Здравствуйте. Меня беспокоит следующее: я не могу сконцентрироваться на чтении, прослушивании аудиокниг, иногда (к примеру, в магазине, при расчёте на кассе) торможу, не понимая, что происходит. Может ли это быть связано с тем, что я много сижу в гаджетах: телефон, ноутбук — весь день напролёт?
Пользователь
Vladimir Holpokin
Ответы
Здравствуйте. Не следует злоупотреблять гаджетами. Все должно иметь разумные пределы.Непременно контроль АД.Прекратить ,минимум на сутки ,использование гаджетов.Посещение занятий йогой, спортзала.Прием нейромультивита, мексидола.Выполните клинический анализ крови, исследование сосудов головы и шеи.Непременно посетите невролога и терапевта с результатами исследований.Это правильно и в ваших интересах.
врач ★★★★★
Панигрибко Сергей Леонидович
Здравствуйте. Причиной таких жалоб может быть переутомление, стресс, нарушение режима труда и отдыха. Для улучшения памяти нужно достаточно спать, бывать на свежем воздухе, полезна умеренная физическая активность. Возможно назначение поливитаминов, например супрадин или берокка (они специально подобраны для улучшения состояния нервной системы).
АСМР.Чтение книг Скайрима :»Как убивать прежде,чем убьют вас»
Для уточнения ситуации стоит обратиться к врачу-неврологу на прием очно. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии, в том числе возможно назначение сосудистых, ноотропных препаратов, метаболиков.
врач ★★★★★
Покровская Юлия Александровна
Другие вопросы на схожие темы:
Я плохо запоминаю
Здравствуйте. Меня зовут Алан. Мне 32 года. Я плохо запоминаю. Иногда перечитываю текст, так как ловлю себя на том, что начинаю в этот момент отвлекаться на другие мысли.
Бывает что положил куда-то вещь, а потом ищу, причем считаю что этого из-за невнимательности, то есть не сосредоточился на этом и сразу целиком переключился на что-то другое. Особенно раздражает то, что я не всегда правильно понимаю то, что мне сказали.
Ухудшение памяти
Заметил ухудшение памяти и времени реакции,посоветуйте что-нибудь. желательно без рецептурное
Как замедлить старение с помощью науки: битва с продуктами гликирования белка
Проблема «возрастных» белков: откуда они берутся и как очистить организм?
Ухудшилась память, чем лечить?
Здравствуйте, мне 45, женщина. С недавнего времени заметно ухудшилась память: сложно запомнить новую информацию, выучить стихи, на следующий день всё забываю, хотя могу помнить события, стихи 30-летней давности. Подскажите, пожалуйста, что можно попить, только с «продлённым» действием? Травм у меня никогда не было. Спасибо.
Есть ли препараты для улучшения памяти?
Здравствуйте, у меня рассеянный склероз, на данный момент ставлю систему, препорат называется «Тизабри». у меня проблемы с памятью. вопрос: есть ли препорат для улучшения памяти?
Как ЧИТАТЬ и НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ / Основные правила ЭФФЕКТИВНОГО ЧТЕНИЯ
Какие витамины принимать и к какому врачу обратиться?
Добрый вечер. В последнее время стала невнимательной,постоянные ошибки по работе. Какие витамины принимать и к какому врачу обратиться. Спасибо.
Источник: medaboutme.ru
Как сосредоточиться во время чтения
Сидеть дома практически целыми днями, на первый взгляд, мечта каждого заядлого читателя. Но многим книгочеям, в том числе и мне, бывает трудно сосредоточиться на чтении. Вокруг так много отвлекающих факторов: постоянные обновления ленты новостей, изменения в политике и попытки поддерживать связь с друзьями и семьей.
Для меня, как и для большинства других людей, это время крайней неуверенности в будущем. Я работаю в общественной библиотеке, и она закрыта уже несколько недель. Сотрудники библиотеки находятся дома в социальной изоляции. И хотя новости обновляются каждые пять минут, я горю желанием разобраться со своим довольно амбициозным планом чтения на 2020 год.
За первые две недели социальной изоляции я прочла только одну книгу. Я не могла оторваться от телефона. Я постоянно прокручивала ленту Twitter, наблюдая за тем, как моя страна борется с пандемией коронавируса. Пора бы мне уже серьезно взяться за ум, оторваться от новостей и вернуться к своим книгам.
Чтение отлично снимает стресс, но как насчет тех моментов, когда вам не удается сосредоточиться на своей книге? Я использую много инструментов и приемов, чтобы сконцентрироваться на чтении, а не на телефоне. Вот некоторые из способов, которые мне помогают:
Используйте таймер
Мне нравится пользоваться методом «помидора», представляющим собой стратегию управления временем, которая предполагает перерывы в ваших повседневных делах. Исходные параметры: 25 минут концентрации и 5 минут перерыва. После четырех таких подходов вы позволяете себе более длительный перерыв на 10 минут. Этот метод действительно мне помогает, когда трудно сосредоточиться на чтении, потому что он позволяет мне отвлекаться на то, чему я, кажется, не могу противиться, во время моих кратковременных перерыWow.
Независимо от того, используете ли вы метод «помидора», установка таймера и чтение на протяжении определенного периода времени, не отвлекаясь, может быть полезной. Мне удается избавиться от посторонних мыслей, если я знаю, что таймер скоро выключится.
Физически устраните отвлекающие факторы
Это может показаться парой пустяков, но иногда нам всем нужно позволять себе отключаться от сети. Это особенно важно в период социальной изоляции, когда большая часть нашей жизни происходит в Интернете. Оставьте свой телефон, планшет или ноутбук в другой комнате и выйдите. Или, если вы, как и я, используете телефон для звукового фона во время чтения, переключите его в режим полета и положите вне пределов досягаемости. По возможности читайте в комнате без телевизора.
Создайте подходящий музыкальный или звуковой фон
Аудио-фон — это отличный инструмент, который поможет вам сосредоточиться на чтении. Мне очень тяжело читать, когда вокруг меня идут разговоры, будь то в комнате отдыха на работе или в гостиной при включенном телевизоре. Поэтому, когда я сажусь читать, я всегда включаю музыку или фоновый шум. Если я дома одна, то просто включаю Bluetooth-динамик. Если же я нахожусь в общественном месте или мой партнер смотрит телевизор, то надеваю противошумные наушники.
Одно из моих любимых музыкальных приложений — [email protected] Это сервис платной подписки на управляемые музыкальные каналы, создаваемые на основе изучения индивидуальных предпочтений. Я пользуюсь этим сервисом уже несколько лет, и он помог мне справиться с дипломной работой, а также с бесчисленными книгами. Еще один отличный сервис — приложение Calm, в котором есть удивительная коллекция «саундскейпов», вроде звуков дождя, стука колес поезд и даже работы стиральной машины. Множество отличных вариантов фонового шума можно найти на YouTube, и они бесплатны.
Выбирайте книгу по душе
Я читаю под настроение. Гораздо больше шансов закончить книгу, если я возьмусь за нее по собственному желанию, а не буду каким-то образом «заставлять» себя читать ее. Чтение того, что мне интереснее всего на этот момент, помогает мне сконцентрироваться. Я пытаюсь составлять периодический план чтения и все равно отклоняюсь от него, как только попадаю под чары интригующей загадки или только что встреченной книги.
Готовясь к социальной изоляции, я взяла в своей библиотеке большую стопку книг, чтобы у меня было много вариантов. Кроме того, у меня сохранено много электронных книг, так что будет большой выбор, когда наступит время перейти к следующей книге. Воспользуйтесь моментом и загрузите электронных книг, сколько захочется, или даже купите себе кое-какие из самых ожидаемых книг года.
Настройтесь на аудиокниги
Если вы никогда раньше не пробовали слушать аудиокниги, сейчас самое время начать. Когда ваши мысли разбегаются из-за стресса социальной изоляции, включайте аудиокнигу и занимайтесь физической работой. Вы можете слушать во время уборки или прогулки в одиночестве. Аудиокниги позволяют вам двигаться и выполнять монотонную работу в процессе чтения. Они могут стать отличным вариантом для тех моментов, когда сосредоточиться на настоящей книге сложно.
Позволяйте себе не дочитывать
Это спорная тема в мире книгочеев, но когда я стала позволять себе бросать книги, которые мне не нравятся, я стала читать даже больше. Я годами продиралась сквозь книги, которые мне не нравились. Я читала медленнее, реже и легко отвлекалась. Когда я читаю книгу, которая мне нравится, мне гораздо больше хочется сосредоточить на ней свое внимание. Поэтому, если вы оказались в состоянии читательского кризиса, наверное, пришло время отметить данную книгу как «не дочитанную» и взяться за что-то новенькое.
Надеюсь, эти советы помогут вам сосредоточиться на своей книге, а не на телефоне. Сегодня мы как никогда можем позволить себе бегство в вымышленные миры.
- концентрация внимания
- советы читателю
Источник: www.livelib.ru
DLC #3 Dragonborn
Недавно вышел бета-патч 1.8 в стиме, умельцы покопались в данных и выудили следующую информацию:
datainterfaceTranslate_english.txt
$Crafting_$DLC2ArmorBonemold BONEMOLD
$Crafting_$DLC2ArmorChitin CHITIN
$Crafting_$DLC2ArmorNordic NORDIC
$Crafting_$DLC2ArmorStalhrim STALHRIM
$Dragonborn Quests Completed Dragonborn Quests Completed
$DRAGONBORN_ESMName Dragonborn
$DOWNLOADABLE CONTENT_PS3 DOWNLOADABLE CONTENT
update.bsainterfaceexportedhudmenu.gfx Садовник людей» Хермеус учит второму слову крика, дает задание найти шамана скаалов и пропадает. Лежит книжка, учу «улучшенное» слово силы и всё, дальше ничего не происходит. Навожу на уголок книги, где появляется надпись «в Солтсхейм» — пишет «Вы не можете сконцентрироваться на чтении».
Поискала гайды по этой цепочке, пишут должно было портануть обратно, после того, как взяла улучшеный крик. Кто-нибудь сталкивался с таким? 🙁
#269 Drelamath
Отправлено 16 апреля 2013 — 15:50
Никак не могу найти официальный перевод с озвучкой, поможете?
Drelamath — 100%
#270 Drelamath
Отправлено 17 апреля 2013 — 18:12
Никак не могу найти официальный перевод с озвучкой, поможете?
Drelamath — 100%
#271 Katraxis
Отправлено 18 апреля 2013 — 19:19
Итак, вчера в нашу область обливиона, относящуюся к Лунной тени, владениям повелительницы ночного неба Азуры, завезли вышедший еще 5 апреля еретичный Драгонборн. И десятки приверженцев Азуры бросились к своим компьютерам, дабы лицезреть сие чудо. Вот и я не был в стороне. Первый день был сплошным восхищением! Солтсхейм! Тот самый.
Тут ступала нога Нереварина. Тут он вел доброго зверя к камню зверя. Тут ледник Мортраг. Был. Тут Нереварин завершил пророчество кровавой луны, сразившись с Гирцином. Тут Алтарь тронда.
Какие-то Питыхайнсы поломали и переименовали форт инеевой бабочки в непонятно что. А талморцы во главе с тоддомховардом нарисовали на горизонте большой плакат в вулканом. Некотрые нестыковки ланшафта можно было оправдать ересью грекикисы. Да покарает его Мехрун Дагон! На второй день в ходе разбора хитросплетений сюжета мы наткнулись на странный баг в квесте «садовник людей».
После беседы с шаманом скаалов и передачи ему книги, он вроде бы встает в позу для прочтения сего творения. Но ничего в дальнейшем не происходит. Шаман просто стоит и ничего не делает. Пришедшая на наш зов Азура, сказала что виной всему икс-бокс. Может из других областей обливиона подскажут. Сталкивался кто нибудь с подобным багом и как его обойти.
А то сильно портит он впечатление от второго пришествия на Солтсхейм.
Источник: tesall.ru