О пользе биодобавок сейчас идет прям активная пропаганда, и даже некоторые врачи начали делать своим пациентам назначения не из лекарственных препаратов, а из БАДов. О коллагеновой пищевой добавке особенно поют оды как о чудо-средстве для нашей кожи. Так вот, чтобы понять сможет ли питьевой коллаген принести пользу, надо разобраться что это вообще такое.
Коллаген – это белок по своей природе. Белков в нашем организме ооочень много (кератин волос и ногтей, это огромное количество гормонов (инсулин например), это гемоглобин нашей крови, это миозин наших мышц и т.д. )
Любой белок состоит из отдельных субъединиц – аминокислот. Их есть 20 вариантов.
И в зависимости от того, в какой последовательности аминокислоты будут складываться, на выходе мы будем получать разные белковые молекулы, выполняющие абсолютно разные функции (это и ферменты, и гормоны, и мышечные волокна , и коллаген, кератин — этот список можно оооочень долго продолжать).
Теперь разберем обратный процесс: когда мы с пищей потребляем белки (любые абсолютно), как происходит их метаболизм: в кишечнике белки в неизменном виде не всасываются, любой белок распадается на отдельные аминокислоты и уже эти аминокислоты через стенку кишечника всасываются, попадают в кровь и разносятся во все органы и клетки нашего организма, где из них формируются свои собственные белки со специфическими для этих органов и клеток функциями.
Skyrim Legendary Реплейсер мужских тел #26
И вот мы и подошли к такому важному моменту: когда мы выпиваем коллагеновую добавку, не важно в какой форме вы ее приняли (порошок, желе, и т д ), то не переносится этот коллаген чудесным образом сразу в нашу кожу или суставы , а расщепляется как и все другие белки в кишечнике до аминокислот, которые будут использоваться организмом для строительства абсолютно всех белков, которых как мы ранее обсудили в нашем организме очень и очень много.
Вывод делаем какой: если ваш рацион включает нормальное количество белка, и белок этот разнообразен, сбалансирован. Что это значит: вы не за счет одного продукта потребность в белке суточную перекрываете (например творог весь день едите), а у вас есть и рыба, и мясо, и растительные белки, то вот эти коллагеновые БАДы будут просто бесполезными. Вы и так адекватное количество аминокислот для синтеза белков организма и коллагена в частности принимаете.
Напротив, если по каким-то причинам рацион обеднен, то такие добавки возможно будут приносить некий вклад в правильную жизнедеятельность организма.
Но если вы хотите с умом подойти к вопросу и с помощью этого коллагена принести организму пользу и не навредить (такое тоже может быть), то правильный алгоритм – это сдать анализ крови на уровень аминокислот и начинать принимать аминокислотные добавки только если есть дефицит, или вариант второй — наладить свой рацион. На самом деле, если нет специфических заболеваний, то не сложно с помощью сбалансированного питания потребность в необходимых аминокислотах реализовать.
Есть только одна группа людей, кому белковые или аминокислотные добавки принимать надо, это люди придерживающиеся вегетарианского питания. Да, безусловно, растительные белок не может все разнообразие аминокислот для организма покрыть и добавки такие будут хорошим подспорьем.
Skyrim Vitruvia HD текстуры мужского Тела # 58
Это были такие врачебные, медицинские выжимки. А вот какими тезисами про коллагеновые добавки сейчас пестрит интернет:
Миф 1 – «Попринимаю коллаген – лишним не будет. Если не будет пользы, то и вреда тоже».
Это заблуждение! Опять-таки напомним: коллаген – это белок. И вред организму приносит как недостаток, так и избыток белка. Это дополнительная нагрузка на почки и печень в первую очередь, и при наличии любой, даже незначительной дисфункции данных органов, даже небольшой избыток белка усугубит течение болезни. А не диагностированных состояний у нас встречается очень и очень много.
Поэтому если вы не хотите организму навредить, надо сначала сдать анализы необходимые для оценки дефицита, и уже потом принимать решение о приеме тех или иных добавок.
Следующий рекламный трюк — есть чудо-форма выпуска коллагена, которая позволяет этому коллагену прицельно идти на синтез коллагена кожи или сустаWow. А дальше уже маркетологи «кто во что горазд» – это и желе, и водный раствор, и пластинки жевательные, и порошки, и капсулы – в общем, какого коллагена только нет. Еще раз напомним: коллаген будет расщепляться до аминокислот (не важно, в какой форме вы его приняли), а аминокислоты будут распределяться по всех тканям и идти на синтез разных белков, а не только коллагена кожи.
3 миф про прием коллагена, это то, что коллагеновый БАД обязательно должен содержать витамин С. И цена на эти «более правильные бады» резко возрастает. Разбираемся: да, для строительства нового коллагена в нашем организме нужен витамин С, но повлиять на адекватность всасывания коллагена витамин С ни как не может. Если количество витамина С в организме в норме, то можно искусственно его не добавлять, если есть дефицит – принимать его надо, но если вы будете принимать коллаген и аскорбинку по-отдельности (одно утром, другое вечером) ничего плохого не произойдет.
И на самом деле есть много других микроэлементов, без должного количества которых коллагеновое волокно не сможет сформироваться. Самые важные – это медь, железо и цинк. Поэтому за их количеством в организме тоже надо следить и при необходимости восполнять.
Также не забываем, что уровень эстрогенов оказывает огромное влияние на выработку коллагена. Сниженный уровень эстрогенов не даст возможности организму хорошо синтезировать коллаген, даже если количество микроэлементов, витаминов и аминокислот в нем будет идеальным.
Итак, что статьей этой хочется донести: нам надо быть грамотными и, когда мы пытаемся оздоровить организм каким-то образом, то надо обращаться в первую очередь к данным доказательной медицины, а не просто к шаблонным рекламным лозунгам, обещающим вечную молодость и тотальное здоровье!
Источник: estclinic-rzn.ru
Реплейсер мужских тел (SE) / Better Males Remesh for Skyrim SE
Данный мод для Skyrim SE является реплейсером/заменой обычных игровых мужских тел, на улучшенные, тела приобретут совершенно новый вид.
Обновление:2.3 (SE)
— Исправлена проблема с meshes файлами тела, которая вызвала разрыв между икрами и сапогами, если носить только сапоги.
— Добавлен опциональный модуль исправление для некоторых вариантов обуви. (в модуле optional). Читайте ниже описание что в архиве.
— Все meshes файлы переработаны через утилиту SSE NIF Optimizer.
Обновление:2.1 (SE)
— Добавлены варианты выбора волосатости тела для варианта с необрезанным «краном» в 2k и 4k качестве.
— В общем чем больше мод, тем больше добавляется опций, тем сложнее устанавливать вручную, а чем больше опций, тем сложнее расписать что значит каждый модуль в архиве, поэтому устанавливайте лучше через NMM менеджер, через него просто, легко и удобно, тем более установка вся на русском!
Обновление:2.01 (SE)
— Исправлены проблемы в FOMOD при установке модулей для обрезанного варианта, в предыдущей версии, в игру устанавливались не соответствующие meshes и текстуры из-за неверного пути в в FOMOD в файле ModuleConfig.xml. Удалите мод из NMM менеджера и переустановите новый архив.
Обновление:2.0 (SE)
— Добавлен опциональный вариант «Необрезанный кран» (ну вы поняли). Читайте ниже описание про этот вариант.
Обновление:1.02 (SE)
— Преобразованы файлы tintmask в поддерживаемые форматы в Skyrim SE, поэтому больше не будет вылета в меню создания персонажа.
— Мод и все опциональные варианты теперь в одном архиве с возможностью установки через NMM менеджер с выбором установки. Установку перевел на русский, поэтому все легко и просто.
Обновление:1.0 (SE)
— Если вы знаете мод «Better Males» для обычной игры Skyrim, то к сожалению при установке на игру Skyrim Special Edition, мгновенно происходит вылет, мне пришлось все исправить и переработать их, чтобы все было совместимо с Skyrim SE. Эти модели совместимы и будут работать обычным изданием Skyrim.
Требования:
Skyrim SE 1.1.47.0.8 и выше
Что в архиве:
include — Основные файлы мода. Устанавливать обязательно. Папки meshes и textures в папку Data в игре.
optional — Опция. В модуле есть 2 папки:
1. faces — это оптимизированные текстуры лица. Не рекомендуется, если у вас уже есть мод, который заменяет текстуры лица и шрамов. Папку textures в папку Data в игре, подтвердить замену файлов если потребуется.
2. shoes — (Рекомендуется) включает в себя исправления для различной обуви (например, ботинки на меху у бандитов и сапоги у фалмеров). Эти изменения meshes для обуви Темного братства, Мифического Рассвета, заключенных, барменов, бандитов, фалмеров и богатых сапог. Папку meshes кинуть в папку Data в игре, подтвердить замену файлов если потребуется.
cut — Обрезанный кран. Модель пениса с обрезанием. Это вариант, который поддерживает текстуры 2K или 4K с выбором волос на теле и единственный вариант, который позволяет выбрать размер пениса. В папке есть 5 модулей
1. required — ставить обязательно, киньте папку textures в папку Data в игре, подтвердить слияние папок и файлов, если потребуется.
2. normal — Опция. Нормальный по размеру «кран». Папку meshes в папку Data в игре, подтвердить замену файлов если потребуется.
3. bigger — Опция. Большой по размеру «кран». Папку meshes в папку Data в игре, подтвердить замену файлов если потребуется.
4. 2k — текстуры тела в качестве 2К с волосами: в модуле есть 7 вариантов, смотрите ниже
5. 4k — текстуры тела в качестве 4К с волосами: в модуле есть 7 вариантов, смотрите ниже
— Body Dirty — грязные текстуры кожи
— Body Hair 1 — чистое тело без волос
— Body Hair 2 — мало волос
— Body Hair 3 — больше волос
— Body Hair 4 — еще больше волос
— Body Hair 5 — максимальное количество волос
— Body Hair 6 — волосы как в оригинале игры
Выберите нужный вариант и киньте папку textures в папку Data в игре, подтвердить слияние папок и файлов, если потребуется.
uncut — Необрезанный кран. Модель пениса без обрезания . Это вариант, который поддерживает текстуры 2K или 4K с выбором волос на теле. В папке есть 4 папки.
textures и meshes — ставить обязательно.
uncut 2k — текстуры тела в качестве 2К с волосами: в модуле есть 7 вариантов, смотрите ниже
uncut 4k — текстуры тела в качестве 4К с волосами: в модуле есть 7 вариантов, смотрите ниже
— Body Dirty — грязные текстуры кожи
— Body Hair 1 — чистое тело без волос
— Body Hair 2 — мало волос
— Body Hair 3 — больше волос
— Body Hair 4 — еще больше волос
— Body Hair 5 — максимальное количество волос
— Body Hair 6 — волосы как в оригинале игры
Выберите нужный вариант и киньте папку textures в папку Data в игре, подтвердить слияние папок и файлов, если потребуется.
Установка: (можно вручную или через менеджеры модов). Установка на русском!
1. Скачайте архив мода, выберите нужные варианты и установите. Читайте выше описание модулей архива.
2. Как устанавливать моды читаем в данной теме.
Источник: gamer-mods.ru
Skyrim se реплейсер мужского тела
Броня и одежда (no lore)
Броня и оружие (сеты)
Гильдии и фракции
Города, замки, деревни
Дома для игрока
Интерьеры и экстерьеры
Лица, прически, тело
Предметы и объекты
Патчи и исправления
Программы и утилиты
Расы, классы и знаки
Реплейсеры и ретекстуры
Существа и питомцы
Читы и читерские предметы
Подпишись на нас
Нас уже 7 624
Самое популярное сообщество по моддингу Вконтакте
Мужские NPC от Pandorable
Pandorables NPCs — males
Просмотров
Скриншоты 5
ВАЖНО! Архив включает только русифицированный .esp-файл. ФАЙЛЫ мода (модели и текстуры) необходимо скачать на странице оригинала. Устанавливаем оригинальный мод, и потом перезаписываем esp-файл русской версией.
Это четвертый мод из серии капитальных ремонтов NPC от Pandorable. Мод изменяет внешность 65 мужчин – NPC. Но при этом они будут использовать ваши текстуры кожи и реплейсер тела. Вес NPC не был затронут автором для большей совместимости с другими модами.
В зависимости от установленных вами текстур кожи, будет меняться внешность NPC. Поэтому в вашей игре они будут выглядеть не так, как на скриншотах мода. Ниже приведено изображение с NPC, использующего 5 различных текстур кожи, чтобы показать, насколько сильно текстуры меняют внешность NPC в вашей игре.
Обновление 1.1
Обновлены сетки некоторых NPC, чтобы избежать несовместимости с другими модами.
Установка
Настоятельно рекомендую установить через Vortex либо Skyrim Mod Organizer (который рекомендую юзать всегда)
Вручную
1. Содержимое папки 00 Data копировать в папку Skyrim/Data
2. Если у вас установлен Unofficial Skyrim Patch Legendary Edition — извлечь «PAN_NPCs_Males.esp» из папки «05 USLEEP» в папку Skyrim/Data
Если у вас не установлен Unofficial Skyrim Patch Legendary Edition — извлечь «PAN_NPCs_Males.esp» из папки «05 NO USLEEP» в папку Skyrim/Data
Далее есть опциональные папки с именем NPC и опцией его внешности:
— Default — без тату
— Paint — с татуировкой на лице
Содержимое опциональной папки копировать в папку Skyrim/Data
Удаление
Обратно действиям установки, либо через установщик.
Другие моды из данной серии
- Pandorable’s NPCs — males 2
- Pandorable’s NPCs
- Pandorable’s Serana
- Pandorable’s — Dragonborn
Источник: coldharbour.ru