикорий не рекомендуется. Аллергикам тоже следует отнестись к цикорию с осторожностью.
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания.
Как выбрать цикорий в магазине?
Качественный цикорий сегодня – это не дешевый заменитель какао и молотого кофе, а вполне самостоятельный напиток. В продаже есть несколько видов цикория: жареный молотый; жидкий экстракт; гранулированный растворимый. Внимательно читайте состав на упаковке. Продукт не должен содержать добавок, в составе – только цикорий. Вот несколько рекомендаций, которые помогут выбрать пачку цикория и не пожалеть:
- Консистенция порошка сухая и без комочков.
- Упаковка герметичная.
- В продукте нет искусственных ароматизаторов.
Они придают напитку неестественный химический вкус, не покупайте цикорий с искусственными ароматизаторами.
К натуральным добавкам относятся, например, шиповник, имбирь, женьшень, корица, облепиха. Благодаря таким добавкам напиток получается насыщенным и ароматным.
Как приготовить вкусный напиток?
Насыпьте в чашку цикорий и залейте кипятком – вы сразу почувствуете аромат, близкий к кофейному. Жидкий цикорий – экстракт с привкусом шоколада – можно растворить в чашке с горячей водой.
Любители кофе могут приготовить смешанный напиток: в чашку с цикорием добавить немного кофе в соотношении 1 к 3 или 1 к 4.
Разные производители включают в состав натуральные добавки – например, женьшень, чернику. Каждый может подобрать что-то себе по вкусу. Чтобы разнообразить напиток, добавьте в чашку мед или лимон.
- В корне цикория большое количество инулина – это основное действующее вещество цикория.
- Цикорий – лучшая замена кофе для тех, кому он противопоказан.
- Цикорий снижает уровень холестерина.
- Напиток помогает снизить уровень глюкозы и холестерина при диабете второго типа.
- Цикорий богат железом, помогает предотвратить анемию.
- Оптимальная дневная порция – 1–2 чашки.
Пить цикорий с осторожностью:
- людям с хроническими заболеваниями;
- при беременности или грудном вскармливании;
- людям с язвой желудка и гастритом;
- аллергикам;
- при индивидуальной непереносимости;
- детям до года.
Благодарим за то, что дочитали этот текст до конца. Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.
При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.
Источник: rskrf.ru
сердечные камни не добываются
не добываются сердечные камни в Солстейме. мой герой просто ковыряет месторождение, пишет жила исчерпана а камни не выпали.
подскажите пожалуйста может порядок загрузки модов неправильный. и что поменять местами , куда сдвинуть или какой мод отключить
Подключаем все моды (из списка выше). запускаем чистое сохранение ( внутри сохранения отображается стоят тока 3 DLC ) жмем быстрое сохранение (в сохранении уже отображаются все подключенные моды). потом запустить это сохранение уже с подключёнными модами месторождение работает ( 97 уровня перс из чистого сохранения)
Источник: tesall.ru
Skyrim: как получить Велкиндский камень (и для чего он используется)
Первоначально появившиеся в Oblivion, Велкиндские камни попали в Скайрим, и игроки могут использовать их для восстановления своего запаса магии.
Поклонники Elder Scrolls , которые играли в Oblivion , несомненно, узнают Велкиндский камень, новый Разный предмет, добавленный в Skyrim в бесплатном обновлении, которое появилось вместе с выпуском Anniversary Edition для The Elder Scrolls V . Велкиндские камни, созданные древними высшими эльфами, представляют собой волшебные камни, светящиеся голубовато-белым светом. Первоначально они были представлены в доме нордов с помощью Rare Curios от Creation Club, мода Skyrim , который добавляет большой ассортимент ингредиентов, болтов, стрел и сокровищ из em> Морровинд , Обливион и Дрожащие острова DLC.
Один из способов получить Велкиндский камень в The Elder Scrolls V: Skyrim Anniversary Edition — это случайно найти его в сундуке с боссом в подземелье. Однако, если игроки не переходят из подземелья в подземелье, чтобы добыть добычу с боссом, этот метод ненадежен для сбора камней. Оптимальный способ получить Велкиндские камни или любой другой уникальный предмет из Редких диковинок — купить их у торговцев в каджитских караванах.
Чтобы получить Велкиндский камень, игрокам нужно обменяться с одним из караванов каджитов, путешествующих между крупными поселениями Скайрима. Хотя на дороге можно встретить торговцев-каджитов, встреча с торговцами, разбившими лагерь за пределами города, была бы более легким способом надежного ведения бизнеса с ними. Караван Ри’саад путешествует между Вайтраном и Маркартом. Караван Ахкари путешествует между Рифтеном и Данстар. Наконец, караван Ма’драна путешествует между Виндхельмом и Солитьюдом.
Как работает Велкиндский камень в Скайриме
Хотя невозможно постоянно знать текущее местоположение и запас каравана , игроки могут отметить местонахождение конвоя Ахкари. Принимая квест « Амулет Луны » от Харджо, но не вернув ему амулет, Скайрим У игроков всегда будет караван Ахкари, отмеченный на их карте для быстрого ознакомления и помощи в более быстром получении уникальных предметов.
Как только игрок получит Велкиндский камень в Скайриме , он может использовать его магические свойства позволяют полностью восстановить всю свою магию. Тем не менее, камень будет поглощен при использовании, как и зелье магии. Игроки в Skyrim , использующие гибрид магии и сборки заклинаний, найдут Велкиндские камни весьма полезными в поздней игре, так как запасы магии персонажей к тому времени должны быть относительно большими.
Игроки нужно иметь в виду, что, как и остальные предметы Редкие диковинки , продаваемые торговцами-каджитами, Велкиндские камни не всегда будут доступны на складе торговца. Караваны каджитов будут продавать только ограниченный выбор уникальных предметов в любой момент времени. Игрокам может потребоваться некоторое время, чтобы найти другие камни Велкинд с помощью этого метода.
Рекомендуем ознакомится с другими гайдами на популярные игры tattoo-mall.ru. Расскажем про секреты и хитрости, которые можно использовать в играх со своей выгодой. А также про полезные и интересные историй в видеоиграх.
The Elder Scrolls V: Skyrim Anniversary Edition доступна на Xbox One, Xbox Series X | S, PlayStation 4, PlayStation 5 и ПК.
Андрей Кольский/ автор статьи
Андрей Кольский — помощник редактора. Его страсть к играм началась с его первой консоли (Sega Genesis), и с тех пор он не переставал играть. Его любимые игры: The Legend of Zelda: Ocarina of Time, Team Fortress 2, Rainbow Six Siege, Pokémon Sword & Shield, Old School Runescape, Skyrim и Breath of the Wild.
Источник: tattoo-mall.ru