«HYPERPC» — является товарным знаком ООО «ГИПЕРПК», зарегистрированным в России и других странах.
Официальные статусы
Начните вводить название своего города или выберите из списка ниже.
Москва , Санкт-Петербург , Новосибирск , Екатеринбург , Нижний Новгород , Казань , Челябинск , Омск , Самара , Ростов-на-Дону , Уфа , Красноярск , Краснодар , Пермь , Воронеж , Волгоград
Источник: hyperpc.ru
Сколько голода восстанавливает мед в майнкрафт
КАК ПОСТРОИТЬ ПРОСТУЮ ФЕРМУ МЁДА В МАЙНКРАФТ?
14 апреля 2023 Актуальная информация о работе РГБ
На этой странице размещена регулярно обновляемая актуальная информация о работе Российской государственной библиотеки.
14 апреля 2023 Новые поступления в Центральный подсобный фонд c 10 по 15 апреля
Центральный подсобный фонд постоянно пополняется новыми изданиями. Специалисты отобрали самые интересные издания, поступившие в ЦПФ в апреле 2023 года.
13 апреля 2023 Новое издание по книговедению
Издательство «Пашков дом» подготовило новый выпуск издания «Книговедение» за 2009 год. Оно адресуется специалистам в сфере книговедения, библиотековедения, библиографоведения, истории книги, книжной торговли, искусства книги, издательского дела, статистики печати, редактирования и оформления произведений печати.
13 апреля 2023 Ленинка инициирует Российско‑индийский библиотечный диалог
5—8 апреля в Делийском университете состоялась международная конференция «Трансформация академических библиотек: эволюция, инновация, качество» приуроченная к столетию университета. Ключевым докладчиком на конференции выступил генеральный директор РГБ Вадим Дуда.
Российская государственная библиотека провела третью из цикла «Сокровища Российской государственной библиотеки». Она посвящена знакомству с травелогом Авраама Норова, отразившим его путешествие по Сицилии, и недавно атрибутированными рисунками Фёдора Матвеева к этой книге. Доступна видеозапись.
13 апреля 2023 Встреча с актрисой и блогером Фэйей Цзоу
Центр восточной литературы РГБ и Китайский клуб «Chinasium» Института стран Азии и Африки МГУ имени совместно провели 10 марта встречу с российской актрисой и блогером китайского происхождения Фэйей Цзоу. Доступна видеозапись.
12 апреля 2023 НЭБ и Музей космонавтики запустили спецпроект ко Дню космонавтики
Совместный интерактивный спецпроект ко Дню космонавтики выпустили Национальная электронная библиотека и Музей космонавтики. Проект посвящён Юрию Гагарину и называется «Первый день космического века».
12 апреля 2023 Ольга Любимова запустила в РГБ цикл уникальных экскурсий «Ленинка со звездой»
12 апреля министр культуры Российской Федерации Ольга Любимова запустила в РГБ цикл уникальных лекций и экскурсий «Ленинка со звездой». Главными экскурсоводами станут известные деятели культуры, актёры, писатели и политики — амбассадоры проекта.
11 апреля 2023 Выставка «Язык линий: книжная гравюра Ирана рубежа XIX—XX веков»
Выставка проходит Она предлагает погрузиться в мир персидской литографии рубежа XIX и XX веков и познакомиться с историей тиражного искусства в Иране от Средневековья до наших дней. Главная редкость, впервые представленная в экспозиции для широкой аудитории, — это иранский лубок.
10 апреля 2023 Цзо Чжэньгуань: мелодия моей жизни
14 апреля состоится творческая встреча с композитором, заслуженным деятелем искусств Российской Федерации, кавалером ордена Дружбы, «Человеком года» по версии Международной программы на китайском языке Центрального телевидения Китая , «Послом мира», автором балета «Течёт речка» Цзо Чжэньгуанем.
07 апреля 2023 Новые поступления в Центральный подсобный фонд c 3 по 8 апреля
Центральный подсобный фонд постоянно пополняется новыми изданиями. Специалисты отобрали самые интересные издания, поступившие в ЦПФ в апреле 2023 года.
Важная информация
Уважаемые читатели!
Полная актуальная информация о работе РГБ постоянно обновляется. Подробнее
В Центре восточной литературы выдаётся — по ней можно посетить выставки и мероприятия, проходящие в Центре, без читательского билета. Подробнее
Входная группа главного корпуса РГБ закрыта на реставрацию. Вход в библиотеку — через проход организован вдоль здания РГБ по улице Моховая. Схема прохода
Заказать книги и документы можно заранее, до прихода в библиотеку — в электронном каталоге. Количество заказов ограничено. Если нужного документа нет в электронном каталоге, воспользуйтесь формой или позвоните по телефонам отделов. Подробнее
Телефоны для справок о работе библиотеки: .
Российская государственная библиотека проводит приём обязательного печатного экземпляра диссертаций по адресу: Москва, ул. Воздвиженка, 1.
Подробнее
Источник: www.rsl.ru
Голодание и старение: роль митохондрий, пищевых жиров
Проблемы старения и те процессы, которые происходят в организме по мере увеличения возраста, изучаются уже не одно десятилетие. Выдвигается мнение о том, что эти проблемы связаны с замедлением обмена веществ, нарушениями питания, набором лишнего веса и приобретением различных заболеваний.
Недавно была выдвинута идея о том, что замедлить процесс старения может прерывистое голодание, практикующееся несколько раз в неделю. За основу эффективности этой методики берется своеобразное подстегивание работы митохондрий, основных энергетических станций клеток. За счет недлительного голодания они активнее утилизируют жиры, что помогает поддерживать энергетический баланс тела. Но могут ли диеты или голодание на самом деле помочь в замедлении возрастных изменений или это не более, чем очередной миф?
Удалить нельзя сохранить: выбор для желчного пузыря
Методы лечения холелитиаза: выбор методов лечения желчнокаменной болезни в России и зарубежных странах.
Диеты с прерывистым голоданием
Многие люди практикуют диеты, основанные на чередовании периодов голодания с приемами пищи. Основа диеты — временный отказ от пищи на определенное время в течение суток или на протяжении недели. Как правило, время отказа от приема пищи варьирует от 16 до 24 часов, и эта добровольная голодовка проводится один или два раза в неделю.
Есть вариант диеты, при котором отказ от еды практикуется в течение 12-18 часов, то есть последний прием пищи выпадает на 19:00 и затем следует завтрак уже в 12 часов. С 12 до 19 часов можно есть столько, сколько хочется, с поправкой на то, что это должно быть здоровое питание. Есть и другие варианты диеты с голоданием, которые подбираются, исходя из образа жизни конкретного человека.
Как прерывистое голодание влияет на старение?
Влияние питания или его временного отсутствия на процессы старения волнует ученых и обычных людей не одно десятилетие. Большинство из нас задается вопросом, можно ли повлиять на процесс старение простыми и доступными методами, в том числе и изменением питания. Были проведены многочисленные исследования, которые показали, что периодическое голодание может оказывать положительное влияние на старение и определенным образом влияет на обмен веществ.
Одним из примеров является недавнее исследование ученых из Гарварда, которое они опубликовали в Cell Metabolism. В публикации исследователи описывают влияние прерывистого голодания на процесс старения и скорость обмена веществ. По их мнению, секрет такого влияния, похоже, связан с митохондриями.
Что такое митохондрии и почему они важны для обмена веществ?
Митохондрии — это миниатюрные органы (органеллы), которые находятся во всех клетках организма. Эти органеллы производят большую часть питания для клеток в виде АТФ (аденозинтрифосфат), молекул, которые обеспечивают их энергией. Когда запускается старение, способность органелл поддерживать необходимый уровень энергии снижается, это тормозит обмен веществ, провоцирует различные нарушения. Поэтому важно найти способы улучшить производство энергии митохондриями на фоне старения.
Понимание того, как этот процесс работает и в целом влияет на обмен веществ, выяснено еще не окончательно. Исследователи Гарварда недавно обнаружили, что удлинение срока службы митохондрий требует нескольких процессов, включая окисление жирных кислот и пероксисомальную функцию.
Пероксисомы являются органеллами, участвующими в метаболизме жиров. Ученые сообщили, что их открытие внесло некоторую ясность в вопрос, как временное голодание может способствовать здоровому старению. Жиры расходуются на образование энергии митохондриями, что позволяет телу оставаться активным.
Питание с периодами голодания: полезно ли?
Другое недавнее международное исследование, появившееся в Current Diabetes Reports, показало, что ограничение калорий в привычном питании за счет голодания нормализует обмен веществ и инициирует множество процессов в организме, включая изменение гормонального баланса, активацию разрушения поврежденных клеток, изменения в программе самоубийства клеток (апоптоз), что способствует увеличению продолжительности жизни.
Некоторые другие преимущества, связанные с прерывистым голоданием, включают снижение артериального давления, уровня холестерина и облегчение потери веса. Питание, включающее периоды голодания, не дает лишним жирам откладываться на талии и бедрах, пуская их на нужды тела, расходуя их на образование энергии.
Что лучше — голодание или ограничение жиров в питании?
В общем и целом, эксперты сходятся во мнении, что периодически быть голодным не так уж плохо. На самом деле, нерациональное питание, изобилующее жирами и переедание, могут ускорять старение хотя бы потому, что провоцируют различные болезни. Голодание, являющееся легким стрессом для тела, помогает организму дольше оставаться молодым. За счет стрессорных гормонов оно расходует глюкозу и включает в образование энергии жиры тела, не давая им откладываться на боках.
Важно соблюдать разумность, используя любые методы. Поэтому важно сочетание недлительного голодания с ежедневным ограничением жиров и легких углеводов в привычном рационе. По сути, такие периоды голодания — это своего рода разгрузочный день. Важно понимать, что голодание принесет пользу, если оно будет коротким, в среднем от 16 до 24 часов. Более длительный отказ от питания может нанести организму вред.
Практиковать такую разгрузку стоит не чаще, чем один раз в 1-2 недели, строго следя за самочувствием. Если оно нарушается, стоит отказаться от такой практики и просто пересмотреть питание, посоветоваться с врачом, особенно если имеются болезни и требуется прием медикаментов.
Важно понимать, что одни только разгрузочные дни или периодическое голодание существенно не затормозят старение, если образ жизни далек от идеального. Необходимо пересмотреть многие аспекты жизни — привычное питание, исключив из него все потенциально вредные продукты, богатые «пищевой химией», солью и сахаром. Не менее важно ограничить в рационе легкие углеводы и насыщенные жиры, пить больше воды и активно двигаться. Адекватная нагрузка наряду с рациональным питанием помогает нормализации обменных процессов.
Читайте далее
Удалить нельзя сохранить: выбор для желчного пузыря
Методы лечения холелитиаза: выбор методов лечения желчнокаменной болезни в России и зарубежных странах.
Источник: medaboutme.ru