Дереализация как вернуться в реальность

Человек ощущает, как будто это сейчас происходит не со мной, что, возможно, я сплю, и вижу это во сне, или смотрю в каком-то кино, похожем на жизнь, или даже сам себе это сейчас фантазирую, или участвую в какой-то компьютерной игре

Бывает ощущение, что время остановилось, или замедлилось, как будто теперь без меня ничего в мире не произойдет, мир либо поставлен на паузу, или потерял какой-либо смысл

Краски стали размазанными и тусклыми, мир стал серым и чужим, не таким как я его знал раньше. Чувства притупились, стали как будто пресными, хочется отстраниться от всего и уйти глубоко во внутрь и оттуда наблюдать за происходящим. Пропадает понимание собственных эмоций, как будто их вообще нет. Между мной и моими близкими как будто возникает стеклянная стена

Я как будто отделен от этого мира, нахожусь внутри какого-то кокона или скафандра, и не являюсь частью того, что меня окружает. Все резко разделилось на внутреннее и внешнее, я как будто осознал, что я – это что-то отличающееся от всего этого мира. Как будто я – единственная живая душа на свете, а все остальные – это роботы или нарисованные картинки

Что Если Убить Кемату ПОСЛЕ Завершения Квеста? Skyrim

Это может сопровождаться эффектом дежавю, что я уже эту самую ситуацию видел раньше, а иногда – наоборот, что знакомые привычные места, улицы, вдруг превратились в необычные, неизвестные, чужие пейзажи. Или воспоминания о собственном прошлом кажутся вымышленными, как будто этого никогда не было

Свое тело ощущается как что-то неродное, как какой-то роботизированный объект, аватар, внутри которого я нахожусь. Действия воспринимаются как автоматические, независящие от моей собственной воли. Человек не узнает себя в зеркале, или смотрит на свои руки, ноги и они кажутся какими-то чужими. Иногда свои части тела кажутся слишком большими или маленькими, или ватными, что я не управляю их движениями. При этом человек может нарочно вызывать у себя болезненные ощущения или наносить повреждения (щипать, бить, резать), чтобы убедиться, что это его части тела и что они живые

Потеря прежнего ощущения себя и мира вызывает душевную боль и страх от неизвестности, что это значит? В голову начинают лезть мысли о потери контроля над собой, о неведанной болезни или даже сумасшествии. Подобные мысли вызывают сильный страх и обеспокоенность, хочется как можно быстрее избавиться от этого нового незнакомого состояния

В своей практике, я очень часто встречаюсь с людьми, которые при возникновении ощущения дереализации склонны накручивать себя, говоря:

  • «я никогда не избавлюсь от этого состояния нереальности»,
  • «оно будет преследовать меня вечно»,
  • «со мной происходит что-то очень страшное и непонятное»,
  • «скорее всего – это признаки начинающегося сумасшествия»,
  • «я перестаю контролировать себя и свои действия»,
  • «могу в один непрекрасный момент сорваться и в беспамятстве навредить своим близким»,
  • «меня лишат родительских и других прав»,
  • «упекут в психушку, где я буду сидеть в смирительной рубашке и сильными таблетками там из меня сделают безвольный овощ.»

О страхе сумасшествия более подробно я рассказываю в другом своем видео.

«Как справиться со Страхом Сумасшествия»

А пока давайте вернемся к дереализации.

Как вы понимаете, при такой накрутке себя, любой, даже самый психически здоровый человек, начнет испытывать тревогу. Тревога же – это такое неприятное гнетущее чувство, что наш мозг старается от нее как можно быстрее избавиться. И для этого он предпринимает, на первый взгляд, вполне логичные действия, которые, однако, все больше затягивают человека в опасную ловушку:

  • Он пытается найти угрозу, чтобы победить ее. Такие люди ищут много информации в интернете, на форумах. А информация часто бывает пугающей, что тревогу только усиливает.
  • Мозг старается взять под контроль само это состояние, то есть, начать отслеживать все процессы происходящие внутри. При этом человек сталкивается с тем, что как только он начинает думать, как ему дышать, как моргать, как ходить, тут же с этими автоматическими процессами начинаются какие-то проблемы. Это еще больше разогревает страх.
  • Так же человек начинает регулярно проверять, нет ли у него дереализации прямо сейчас. То есть, фокусирует свое внимание именно на нестандартных ощущениях. А, как известно, когда мы ищем, то обязательно находим, а вернее, сами себя программируем на подобное состояние, вызывая в себе все больше ощущений нереальности.
  • Когда же мозг решает как можно меньше контактировать с этим состоянием, стараясь игнорировать свои странные ощущения, подавляя в себе чувства, отвлекаясь постоянно на различные дела, то тем самым он все больше отдаляется от полноценного восприятия реальности, чем только усиливает свою дереализацию.

Так запускается замкнутый круг, который все больше и больше затягивает человека, не позволяя ему избавиться от этого ужаса.

Если вы узнали какие-то свои симптомы в этом описании, то, значит, вы переживали это состояние в своей жизни.

Теперь, когда мы увидели основные проявления дереализации, давайте ответим на вопрос, в каких случаях стоит волноваться об этом, а в каких нужно расслабиться.

Критерии оценки опасности дереализации:

Первый показатель. Как вы, наверное, заметили, ключевой характеристикой во всех описаниях было ощущение «как бы». То есть, ваш мозг понимает реальность, может в ней ориентироваться, просто, вам это кажется немного странным и необычным. У психически больного человека не было бы впечатления «как бы», он был бы полностью уверен, что мир это на самом деле изменился, что это окружающие люди стали инопланетянами, и тому подобное.

Второй показатель – это ваша способность с критикой относиться к себе. То есть, вы считаете, что это именно с вами что-то странное происходит. Такая самокритичность показывает, что у вас в этот момент действует наблюдающая часть личности. Это происходит только у психически здоровых людей.

В-третьих, вы боитесь сойти с ума, что показывает вашу способность разделять душевное здоровье и болезнь. Настоящие психически больные люди не бояться этого, они считают себя здоровыми, и обвиняют окружающий мир в том, что он их не понимает.

То есть, если вы подозреваете себя в сумасшествии и боитесь его, то как раз в этом случае бояться и не стоит.

Но я вас хочу очень серьезно попросить, больше никогда не приписывать себе самостоятельно таких диагнозов как: шизофрения, биполярное расстройство, депрессия, пограничное расстройство личности, пока вы не покажитесь психиатру, и не узнаете это от него. Серьезные диагнозы только через грамотного врача. Поэтому смело идем на прием к психиатру или врачу-психотерапевту, чтобы в 99% случаев узнать, что с вами все в порядке и никаких опасных расстройств у вас нет.

Но вы скажете: как все в порядке, как проблем нет, если у меня реальность искажается?

Конечно, если вас мучает дереализация, то, значит, проблема какая-то, все-таки, есть, но эта проблема психологического характера, которая легко решается психологическими методами.

В своей практике, когда ко мне обращаются люди с дереализацией, то всегда это сопровождается:

  • либо навязчивыми мыслями,
  • либо паническими атаками,
  • либо повышенной тревожностью,
  • либо хроническим стрессом,
  • либо депрессией.

Так, к примеру, я работал с одной молодой женщиной, у которой было трое детей. Она была очень сильно эмоционально истощена постоянным вниманием к детским проблемам, поэтому часто срывалась на них, кричала, после чего чувстWowала вину, считая себя плохой матерью, пыталась все исправить и снова терпела неудачу. И такой затяжной многолетний стресс привел ее к состоянию дереализации, когда она не узнавала себя в зеркале, боялась сойти с ума и причинить непоправимый вред своим детям.

Читайте также:  Ahzmorehud Skyrim что это

И тут, казалось бы, все причины налицо. Но после всех этих историй нам становится совершенно непонятен один простой вопрос: ведь страхи, тревоги, стрессы бывают у всех людей, а почему тогда дереализация возникает только у меня одного? За что это мне? Чем же я такой особенный?

И это очень важный вопрос, ведь ответив на него, мы поймем, что именно вам нужно делать, чтобы больше никогда не встречаться с дереализацией.

Поэтому, прежде чем переходить к методам (о них я расскажу в конце), нам нужно понять природу этого явления, узнать о механизмах его возникновения. И только тогда, имея такое понимание, вы сможете совершить правильные шаги к своему освобождению. Так что, читайте статью целиком, чтобы глубоко разобраться в данном вопросе и освободиться от вашего недуга раз и навсегда.

Причины Дереализации

Специалистами замечено, что ощущение дереализации, на самом деле, испытывают абсолютно все люди, но в какие-то особые моменты своей жизни.

Чаще всего, такое состояние бывает связано со следующими событиями:

  • Сильный или продолжительный стресс
  • Экстремальная ситуация (опасность или угроза)
  • Чувство ответственности, что от вас все зависит
  • Плохое самочувствие (голодание, отравление)
  • Нехватка нужного количества и качества сна
  • Физическое переутомление или эмоциональное истощение
  • и другие.

Как можно увидеть из этого списка, само состояние дереализации возникает совсем не случайно, и оно даже имеет вполне конкретную функцию в работе нашей нервной системы. Это – функция адаптации в условиях, когда у человека мало внутренних ресурсов, когда наша психика не справляется с внешними обстоятельствами.

К примеру, при утрате близкого человека очень часто возникает такое ощущение нереальности происходящего, человек может отрицать очевидные факты, с которыми его мозг пока не может свыкнуться.

Поэтому вы должны знать, что сама по себе дереализация не является показателем какой-то одной конкретной проблемы. Это – всего лишь симптом, который может указывать на различные причины.

Как известно, искажения восприятия в нашей психике возникают под действием бессознательных психологических защит. Бессознательных, значит, автоматических, то есть, таких, которые работают независимо от нашей воли. Существуют десятки разновидностей автоматических защит. И принцип работы каждой из них заключается в искажении какой-то части нашего восприятия: одни из них искажают мысли, другие влияют на эмоции, третьи на телесные ощущения.

Эти защиты помогают человеку справляться с чрезмерными переживаниями. Они действуют абсолютно у всех людей: как у здоровых, так и у психически больных. Только у здоровых людей в арсенале преобладают более зрелые виды защит, которые искажают только какую-то часть восприятия, к примеру, мысли или эмоции. А у психически больных людей основу составляют примитивные защиты, вызывающие сильные искажения по всем направлениям восприятия.

К примеру, малыш от страха закрывает руками глаза, считая, что, если он проблему не видит, то ее и не существует. Так работает примитивная защита, которая, просто, блокирует восприятие проблемы.

Зрелые же защиты делают это гораздо избирательней, блокируя только какой-то один компонент восприятия. К примеру, у врача-хирурга во время операции выключаются эмоции сострадания, и он смотрит на пациента как на биологический механизм, который нужно починить. Таким образом, его психика сопротивляется эмоциональному выгоранию. Однако решению сложной задачи лечения пациента это никак не мешает. Но, если бы он от волнения закрывал руками глаза, то это было бы уже неадекватно в данной ситуации.

В случае же с дереализацией, мы имеем дело с защитой, которая в психологии называется «Диссоциация» (растождествление). Суть ее действия заключается в том, что человек, к примеру, столкнувшийся с чрезвычайными обстоятельствами (угрозой жизни, аварией, насилием) на время как будто отделяется от своего тела. Это помогает снизить невыносимый страх перед смертью за счет того, что собственное тело в данный момент воспринимается как некий внешний объект, а психика ощущает себя в безопасности. Поэтому в чрезвычайных обстоятельствах у большинства психически здоровых людей наблюдается данный феномен.

Но когда эта защита (диссоциация) начинает на автомате срабатывать в обычной жизни, к примеру, реагируя на рядовой стресс или усталость, то ее действие считается уже чрезмерным. Так как это приводит к слишком сильному искажению в ощущении реальности и, как следствие, к неадаптивному поведению, к примеру, к оцепенению, отрешенности от ситуации, к страхам о собственной ненормальности и прочему. Вместо этого, гораздо лучше для человека было бы разумно мыслить и последовательно решать возникшую проблему.

Поэтому, для избавления от состояния дереализации, нам нужно научить мозг человека использовать такие виды психологических защит, которые лучше подходят для решения конкретных ситуаций. Проблема же состоит только в том, что эти защиты являются бессознательным механизмом, и повлиять на них простым усилием воли не так-то просто. Это все равно, что при помощи одной силы мысли заставить свое сердце биться быстрей или медленней, в зависимости от того, как вам это нужно.

Но, как бы это ни было сложно, в современной психологии разработаны методы, которые позволяют произвести такие изменения внутри нас.

Для этого необходимо сделать следующие шаги, направленные как на смягчение самого симптома, так и на устранение внутриличностных причин.

  1. И первым делом, просто, необходимо прервать тот порочный круг самонакруток, который приводил к появлению тревоги и усилению дереализации. Для этого нужно перестать бояться данного состояния. Нужно просто разрешить ему быть. Поэтому при возникновении малейших симптомов начинающейся нереальности, лучше всего, превращаться в любопытных исследователей данного состояния. Вы можете неторопливо наблюдать, что именно с вами происходит, как вы по-новому необычно сейчас видите окружающий мир, как странно чувствуете свое тело, как непонятно думаете о своей личности. Проделывая каждый раз такое путешествие, вы будете приучать свой мозг испытывать скорее эмоцию интереса, чем страх. И это поможет вам уже с первых шагов значительно снизить неприятные ощущения.
  2. Но недостаточно перестать бояться только одну дереализацию. Важно начать в целом снижать уровень своей тревожности, чтобы другие страхи не провоцировали появление дереализации. Для этого нужно научиться себя успокаивать. Сделать это можно следующими способами. Если у вас возникла тревога, то чаще страх возникает по поводу неопределенности ситуации и непонятности угроз. Чтобы с этим справиться, нужно точно понять, чего же именно вы боитесь. Когда объект страха будет определен, то какую-то часть проблем вы сможете устранить заранее, про другую часть нужно будет поискать информацию и запланировать те действия, которые помогут их избежать. А те пугающие ситуации, которые вы изменить или запланировать не можете, нужно представить во всех красках и деталях, чтобы разрушить любую неизвестность. Когда вы в фантазиях погрузитесь в самый страшный сценарий развития событий, то увидите, что и там есть жизнь, и, в целом, вы сможете с этим справиться.
  3. Однако тревога не возникает сама по себе. У нее есть конкретная причина. Чаще всего, это какой-то внутриличностный конфликт или глубинные установки, которые отравляют всю вашу жизнь. Поэтому важно найти и устранить саму эту причину. Подробней о том, как это сделать вы можете посмотреть в этом моем видео.
  4. С исправленной причиной дело у вас пойдет гораздо лучше, но и это еще не конец работы, ведь за долгие годы ваша психика привыкла дейстWowать по определенным схемам и привычным сценариям. К примеру, в вашей жизни, все равно, будут возникать и стрессы, и пугающие ситуации, поэтому важно натренировать мозг правильно проживать эти чувства, уметь различать их между собой, понимать, о чем они вам сигнализируют, научиться правильно их выражать.
  5. Как вы помните, дереализация связана с психологической защитой диссоциация, которая отделяет мыслительные и телесные процессы. Поэтому важно противодейстWowать этому защитному механизму, когда он вам неполезен. Для этого нужно совершать действия противоположные диссоциации. То есть, если раньше вы рассоединялись с физическим миром, то теперь нужно начать увеличивать фокус своего внимания именно на телесных ощущениях. Самые простые упражнения для достижения этой цели – это слежение за своим дыханием и постоянное отслеживание, что же вы ощущаете в данный момент. Думаю, это не вызовет затруднений.
  6. Параллельно с устранением диссоциации, нужно приучать свой мозг использовать и другие виды психологической защиты. Ведь, если мы не дадим мозгу альтернативные варианты действий, то в экстренной ситуации он снова и снова будет прибегать к старым проверенным методам, которые нас уже совсем не устраивают. Поэтому я предлагаю начать с 4-х хороших вариантов совладания со своими эмоциями. Об этих способах посмотрите в этом моем видео.
Читайте также:  Nemesis Skyrim не работает

Выполняя все эти рекомендации, вы ни только избавитесь от дереализации, но и существенно улучшите свое психологическое здоровье. Поэтому обязательно начинайте дейстWowать по этому плану уже сегодня. Если же какие-то темы или моменты у вас не будут получаться, то пишите в комментариях или записывайтесь на консультацию. Вместе мы уж точно справимся с вашей ситуацией.

До встречи, жду вас!

По вопросам Дереализации, Навязчивых мыслей и Тревожности пишите мне на Вотсап: +79153030855 (психолог Александр Петухов)

Источник: www.b17.ru

13 признаков того, что у вас необъяснимая связь с другим человеком

13 признаков того, что у вас необъяснимая связь с другим человеком

Невероятные факты

Можно ли объяснить странную связь, которую вы чувствуете к кому-то? Можно ли выразить это словами?

Речь идет о внутреннем ощущении, что вы связаны с этим человеком на более глубоком уровне.

Вполне возможно, это не галлюцинации. Такая связь вероятна, и вот признаки того, что вы ее испытываете!

Когда вы чувствуете связь с кем-то, они тоже это чувствуют?

Предположительно такая связь не односторонняя, и ее могут чувстWowать одновременно обе родственные души. Например, если вы думаете о ком-то, то возможно это потому, что этот человек думает о вас.

Признаки необъяснимой связи одного человека с другим

При наличии большинства знаков, можно сказать, что у вас есть особая, необъяснимая связь с кем-то.

1. Взаимосвязанные энергии

20.jpg

Когда у вас есть необъяснимая связь с кем-то, вам не нужно физически находиться рядом с этим человеком, чтобы это почувстWowать.

Сколько раз вы «чувстWowали» кого-то, даже если ничего не происходило? Вы не разговаривали с человеком целую вечность, никто не упоминал о нём, но вдруг он просто всплывает в вашей памяти.

Все это из-за вашей глубокой связи.

2. Интуиция — это шепот души, связывающий людей друг с другом

Ваш внутренний голос появляется не просто так. Если он говорит вам, что человек, которого вы встретили особенный, скорее всего, так оно и есть.

Кто-то называет это любовью с первого взгляда. При этом стоит отметить, что судьбоносная встреча не обязательно должна быть связана с романтикой.

У вас может возникнуть необъяснимая связь с человеком, который впоследствии станет вашим лучшим другом или самым ценным учителем в вашей жизни.

3. Вы их не встречаете — вы их узнаёте

У вас когда-нибудь случалось такое, что вы видите человека впервые, но чувствуете, что знаете его давно? Вы пытаетесь вспомнить, встречались ли вы когда-либо.

Пообщавшись с ним, вы понимаете, что это действительно ваша первая встреча. Тем не менее, вы не можете избавиться от ощущения, что знаете этого человека, причём очень давно. На самом деле, это, вероятно, связь из прошлой жизни или кармическая связь.

4. Две части одной головоломки

21.jpg

Несмотря на то, что вы чувствуете себя прекрасно, как единое целое, когда особенный человек входит в вашу жизнь, вы понимаете, что наконец-то нашли часть головоломки, которой не хватало в вашей жизни.

В этот момент жизнь будто обретает смысл. Вы даже не знали, что вам нужен кто-то, чтобы дополнить вас. Вы двое идеально подходите друг другу. Этот тип связи заставляет вас чувстWowать, что вы, на самом деле, одна душа, разделенная на два тела.

5. Понимание без слов

Зрительного контакта и языка тела более чем достаточно, чтобы вы прекрасно понимали друг друга. Вы знаете, о чем человек думает, даже если он не говорит ни слова. Достаточно посмотреть друг на друга и все становится понятно.

Может быть, вы слышали о чем-то подобном, связанном с близнецами. Хотя вы и не биологические близнецы, ваши души могут быть таковыми.

Чувство связи с человеком

6. Загадочное притяжение

С родственными душами вы чувствуете некую магнетическую силу, притягивающую вас друг к другу, когда вы рядом. Конечно, с любим человеком связь со временем развивается и углубляется, но в здесь речь идет о мгновенной связи.

7. Легкое общение при сильной связи с человеком

22.jpg

Каждый разговор с этим человеком — это новый опыт. Вы прекрасно понимаете друг друга, прислушиваетесь к советам друг друга, и все ваше общение идет гладко с первого дня.

Вам не нужно беспокоиться о том, что человек неправильно истолкует ваши слова, или обидится какой-то вашей шутке. Вы используете схожую лексику, и у вас похожее чувство юмора.

8. Комфортная тишина

Двоим всегда есть о чем поговорить. Но знаете, что делает ваше общение особенным? Вы можете находиться рядом друг с другом, не произнося ни единого слова, и вам не будет неловко от этого. Вы просто будете разделять комфортную тишину и наслаждаться ею!

9. В их присутствии вы чувствуете себя, как дома

Отношения с родственной душой не будут похожи на эмоциональные американские горки. Вы не будете ссориться и мириться каждую неделю, и, вероятно, даже не почувствуете бабочек в животе.

Каждый раз, когда вы будете встречаться с этим человеком, у вас будет такое чувство, будто вы вернулись домой из утомительного путешествия.

10. Различия существуют не для того, чтобы разделять, а для того, чтобы обогащать

Могут ли два совершенно разных человека быть родственными душами? Могут. Ваши различия существуют для того, чтобы сблизить вас еще больше.

Например, если один из вас расслаблен и неорганизован, а другой любит, чтобы все было в идеальном порядке, это станет возможностью поучиться друг у друга. Первый человек научит второго быть спонтанным, а второй разбудит в первом чувство ответственности.

11. Поддержка друг друга, как часть связи с любимым человеком

23.jpg

Родственная душа может вдохновить вас изменить то, что вам в себе не нравится, при условии, что вы захотите это сделать.

Этот тип связи направлен на улучшение. Вы двое подталкиваете друг друга стать лучше без какого-либо давления.

Если родственная душа становиться вашим любимым человеком, то он будет верить в вас больше всего. Именно он указывает на то, что вы можете добиться всего, к чему стремитесь.

И знаете, что самое приятное? Тот факт, что этот человек всегда готов вас прикрыть, несмотря ни на что.

12. Уважение, как одно из величайших выражений любви

Давайте не будем забывать, что вы не можете разделить связь с кем-то, с кем вы не разделяете взаимного уважения. Вы оба одинаково важны, потому что вы партнеры в этой игре под названием жизнь.

Читайте также:  Skyrim как приручить волка

Вы уважаете желания, цели и мнение друг друга. Даже когда вы думаете иначе об определенном вопросе, вы согласны пойти на компромисс или просто остаться при своем мнении.

13. Абсолютное счастье

Это, вероятно, самый важный признак того, что у вас есть необъяснимая связь с кем-то: этот человек заставляет вас чувстWowать себя счастливее, чем когда-либо.

Вы не были несчастны до того, как этот человек появился. На самом деле, вы были убеждены, что вся ваша жизнь в полном порядке.

Однако, только встретив его, вы осознали значение настоящего счастья. Ему удалось пробудить некоторые чувства, о которых вы даже не подозревали.

Когда вы с ним, вы чувствуете себя на вершине мира. Он не просто лучше — он совершенно другой.

Источник: www.infoniac.ru

Почему вам постоянно кажется, что вам изменяют

Вы знаете наизусть имена всех его подруг и коллег и часами просматриваете их фотографии, втайне проверяете телефон любимого? Ведете себя слишком подозрительно в отчаянных попытках найти следы измены? Сегодня мы попытаемся разобраться почему нам постоянно кажется, будто нам изменяют, откуда берется этот страх и как его побороть.

Если вы когда-либо подозревали вашего партнера в измене (даже если для этого не было существенного повода) знайте, — вы не одни такие. Оказаться в подобной ситуации — тот еще стресс для обоих из партнеров. И хотя вы ссылаете свои подозрения об измене на отсутствие доверия в отношениях, на самом деле, по мнению многочисленных экспертов, проблема кроется намного глубже.

Когда измены кажутся

Собственная тяга к изменам

«Как правило, человек начинает подозревать своего партнера в измене по трем, на первый взгляд неочевидным, причинам,- говорит Сьюзен Голич, доктор философии в области психологии и сертифицированный коуч по отношениям. — Проблемы с доверием, безусловно, являются одной из причин, но также ваше поведение может указывать на то, что вам недостает уверенности в себе или вы жаждете внимания».

Тяга к изменам

Недавнее небольшое исследование 96 гетеросексуальных пар (опубликованное в «Журнале социальных и личных отношений») показало, что мы проецируем на наших партнеров наше влечение к другим людям. Когда участники исследования начинали тесно общаться с незнакомыми ранее людьми, по их словам, им казалось будто их партнер также завязывал тесные отношения с другими участниками, хотя это и не всегда являлось правдой.

«Когда человек проецирует — это говорит о неспособности справляться с проблемами», — говорит клинический психолог и автор романа «Другая женщина». «Люди, которые хоть раз изменяли или обманывали, соответственно подозревают во лжи своих партнеров, они проецируют на своих партнеров свои же мысли о желании быть с другим человеком. В конце концов, они и сами начинают верить в то, что партнер им изменяет».

Измены

Таким образом, не всегда отдавая себе в этом отчета, человек на подсознательном уровне дает себе разрешение изменять или думать об измене. Ведь если его партнер изменяет, то почему ему нельзя поступать так же? Очевидно, это уловка нашего мозга, призванная оправдать себя и свое поведение в собственных глазах.

Давайте рассмотрим три причины неоправданной ревности, а также изучим способы, помогающие справиться с ними.

1. Вам изменяли в прошлых отношениях

Если в прошлых отношениях вам изменяли, или же в данный момент вы сами изменяете или постоянно задумываетесь об этом, то скорее всего, вам лишь кажется, что ваш нынешний партнер тоже вам неверен. Таким способом подсознание пытается «оправдать» ваше собственное поведение.

Когда вы начинаете сходить с ума и подозревать партнера в измене, скорее всего для этого нет никаких веских причин. Но ваш мозг устроен таким образом, что вы все равно будете сами выдумывать эти причины и цепляться за всякую мелочь и незначительные вещи. Например, если посреди ночи вашему партнеру придет сообщение, то вы скорее всего предположите, что у него кто-то есть, потому что вы также получаете тексты поздно ночью, от ваших тайных воздыхателей.

Это скользкая дорожка, но в ваших силах разобраться в себе, и не споткнуться на ней. Говорите друг с другом, научитесь доверять своей половинке, говорите о душевных травмах и обидах, которые вам причинили в прошлых отношениях, постарайтесь понять и помочь друг другу.

Душевные обиды

Это может стать хорошим поводом для того, чтобы признаться во всем, раскрыть свои грязные маленькие секретики и взять за правило отныне быть честным со своим партнером, возможно. Возможно, для такой работы понадобится помощь психолога. Ваш семейный консультант может помочь вам наладить здоровое общение и установить границы. А также он поможет вам и вашему партнеру распознать и понять первопричину вашего недоверия и связанного с ним поведения.

2. Вы не доверяете людям

Если же корень ваших неурядиц в отношениях кроется в проблемах связанных с доверием, вы скорее всего подозреваете вашего партнера во лжи и измене. По сути, вы не способны доверять людям. Возможно, всему виной горький опыт прошлых отношений, в которых вас обманул ваш партнер, или же предательство самых близких людей, родителей и друзей.

Пережитая боль от измены

Психологи уверяют, что, будучи взрослыми, люди строят отношения, основываясь на тех поведенческих моделях, которые они еще детьми наблюдали у своих родителей. По их словам, если ваши родители изменяли друг другу, вы, скорее всего, будете ждать того же самого в своих отношениях. Также верно утверждение того, что вам трудно смириться с изменой бывшего партнера и вы проецируете прошлый негативный опыт на свои новые отношения.

В таком случае, поиск психолога для пары будет отличным способом решить проблемы, ставшие результатом измены и предательства. Вы можете ходить к терапевту вместе или в одиночку. Он поможет вам разобраться со своим прошлым, чтобы оно больше не оказывало негативного влияния на ваши новые отношения. Тогда вы сможете, наконец, пережить измену.

3. Вы чувствуете, что недостойны любви

Если вы недостаточно уверенны в себе, и чувствуете себя недостойным любить и быть любимым в ответ, в таком случае вы всегда будете искать причину в ваших отношениях, но не в себе. Это может быть связано с низкой самооценкой, а также теми проблемами, о которых мы говорили выше. Но какой бы ни была основная причина, всегда можно переосмыслить свое видение мира и себя в нем.

Недостойные любви

Рассказывайте партнеру о своих проблемах, тем самым вы даете ему понять, что эту проблему вам стоит решить вместе ради ваших отношений. Это также позволит вамподелиться сомнениями со своей половинкой, попросив о помощи. Ваш партнер поможет вам проанализировать тревожащие вас чувства и почувстWowать себя в безопасности.

Если же причина подозрений является результатом неуверенности в себе и низкой самооценки, пообещайте себе стать лучше. Найдите новое увлечение из займитесь тем, что поднимет вашу самооценку, и вы почувствуете себя более уверенно. Займитесь своим телом, здоровьем, запишитесь на занятия фитнесом, танцы, балуйте себя обновками, не отказывайте себе в удовольствиях, научитесь любить себя.

Иногда конечно, ваши подозрения в измене со стороны партнера могут оправдать себя, ведь, как говорят «не бывает дыма без огня». Но зачастую вы сами себя накручиваете. Здесь важно признаться самому себе в своих чувствах, распознать не являются ли они признаком низкой самооценки и обсудить это со своим партнером. Прежде всего, будьте честны с собой и ищите истинную причину своих страхов.

Источник: miridei.com